- 1 : 2024/02/21(水) 01:08:24.45 ID:CYFFAUFp0
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春休みだから食事制限と筋トレしてて毎日鶏むね肉生の状態で200g測って焼いたりしてるんだけど、みんな焼いた後に測ってる？
- 2 : 2024/02/21(水) 01:08:55.91 ID:CYFFAUFp0
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焼いた後の水分の変化で栄養価とか違い出る？
- 3 : 2024/02/21(水) 01:09:03.06 ID:89FA7sht0
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測る必要ある？
- 4 : 2024/02/21(水) 01:10:01.25 ID:CYFFAUFp0
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>>3
ダイエット目的だからカロリー気にしてるんや
- 5 : 2024/02/21(水) 01:14:12.74 ID:kUj8Q4es0
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ラカントSって痩せるんかあれ？
- 9 : 2024/02/21(水) 01:17:08.19 ID:CYFFAUFp0
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>>5
体に吸収されないから砂糖の代わりになるらしいな
- 6 : 2024/02/21(水) 01:15:33.40 ID:LDkCPTjv0
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焼いて油出たら脂質は減るよね
- 10 : 2024/02/21(水) 01:18:38.32 ID:CYFFAUFp0
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>>6
脂質は減るけどタンパク質とかは大丈夫よな
- 13 : 2024/02/21(水) 01:20:49.88 ID:LDkCPTjv0
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>>10
加熱してもタンパク質は大丈夫らしい
- 15 : 2024/02/21(水) 01:22:00.68 ID:CYFFAUFp0
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>>13
ならええか正直200g以上食うと結構きついから
- 7 : 2024/02/21(水) 01:15:43.30 ID:bgIiLjZw0
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胸肉毎日大量に食うと痛風になるって聞いてちょっとビビってるわ
- 11 : 2024/02/21(水) 01:19:56.45 ID:CYFFAUFp0
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>>7
ビビるけど200なら大丈夫やろ
- 14 : 2024/02/21(水) 01:21:09.99 ID:CYFFAUFp0
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>>7
ワイの友達痛風数値だから一緒に始めたのに鶏胸アウトになったで
- 8 : 2024/02/21(水) 01:16:43.59 ID:UshRZvU10
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焼く前のでいいと思うよ
- 12 : 2024/02/21(水) 01:20:20.01 ID:CYFFAUFp0
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>>8
焼く前でいいのかやっぱり
- 16 : 2024/02/21(水) 01:23:54.07 ID:LDkCPTjv0
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pfc考えて食事してたけど2週間続かなかった
- 18 : 2024/02/21(水) 01:25:09.19 ID:CYFFAUFp0
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>>16
ワイ9月からやってて10キロ以上痩せたわ
- 22 : 2024/02/21(水) 01:27:30.07 ID:LDkCPTjv0
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>>18
体重現状維持メニューにしたら筋肉率増えるんやないか！？
- 24 : 2024/02/21(水) 01:29:20.08 ID:CYFFAUFp0
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>>22
とりあえずはダイエットでいいかなと思ってて
80キロで流石にやばいと思って70キロにしたわ
- 26 : 2024/02/21(水) 01:31:41.12 ID:LDkCPTjv0
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>>24
運動量増やしたりせずに体重落ちた？
- 27 : 2024/02/21(水) 01:34:10.35 ID:CYFFAUFp0
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>>26
本当は9月から3日に一回ジムで全身やっとるわ
- 28 : 2024/02/21(水) 01:39:06.78 ID:LDkCPTjv0
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>>27
なるほどな
お互いカラダづくり頑張ろう
- 29 : 2024/02/21(水) 01:40:47.82 ID:CYFFAUFp0
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>>28
やってみるとわかる辛さあるよなムキムキの人は尊敬するわ
- 17 : 2024/02/21(水) 01:24:08.83 ID:CYFFAUFp0
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ワイ3ヶ月以上毎日親子丼にして食ってたんやけど一回休憩したら食えなくなったからなんかいいレシピないか？
- 19 : 2024/02/21(水) 01:25:52.56 ID:bgIiLjZw0
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ワイチキンカレーで食ってるけどダイエット向きやないな
- 20 : 2024/02/21(水) 01:26:39.33 ID:CYFFAUFp0
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>>19
カレーは脂質高いんよなわざわざ低脂質で作るのもめんどくさいし
- 21 : 2024/02/21(水) 01:26:53.38 ID:bgIiLjZw0
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皮捨ててるけどなんか勿体無いな
かといって皮なしやと値段高いんよね
- 23 : 2024/02/21(水) 01:27:51.47 ID:CYFFAUFp0
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>>21
皮はもったいないと思うけど捨ててるな
- 30 : 2024/02/21(水) 01:41:12.46 ID:UshRZvU10
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>>21 皮は油ひいてカラッと揚げて塩ふりかけたらめちゃ美味しいよ
- 31 : 2024/02/21(水) 01:43:45.95 ID:CYFFAUFp0
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>>30
食いたいけど脂質が多いから食えんのや
- 25 : 2024/02/21(水) 01:31:10.62 ID:CYFFAUFp0
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169センチの標準までいけたら筋肉増やす予定
- 32 : 2024/02/21(水) 01:47:20.85 ID:CYFFAUFp0
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みんなで頑張って体作りしような
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