- 1 : 2024/05/03(金) 21:01:26.43 ID:cZr6nsNZ0
-
- 2 : 2024/05/03(金) 21:01:41.44 ID:cZr6nsNZ0
-
どうしたらいいんだ
- 3 : 2024/05/03(金) 21:01:47.70 ID:ML+GCOzP0
-
やる必要ないぞ
- 4 : 2024/05/03(金) 21:01:55.62 ID:Oj2MpnII0
-
しないのが正解
- 5 : 2024/05/03(金) 21:02:07.10 ID:ElVYNh0c0
-
ケンモメンは昭和世代だからウサギ跳び
- 6 : 2024/05/03(金) 21:02:09.45 ID:Ph/afggD0
-
膝を足先まで出しちゃいかんのやろ
- 29 : 2024/05/03(金) 21:11:59.51 ID:7q+bIQiR0
-
>>6
これが本当なのかどうかは、はっきりさせてほしい
- 7 : 2024/05/03(金) 21:02:17.92 ID:SA2D6K/r0
-
意味ないからなw
- 8 : 2024/05/03(金) 21:02:42.87 ID:1Iiqs3sm0
-
数種類あるぞ
- 9 : 2024/05/03(金) 21:03:39.79 ID:8zNsihbb0
-
膝は消耗品
- 10 : 2024/05/03(金) 21:03:54.82 ID:8HNjz8bkd
-
手を前に出してゆっくり空気椅子みたいな体勢まで尻を落として戻すって認識
- 11 : 2024/05/03(金) 21:04:25.62 ID:SGfem63A0
-
そのやり方間違ってるよおじさん「そのやり方間違ってるよ」←こいつなに
- 12 : 2024/05/03(金) 21:04:43.41 ID:gKreet030
-
壁にピッタリつくやつどうしても出来ないんだけど
- 13 : 2024/05/03(金) 21:05:02.96 ID:SR05eDDr0
-
身長縮むんだよな
- 14 : 2024/05/03(金) 21:05:41.44 ID:0iWyZmPA0
-
軽い重量でハーフスクワット
- 15 : 2024/05/03(金) 21:06:11.91 ID:GZzUCRx+0
-
空気椅子をやればいい
ただし足の爪先の位置まで膝が突き出てはならない
それがハーフスクワット
そのまま椅子の位置よりできるだけ深く尻を落とせばスクワットになる
- 16 : 2024/05/03(金) 21:06:21.28 ID:SN89s4vH0
-
やらないのが正解
- 17 : 2024/05/03(金) 21:06:28.35 ID:ddimEtM50
-
正しいフォームは膝の負担が最小限で太ももに負荷をかける
お尻をつきだし膝に負担ないとこまで腰をおろす
- 18 : 2024/05/03(金) 21:06:36.26 ID:C8j6exnD0
-
やる度に膝がパキパキ言うんだけど
- 19 : 2024/05/03(金) 21:06:54.04 ID:99dCCq1rd
-
ひざは足のつま先から出ないように落とす
- 20 : 2024/05/03(金) 21:07:13.56 ID:N4Mj5f0X0
-
たいしてフォームに拘らなくてもべつに膝を壊したりしねえよ説が一時期流れてたのでそれを信じてる
- 21 : 2024/05/03(金) 21:07:33.29 ID:ZM7+MGej0
-
もうわかんねぇから昭和回帰で兎跳びでもするかぁ
- 22 : 2024/05/03(金) 21:08:57.00 ID:8EY1taT+0
-
ジムに逝くようになってからスクワットやってないわ
退化してるな
- 23 : 2024/05/03(金) 21:09:15.69 ID:bFtNpk690
-
スミスマシンでやってるんだけどベンチに金玉が付くくらい腰落として尻突き出す
金玉がベンチに接触したら上げていいサイン
- 24 : 2024/05/03(金) 21:09:36.23 ID:E8V4MPg00
-
椅子に座るだろ
座って休憩するといい
- 25 : 2024/05/03(金) 21:10:08.45 ID:BzCgbCOW0
-
エアロバイク良いぞ、自転車と違って音楽聞きながらできるからね
- 26 : 2024/05/03(金) 21:10:09.56 ID:EDRGiwhI0
-
スクワットしながら抜けるようになったら一人前
- 27 : 2024/05/03(金) 21:11:00.32 ID:cToMv9KG0
-
踵重心になってりゃ大体OKだろ
膝が爪先の前にーとかそんなことを気にしても骨格の違いが有るんだから
- 28 : 2024/05/03(金) 21:11:23.23 ID:oSIFiAvm0
-
膝に負荷がかからないように、思ってるよりは軽く曲げるだけで良いって聞いた
- 30 : 2024/05/03(金) 21:12:48.76 ID:99dCCq1rd
-
1日20秒間の全力疾走を2,3セットやるのがいいらしいじゃん
人目を気にせず出来るトコあればだけど
- 31 : 2024/05/03(金) 21:13:28.72 ID:zytcnYH2d
-
スクワットより階段登れよ、死ぬほどキツイぞ
- 32 : 2024/05/03(金) 21:15:06.15 ID:iyCPFGgzd
-
石井直方の「いのちのスクワット」って本人スロースクワットが載ってるから参考にしろ
- 33 : 2024/05/03(金) 21:15:48.40 ID:O+kYEB+t0
-
曲げたら膝ボキボキ言わない？
関節潰れそうでできないわ
- 34 : 2024/05/03(金) 21:16:10.74 ID:cQFkNcGV0
-
スクワットとカーフレイズだけは時々やってる、他はまったくやってないけど
とりあえず脚・腰だけは筋肉量ある程度保ってれば生きていく上で問題ない
- 35 : 2024/05/03(金) 21:17:04.35 ID:1iqSck8s0
-
三土手か児玉にフォーム教わってこいよ
フォーム覚えたら一生ものだぞ
- 36 : 2024/05/03(金) 21:17:29.66 ID:xboAb5WzH
-
最近ジムに入った手すりにつかまってするセーフティスクワットってのを愛用してる
- 37 : 2024/05/03(金) 21:17:36.78 ID:2zH20UM40
-
腰落とす→ケツ突き出す2ステップを意識してやる
- 38 : 2024/05/03(金) 21:18:27.02 ID:WnRzrKuL0
-
ブルガリアスクワットとかいうやつ
- 39 : 2024/05/03(金) 21:19:03.43 ID:vB6xM1ON0
-
家にいる時はつま先立ちやつま先立ちのまま歩け
要はふくらはぎの筋肉を刺激して血行を良くすることがポイントだからこれでもいい
- 40 : 2024/05/03(金) 21:19:40.47 ID:srgUrJOF0
-
膝を意識するな
ケツを意識して
後ろから入れて❤って感じで突き出せ
- 41 : 2024/05/03(金) 21:20:21.64 ID:yTJNWZlf0
-
ケトルベル持ってやらないとバランス取れない🥺
- 42 : 2024/05/03(金) 21:20:47.07 ID:PqnTD4y50
-
ボディビル世界チャンピオンだったロニーコールマンは筋トレで体を壊して車椅子生活になった
コメント