コーヒーを飲んでもカフェインが効かない人がいるのはなぜか？

カフェインの効果をこれまでに感じたことがなく、夜10時にコーヒーを飲んでも問題なく眠れてしまうというジャーナリストのソ・ハンナ氏が、なぜカフェインが効かない人がいるのかについて情報をまとめています。

ソ氏は、いくつかのポイントを挙げています。

・遺伝子
代謝に関与する「CYP1A2」という遺伝子は、カフェインの分解や除去を担う酵素の制御も行っていて、全人口の半数はCYP1A2のコピーを2つ持つため、カフェインの代謝が素早く行われます。そして、残りの40％はコピーが1つなので、代謝速度は遅く、コピーを持たない残り10％は代謝速度が極めて遅いとのこと。

カフェインの「半減期」は、代謝速度により違いはありますが、2時間から8時間。つまり、体内のカフェインのうち半分を除去するのに、2時間から8時間かかるというわけです。ただし、カフェインの代謝速度だけが、カフェイン入り飲料を飲んだときの気分に影響を与えるわけではないそうです。

・脳
メイン州にあるボウディン大学で神経科学プログラムを取りまとめているマヌエル・ディアス＝リオス氏によると、カフェインは脳内のアデノシン受容体と結合し、活性化を阻害することで効果を発揮するとのこと。

脳内のアデノシン受容体の数は「遺伝」と「日常的に摂取するカフェイン量」で決まり、コーヒーを常飲している人の場合、アデノシン受容体の数は増加します。

ディアス＝リオス氏によれば、一部の人は普通にしていてもアデノシン受容体の数が他の人より多いことがあり、コーヒーを飲み過ぎたとしてもカフェインがすべてのアデノシン受容体の活性化を阻害できないため、カフェインが効きにくい可能性があるそうです。

・心臓への影響
カフェインの効果があるかどうかは、心血管への影響も違いがあり、カフェインの代謝が遅い人はコーヒーの摂取量が増えると心臓発作のリスクが高くなるとのこと。カフェインの代謝が速い人には、この傾向は見られなかったそうです。

カフェインの代謝が遅い人でコーヒーの摂取量が多い人は、高血圧や腎臓病といった他の疾患のリスクも高くなります。理由としては、カフェインが血液中に残留することで、身体組織に何らかの影響を引き起こしている可能性があるものの、正確なメカニズムはわかっていないとのこと。

・運動への影響
カフェインは運動パフォーマンスを向上させると考えられるため、カフェインが体内に長くとどまる、カフェイン代謝の遅い人の方が利益が多いと研究者は考えていましたが、実際には反対でした。

https://gigazine.net/news/20231016-effects-of-caffeine/

アイスのボトルコーヒーを短時間で一本飲めば分かるよ

耐性がつく

西洋人は酒に強く東洋人は酒に弱いのと同じや
酒に強い人はカフェインにも強い傾向がある
エナドリは日本と海外とりゃカフェインの含有量が違う

俺カフェインの効果感じたことないけど
酒には激弱だぞ

>>5
そら分解する遺伝子が違うんだから当たり前だろｗ

普段コーヒーはほとんど飲まないけど痛風にコーヒーが効くと聞いて毎朝コーヒー1杯飲んでみたら心臓バクバク言い出してヤバかったな
よく見たら毎日1リットルぐらい飲まなきゃ効かないと判明してすぐに止めた
カフェインって怖いわ

基本的にまったく効果ないのに稀に突き刺さるように効く時があるけどタイミングがわからん

たまーにしか飲まないからめっちゃ効く
コーヒーだけじゃなく緑茶も紅茶も飲まない
ただし眠くなってしまった後に飲んでも効かない
眠くなったら15分でも仮眠取れった後にコーヒー飲めば

俺もこれだわ。普通に眠くなる

コーヒー飲んで車とかバイク乗ると不安になるよな安全運転になる

コーヒーたまにしか飲まないけどカフェイン全然効かないな
遺伝なのか

俺も全く効かない
ってかただのプラシーボでしょ

コーヒー飲んで昼寝するの好き

喉乾いてるところで飲むと効くような気がする
朝 コーヒーが飲みたくなるのは 喉が渇いてるから
だから 水飲んでも気分が良くなることがある

コーヒーごときで夜眠れないとか心臓バクバクするとかまじでいってんのか
コーヒーは匂いと味を楽しむ嗜好品だろ

気にしすぎて寝れなくなる

慣れちゃってるだけで立派に薬理作用ある物質だから
鎮痛剤のACE処方にも入ってるじゃん
人によって効き方の差こそあれど
覚醒作用だけじゃなくて、ナトリウムイオンの再吸収を抑える利尿作用もあるし

アジア人はカフェインに強い人の割合が高いと聞いたことがある
またカフェインに強いと同時に下戸らしい

>>22
俺コーヒーも酒もガブ飲みだなぁ

エナドリ飲むとめっちゃオシッコしたくなってめちゃくちゃオエッオエッってなる
甘くて美味いのになあ

>>24
ニコチンがカフェインの代謝を促進するからだな
ちなみに、コーヒーで口の中が酸性になるとニコチンの吸収が悪くなるので双方の効果が薄まる
ニコチンガムとかパッチの注意書きに「本剤使う前後にコーヒーや炭酸飲むな」って書いてあるのはそれのせいね

コーヒー飲んだあと体を動かすと貧血チックになる
倒れはしないけど震えと悪寒が来てしばらくしんどい
なので日中は飲まない

トイレの回数が増える　コーヒー飲んだら寝れる人は

ブラックコーヒー爆飲しても即爆睡です。

むしろコーヒー飲みならが気絶するんだが
全然効かないぞ

コーヒーも酒もめっちゃ効くわ
酒は一滴も呑まんが夜にコーヒー飲むと絶対に眠れない
そしてコーヒーを慢性的に飲んでると朝コーヒー抜いただけで頭痛くなる
カフェインってのはマジで危険な物質だよ(´・ω・｀)