- 1 : 2023/12/03(日) 22:08:45.178 ID:MvtLJV1S0
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毎月2.5kgずつ落とす計画で
食事は外食やめて自炊、１時間ウォーキングしようと思ってる
- 2 : 2023/12/03(日) 22:09:27.123 ID:3gNvPf/e0
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1時間走らな無理
- 3 : 2023/12/03(日) 22:09:27.266 ID:85T/DAJR0
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ま●こなめたいの？
- 4 : 2023/12/03(日) 22:09:39.246 ID:gNDFYKGf0
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2年か…余裕だろ、お前ならな
- 5 : 2023/12/03(日) 22:10:17.537 ID:Mq+mu2PO0
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1ミリも無謀じゃないから今すぐ始めろ
その体重は最悪死ぬ
- 6 : 2023/12/03(日) 22:10:17.859 ID:Uw5FM6db0
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刑務所いけ
- 7 : 2023/12/03(日) 22:10:19.701 ID:B9OjgGsN0
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デブ男は痩せなくていいの以下略
- 8 : 2023/12/03(日) 22:10:20.537 ID:iryw513e0
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それが出来るなら107kgにはならん
- 9 : 2023/12/03(日) 22:10:39.571 ID:nHq80vWr0
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今までダイエットの経験は？
どうせ3日で辞めるよ
- 18 : 2023/12/03(日) 22:17:19.185 ID:MvtLJV1S0
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>>9
今までのダイエットで一番続いたのは３か月で９０ｋｇから８０ｋｇぐらいになった
仕事の終わった後外食ずっとしてたらめっちゃ太ってしまった
- 10 : 2023/12/03(日) 22:10:55.388 ID:H7MJNURY0
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俺身長182cmで体重108kgだったけど最近病気して絶食生活送ってたら4日で3.4kg痩せたわ
ここから軽い筋トレと有酸素と鶏胸肉食ってたら多分痩せるわ
- 11 : 2023/12/03(日) 22:11:05.068 ID:syOud3tw0
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80kgなら3ヶ月で行ける
- 12 : 2023/12/03(日) 22:11:10.067 ID:wvENnkXg0
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178で62の俺に師事するか？
- 13 : 2023/12/03(日) 22:11:46.164 ID:SW3EmMQk0
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10月末にダイエット始めたけど81.3から76.8まではとりあえず落ちたよここら辺から全然減らないが
- 14 : 2023/12/03(日) 22:12:12.971 ID:syOud3tw0
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>>13
それな、80kgからガチで減らない
- 15 : 2023/12/03(日) 22:12:13.111 ID:H7MJNURY0
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俺過去に踏み台昇降で9ヶ月で30kg落としたわ
- 21 : 2023/12/03(日) 22:18:50.048 ID:MvtLJV1S0
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>>15
こんなんあるんや
家ですぐできるしやりやすいかも
- 22 : 2023/12/03(日) 22:19:55.818 ID:H7MJNURY0
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>>21
ただ、ハマってやり過ぎて足底筋膜炎になった
足の裏めちゃくちゃ痛くて最長4時間しか立てなくなった
- 28 : 2023/12/03(日) 22:23:47.539 ID:MvtLJV1S0
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>>22
やりすぎはやめたほうがいいんだな
映画見ながら気軽にできそうでよさそう
- 16 : 2023/12/03(日) 22:13:01.977 ID:Mq+mu2PO0
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毎月2.5じゃ無理じゃん
- 23 : 2023/12/03(日) 22:20:07.956 ID:MvtLJV1S0
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>>16
毎月2.5kg減って無謀か
- 17 : 2023/12/03(日) 22:13:32.532 ID:irENZJC20
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皮膚がだるんだるんにならないかが心配だね
- 20 : 2023/12/03(日) 22:18:26.983 ID:TqIE5FT30
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無理じゃないけど、1年かけて80kgまで落として維持する方が意味あると思う
- 27 : 2023/12/03(日) 22:22:59.672 ID:MvtLJV1S0
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>>20
筋肉つけて太りにくい体作ったほうがいいのかな
- 24 : 2023/12/03(日) 22:21:47.982 ID:Tj2Cl+290
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デブは一定数好きなやついるから無理すんな
- 31 : 2023/12/03(日) 22:25:05.282 ID:MvtLJV1S0
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>>24
健康診断の結果で肝臓がG評価で病院行くようにって書かれてた
酒も飲まないし完全に脂肪肝だとおもう
明日産業医面談で何言われるのかわからんがもう体がもたん
- 25 : 2023/12/03(日) 22:22:49.223 ID:YPPlqAlp0
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少しづつ筋トレやっていって消費カロリー増やした方がいいよ
- 26 : 2023/12/03(日) 22:22:58.575 ID:lfZZBx/v0
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まあやってみろ
- 29 : 2023/12/03(日) 22:24:01.448 ID:FMC3N4Ml0
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デブがいきなり痩せると皮余るから見た目良くないんよな
- 30 : 2023/12/03(日) 22:24:20.364 ID:IPB7rSZR0
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来年の3月までにしろ甘えんな
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