- 1 : 2024/05/06(月) 13:11:50.829 ID:V9Nu04gH0
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あんなキツイことしてメリット何がある？
- 2 : 2024/05/06(月) 13:12:17.248 ID:rL1opXchr
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てす
- 3 : 2024/05/06(月) 13:12:24.312 ID:bjEEV8EH0
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と
- 4 : 2024/05/06(月) 13:12:46.230 ID:GvIhxVY30
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俺はキツくない程度しかしないけどな
あんな血管切れるやつみたいなガチはスゴいわ
- 5 : 2024/05/06(月) 13:13:17.707 ID:U86gCebv0
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みんながみんなボディビルダーじゃないからな
- 6 : 2024/05/06(月) 13:13:54.825 ID:V0iNfgXz0
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筋肉がつく
- 7 : 2024/05/06(月) 13:14:51.972 ID:V9Nu04gH0
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いやムキムキじゃなくても筋トレ自体キツイやん
その見返りなに？
- 8 : 2024/05/06(月) 13:15:17.755 ID:Fn+/PiF/0
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気分が前向きになる
- 9 : 2024/05/06(月) 13:15:49.068 ID:FP5Yxy/Y0
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簡単に言えばレベル上げ
やればやるほど重量が上がる
- 10 : 2024/05/06(月) 13:16:27.826 ID:GvIhxVY30
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健康的な体になる 気分や気持ちがが向上する
キツいならやらなくていいだけ
- 11 : 2024/05/06(月) 13:17:19.731 ID:U86gCebv0
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筋トレのメリットは体力がつく→精神的体力もつく
あと肩こり予防になるとかだな
体力あると疲れないから気持ちの疲れも起こりにくくなるんだよね
- 12 : 2024/05/06(月) 13:18:24.541 ID:Eh4oVGZ70
-
肉体が向上する機会なんてもうそれくらいしかないからハマるのもわかる
- 13 : 2024/05/06(月) 13:18:30.171 ID:FjfD85XR0
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技術向上に役立つかもなー程度のノリ
- 14 : 2024/05/06(月) 13:18:47.579 ID:bjEEV8EH0
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筋肉に支配されるぞ
- 15 : 2024/05/06(月) 13:18:51.273 ID:t/LBFR580
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1回腰壊してからは腹周りの筋肉意識して鍛えてるわ
マジで大事
- 20 : 2024/05/06(月) 13:21:59.015 ID:zViMNPFG0
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>>15
分かる腰回りはマジで大事
それで腰回りの筋トレしてたら俺もやればできるじゃんって成功体験がついて気分良くなった
- 25 : 2024/05/06(月) 13:24:26.687 ID:KFAAJGCi0
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>>20
腹回り、腰回りってどうやって鍛えるん？
BIG3しかほぼやってないんだが…
- 31 : 2024/05/06(月) 13:33:24.199 ID:FP5Yxy/Y0
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>>25
プランクとか
体幹トレーニングで調べたら出ると思う
- 16 : 2024/05/06(月) 13:19:53.231 ID:/WgVMKCeM
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彼にいいこいいこしてもらえる
- 17 : 2024/05/06(月) 13:19:59.189 ID:ksrAmeSj0
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高齢化社会だから老後のADLを維持するためというのも大きいだろ
間接まわりとか腰回り鍛えておかないと
- 18 : 2024/05/06(月) 13:20:57.666 ID:t6vd79gg0
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運動しないとすぐ身体衰えるからな
逆に筋トレとか運動一切しないやつは身体がどんどん衰えていくことに抵抗ないの？
- 19 : 2024/05/06(月) 13:21:27.077 ID:0vClsqB60
-
シャンプーとリンスがあります
- 21 : 2024/05/06(月) 13:22:16.252 ID:KFAAJGCi0
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みんなしてないからメリットしかないんよ
- 22 : 2024/05/06(月) 13:22:39.954 ID:H1321bG1M
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腰回りの筋トレってなにするの？
マシンで言えば何使うとかそれともダンベル？
- 23 : 2024/05/06(月) 13:22:59.867 ID:6vNIE7CV0
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筋トレのおかげで運動のおかげか知らんけど多分コロナってからダルさあったんだけど亡くなった
- 24 : 2024/05/06(月) 13:24:02.733 ID:bjEEV8EH0
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>>23
成仏してくれ
- 26 : 2024/05/06(月) 13:25:38.646 ID:uW7Hcim10
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筋トレはやった方が良いぞ マジで自信つくぞ
- 27 : 2024/05/06(月) 13:26:00.342 ID:ksrAmeSj0
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筋トレ異常に頑張り始めるのは歳をとった証拠ともいえる
若ければよほどプロでスポーツとかやってない限りそこまで筋トレ頑張らないしやるとしても自重程度だからな
このままじゃヤバいと本能的に感じ取るからこそジムとかに入会する
- 28 : 2024/05/06(月) 13:27:15.609 ID:KFAAJGCi0
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実際、筋トレすると老けなくなるしな
- 29 : 2024/05/06(月) 13:28:31.089 ID:ksrAmeSj0
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>>28
半分事実であり半分嘘だろうな
ある年齢までは同年代より若く見えるがある年齢を超えると急激に老け始める
これまでの分を取り戻すかの如く
- 30 : 2024/05/06(月) 13:31:58.338 ID:zViMNPFG0
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いやすまん俺はマシン使ったりとか大層なことしてない…
腰をやったから腸腰筋周りを鍛えられる自重トレーニング
バイシクルクランチとかレッグレイズとかしか
- 32 : 2024/05/06(月) 13:39:11.412 ID:KFAAJGCi0
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うーんやはり自重しか難しいか
腹回り、腰回りは自分でも結構悩んでて
自重を超えて負荷をかけられるウェイトの利点を活かしたトレ種目があれば、、
- 33 : 2024/05/06(月) 13:41:05.280 ID:U86gCebv0
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俺がジムで教わった腰のやつは１本のダンベルの端を両手で持って背中を反らせるってやつだな
なんて筋トレか名前知らないけど
- 37 : 2024/05/06(月) 13:46:17.545 ID:KFAAJGCi0
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>>33
ヒップスラストか
あれ腰回りなんか、、調べよ
- 38 : 2024/05/06(月) 13:51:24.819 ID:U86gCebv0
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>>37
調べたらなんか違うかも…
斜めになってる台でデッドリフトみたいなことをするってやつなんだけど…
- 34 : 2024/05/06(月) 13:41:40.350 ID:V9Nu04gH0
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筋トレって普通自重じゃないの？
ジム行ってる人はビルダー系か異常者っしょ？
- 35 : 2024/05/06(月) 13:43:33.483 ID:U86gCebv0
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自重でもいいんじゃない？俺は男の子だからいろんなマシン触れてダンベルみたいなアイテム使えるのが楽しいからジム通ってるだけかも
- 36 : 2024/05/06(月) 13:45:42.634 ID:FDbI6oI+M
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ジム通いしてたけど、コロナ禍になってからは自重トレーニングしかしてないな
健康目的ならこれで十分だと気付いた
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