家で出来るダイエットって何かある？

1 : 2024/01/11(木) 22:42:35.74 ID:H+16MQ7Z0: いつもは長距離お散歩10kmコースなんやけど
お外寒いからお部屋で出来るの教えて
筋トレは嫌や
4 : 2024/01/11(木) 22:43:40.86 ID:H+16MQ7Z0: 単語だけ並べるのやめて
5 : 2024/01/11(木) 22:44:26.36 ID:ewu37eJc0: 踏み台昇降
単純に見えるけど30分で汗だらだらやで
6 : 2024/01/11(木) 22:44:40.39 ID:k5sCDK+p0: 縄跳び 5分 3セット
7 : 2024/01/11(木) 22:45:25.21 ID:H+16MQ7Z0: テレビ見てるだけでどんどん痩せるとかは無い？
8 : 2024/01/11(木) 22:45:46.97 ID:k5sCDK+p0: >>7
その考えのうちは痩せん
9 : 2024/01/11(木) 22:46:31.26 ID:H+16MQ7Z0: >>8
…😒
10 : 2024/01/11(木) 22:47:49.36 ID:BxV1NFVP0: テレビだけ見続けて何も食べないダイエット
11 : 2024/01/11(木) 22:47:56.19 ID:H+16MQ7Z0: 踏み台か……
12 : 2024/01/11(木) 22:52:15.75 ID:LNi1HuEt0: 断食が無理ならカロリー低いものをめっちゃ食って腹いっぱいにするとかでええやん
14 : 2024/01/11(木) 22:53:54.71 ID:H+16MQ7Z0: >>12
カツ丼食べたいよぉ🤤
まぁ飯よなカロリーは頑張って抑えとる 1日1400か700にする
13 : 2024/01/11(木) 22:52:33.75 ID:H+16MQ7Z0: 前にダイエット頑張った時はお散歩しまくってもりもり痩せたんやけど
今また太った
15 : 2024/01/11(木) 22:54:20.73 ID:Q5rUaXsQ0: 階段上り下りして🥺
16 : 2024/01/11(木) 22:55:47.27 ID:H+16MQ7Z0: 怪談ねンだわ
22 : 2024/01/11(木) 23:00:10.51 ID:Q5rUaXsQ0: >>16
平家でリッチな暮らししとるんなら病院行けや🥹
24 : 2024/01/11(木) 23:01:19.29 ID:H+16MQ7Z0: >>22
注射怖い
25 : 2024/01/11(木) 23:02:49.36 ID:Q5rUaXsQ0: >>24
ワイちゃん本日会社の健診で血液採られたぞ🥺
19 : 2024/01/11(木) 22:57:54.14 ID:H+16MQ7Z0: 寒いのが辛い
21 : 2024/01/11(木) 22:58:38.49 ID:RnjeVXZa0: 安いスピンバイク買う
23 : 2024/01/11(木) 23:00:38.82 ID:H+16MQ7Z0: 以前ダイエットした時のiPhoneのアプリのみてや

今また太っちゃった😒
26 : 2024/01/11(木) 23:04:12.60 ID:H+16MQ7Z0: 働いてる自慢か
31 : 2024/01/11(木) 23:06:34.80 ID:Q5rUaXsQ0: >>26
あ、、、🥹👉
32 : 2024/01/11(木) 23:06:45.97 ID:H+16MQ7Z0: >>31
あ？56すぞ
27 : 2024/01/11(木) 23:04:29.50 ID:ZCnvTWOM0: 普通に散歩とかよりらゆっくりスクワット20回×5セットの方が効くぞ
ワイはこれで15キロ痩せた
28 : 2024/01/11(木) 23:05:44.16 ID:H+16MQ7Z0: ワイは散歩のが合ってるんや
スクワットとかはダメや苦痛や
33 : 2024/01/11(木) 23:07:23.81 ID:ZCnvTWOM0: >>28
散歩って不審者レベルで腕振って太もも上げんと10km歩いてもほぼ意味ないと思うけどなぁ
クソデヴなら効果あるかもだが
36 : 2024/01/11(木) 23:09:08.19 ID:H+16MQ7Z0: >>33
そうなの？だらだらちんたら歩いてめっちゃ痩せたから効果的やと思ってた　
178cm90kgくらいから70kgまで落ちたやし
食事制限が効いただけなんかな
34 : 2024/01/11(木) 23:08:25.39 ID:ZCnvTWOM0: >>28
少なくとも10キロ普通に歩くより何倍も効果あるのに勿体無いな
38 : 2024/01/11(木) 23:09:43.35 ID:H+16MQ7Z0: >>34
ああああああああああああってなるんゆ…
キチゲ溜まってしまう筋トレ的作業
29 : 2024/01/11(木) 23:05:56.13 ID:Q5rUaXsQ0: 採血するBBA看護師社員に
🧒「アルコールで被れたとか無いですか？」
🥺「大好きです❤」
🧒「昭和ｗ」
🥺「」
30 : 2024/01/11(木) 23:06:11.64 ID:uyAQhWGa0: めっちゃシコれ
35 : 2024/01/11(木) 23:08:28.29 ID:Q5rUaXsQ0: 殺人予告こそなんJ文化よな🥺
37 : 2024/01/11(木) 23:09:35.36 ID:XvYASN+50: 食うな
39 : 2024/01/11(木) 23:10:39.90 ID:Q5rUaXsQ0: デブで草🥺
40 : 2024/01/11(木) 23:11:43.24 ID:H+16MQ7Z0: ガッチリしとるから仕方ないんや56す