- 1 : 2024/03/12(火) 06:40:18.66 ID:K0bEWf+gM
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- 2 : 2024/03/12(火) 06:41:03.38 ID:k2s0QEQN0
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腰やったのか
もうおしまいだな、こいつ
- 3 : 2024/03/12(火) 06:41:28.07 ID:nXkM/6i70
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40代で肉体労働やってるやつってほんと体動かすの好きなんだろうな
- 4 : 2024/03/12(火) 06:41:53.66 ID:51S8IhhN0
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人工腰に交換すればええやん
- 5 : 2024/03/12(火) 06:43:03.86 ID:0k7uUfhy0
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温泉行け温泉
飛ぶぞ
- 6 : 2024/03/12(火) 06:43:50.18 ID:c4Iiojfi0
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首にタオル巻いて引っ張ってボギボギ鳴らす動画
あれでみんなようつう治ってるぞ
- 20 : 2024/03/12(火) 06:59:49.87 ID:9fdG2y5C0
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>>6
詳しく教えろ！！
- 7 : 2024/03/12(火) 06:45:00.52 ID:/doH9QHy0
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人間の腰は構造的に負荷が集中するわりに構造材少ないから、
神様が設計したんじゃなく進化の成り行きでこうなっちゃったんだなと分かるという話しも
- 26 : 2024/03/12(火) 07:01:29.87 ID:8RqNhJPR0
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>>7
四足歩行の筋骨格のまま二足歩行に進化しちゃったからな
お腹周りに鎧がないんよ
- 8 : 2024/03/12(火) 06:45:52.73 ID:SsuCnmhn0
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骨盤が前傾してるからだろ、それだけ直せば大丈夫だぞ
- 9 : 2024/03/12(火) 06:48:35.30 ID:512dxajZ0
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血流が関係してるのは間違いないんだわ
ミミズ生薬地竜とパパイヤパイナップル酵素サプリを併用してみろ
- 10 : 2024/03/12(火) 06:51:12.75 ID:1VguDM3Z0
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運動不足なら体幹周りの筋肉付けろ
- 11 : 2024/03/12(火) 06:53:13.42 ID:J48DCSpJ0
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とりあえず俺は腸腰筋と梨状筋をストレッチすると嫌な感じが消える
人によって原因は様々だろうから自分に効くのを探すしか無いのよね
- 12 : 2024/03/12(火) 06:53:20.74 ID:zAeS7wsY0
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いいマットレス買え
- 13 : 2024/03/12(火) 06:53:39.37 ID:V6PBrhpiM
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仙腸関節ストレッチが効くゾイ
- 14 : 2024/03/12(火) 06:53:54.58 ID:UyyX/a330
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風呂上がりの地道なストレッチが結局一番なんだよ
ケンモジはめんどくさがってやらないけど
- 15 : 2024/03/12(火) 06:55:15.84 ID:xg51GFRxH
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嫌儲で教えてもらったジャックナイフストレッチが有効
ハムストリングスが硬くなって引っ張られた骨盤が傾くからまずそこを柔らかくしろ
うんこ座りストレッチも良いぞ
ストレッチは金も掛からないからケンモメンにピッタリ
- 24 : 2024/03/12(火) 07:01:08.79 ID:9fdG2y5C0
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>>15
うんこ座りなんかしたら膝逝くわモメンは
- 30 : 2024/03/12(火) 07:06:22.41 ID:xg51GFRxH
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>>24
うんこ座りできないのは膝じゃなくて股関節とハムストリングスだから毎日少しずつやれば一週間でも効果出るから頑張れ
- 35 : 2024/03/12(火) 07:13:01.70 ID:9fdG2y5C0
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>>30
違う違う
できないとかじゃなくて、
やったら膝がパキパキいって痛むんだよ
多分筋肉のなさから関節に負荷いってると思われる
- 16 : 2024/03/12(火) 06:55:57.98 ID:rT3BUr8d0
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寒暖差ぎっくり腰くるぞ
俺は一ヶ月前急にきて悶絶した
- 17 : 2024/03/12(火) 06:57:04.51 ID:zNnGBZcw0
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腰を痛める奴は他の箇所が固くなってるから負担が腰に集約されてる
- 18 : 2024/03/12(火) 06:58:07.42 ID:Bkc1J+tJM
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腹筋意識して生活したら少し良くなった気がする
- 19 : 2024/03/12(火) 06:59:23.99 ID:+broORqt0
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座る時間を減らす
- 21 : 2024/03/12(火) 07:00:18.70 ID:FhCZeurA0
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二足歩行した時から腰負荷を負うようなる定め
- 22 : 2024/03/12(火) 07:00:23.33 ID:+gX6gCCE0
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中臀筋とハムストリングがこってるんだけど、中臀筋やハムストリングに効くマッサージチェアってある？
- 23 : 2024/03/12(火) 07:01:01.72 ID:+qpVzI3P0
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平日禁酒始めたら腰痛が大分軽くなったわ。便通も良くなったし寝起きもスッキリだしめまいも消えたし、酒ってほんと毒だね。
土日は我慢できなくて飲んじゃうけどね。
- 25 : 2024/03/12(火) 07:01:13.60 ID:ljXE2l2Z0
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大抵が運動不足と肥満
- 27 : 2024/03/12(火) 07:01:59.07 ID:C7jz+eMnM
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ケンモマットレスを買い増ししたいから売ってくれ
- 28 : 2024/03/12(火) 07:04:05.98 ID:KjOcc7JG0
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>>27
臭い染み込んで臭そう
- 29 : 2024/03/12(火) 07:04:40.23 ID:kWAT9Cyfr
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神経通りすぎなんだよ
あ～頭痛えわ
- 31 : 2024/03/12(火) 07:07:02.14 ID:FhCZeurA0
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腰は若くても痛める時あるしな
- 32 : 2024/03/12(火) 07:08:40.83 ID:3W+godiR0
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背筋伸ばして毎日1万歩歩けよ
- 33 : 2024/03/12(火) 07:08:49.84 ID:bmhuFq4c0
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ストレッチした後にスクワット
ストレッチした後にスクワット
大事なのはストレッチのような
- 37 : 2024/03/12(火) 07:13:40.18 ID:KjOcc7JG0
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>>33
腰鍛えなきゃって思い出したようにスクワットすると数日後に確実にぎっくり腰くるおいらが来ますたよ
- 34 : 2024/03/12(火) 07:09:15.94 ID:oOhNOSXS0
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サポーター巻いとけ
- 36 : 2024/03/12(火) 07:13:25.23 ID:xhmydop70
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腰の疲労てわからんな
肉体労働してないから
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