- 1 : 2023/09/17(日) 09:15:31.75 ID:C2G8XtL5d
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半年で100kg挙げる奴もおるのに😭
- 2 : 2023/09/17(日) 09:16:24.32 ID:Rd7n2OwZ0
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続けてるだけ大したもんや
- 3 : 2023/09/17(日) 09:16:25.89 ID:0j1kBUxZ0
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自虐風自慢うぜーな
- 4 : 2023/09/17(日) 09:16:38.78 ID:OsVFKI5R0
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やり方が間違ってる
- 5 : 2023/09/17(日) 09:17:04.28 ID:7a28TbU+a
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体重何キロでどんな体型目指してんのかにもよるやろ
- 6 : 2023/09/17(日) 09:17:47.01 ID:0V+GvLfY0
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クソデブだけど体重何割くらいまでは腕立てしてればいいの？
- 8 : 2023/09/17(日) 09:19:30.02 ID:WknfNjws0
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ヒョロガリ筋トレ未経験体重55キロでも初めてのベンチで70あげれたぞ…w
腰仰け反るインチキフォームだったが
- 9 : 2023/09/17(日) 09:20:42.94 ID:OsVFKI5R0
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ベンチやるなら片手腕立て伏せできるようになってからにしろ、肩肘鍛えておかないとお前らバカだからすぐ怪我するぞ
- 10 : 2023/09/17(日) 09:21:33.90 ID:0z99FwOh0
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才能ある方やで
ワイはバー上げるので精一杯のところから始めて5年かけてやっと80キロや
体格にも才能にも恵れなかった人間はこんなもんなんや。100キロまで行きたいけどあと何年かかるかな
- 14 : 2023/09/17(日) 09:23:59.72 ID:OsVFKI5R0
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>>10
遅筋多いんやないか？最大重量伸ばすよりも8割くらいで回数増やす方がデカくなるで
- 19 : 2023/09/17(日) 09:26:27.78 ID:0z99FwOh0
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>>14
単純に骨格が貧相なんだよ
- 11 : 2023/09/17(日) 09:22:32.06 ID:3Q/0B7WAa
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ワイかな？
なお体重100弱
- 13 : 2023/09/17(日) 09:23:14.84 ID:Wg6pViRTr
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筋肉膨らませても運動音痴になるだけ
外にでろ
- 15 : 2023/09/17(日) 09:24:04.33 ID:+MC0qDpY0
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自分の体重+20kgあげれば御の字やろ
- 16 : 2023/09/17(日) 09:25:15.60 ID:YFfRpwYOd
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デブじゃん
- 17 : 2023/09/17(日) 09:26:13.14 ID:OsVFKI5R0
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デブは腕立てだけで80キロの負荷かけられるから最強
- 20 : 2023/09/17(日) 09:27:16.58 ID:0V+GvLfY0
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>>17
お腹がついちゃうんよ
- 23 : 2023/09/17(日) 09:29:37.28 ID:OsVFKI5R0
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>>20
巨デブやんけ、引っ込めろや
- 24 : 2023/09/17(日) 09:30:49.18 ID:0V+GvLfY0
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>>23
中に一人居るとか言われるわww
- 25 : 2023/09/17(日) 09:32:18.62 ID:OsVFKI5R0
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>>24
プッシュアップバー使っても腹つきそうやからディップススタンド買ったらええんちゃうか
- 18 : 2023/09/17(日) 09:26:21.16 ID:MOyBCGZCa
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ベンチはベタ寝しか認めない
- 21 : 2023/09/17(日) 09:27:42.30 ID:GgXf1+TZ0
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ワイも5年やって105kgとかやで
しかもパーシャル
- 22 : 2023/09/17(日) 09:28:56.97 ID:9OXgAZoA0
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ワイも8ヶ月でベンプレ90しかあがらん
- 26 : 2023/09/17(日) 09:33:30.33 ID:f8xUyLbV0
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ワイ非力40kgが限界
- 27 : 2023/09/17(日) 09:33:32.98 ID:oEff6WBIa
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一年で自分の体重一回くらいが目安ちゃうの？
- 28 : 2023/09/17(日) 09:33:40.45 ID:eTwpsKjA0
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力を強くしたいなら1～4回の重さで神経を発達刺せる。
筋肉を大きくしたいなら8～12回の重さでトレーニングする。
- 29 : 2023/09/17(日) 09:34:17.73 ID:nmAaQWlZ0
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ワイ2年で60kgや😭
- 30 : 2023/09/17(日) 09:35:30.60 ID:6uKdjzVl0
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焦らんでもええやろ
挙げたとしてもたいして自慢にならんし
- 31 : 2023/09/17(日) 09:36:49.97 ID:igX3cZIy0
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バーベルなくてダンベル片手40キロ3回が限界
- 32 : 2023/09/17(日) 09:37:41.23 ID:0j1kBUxZ0
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>>31
化け物やんけ
- 33 : 2023/09/17(日) 09:37:53.96 ID:/BH6qC9OH
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ワイ雑魚50kgでヒイヒイする
- 34 : 2023/09/17(日) 09:39:35.62 ID:Zksck9i9M
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普通はそんなもんやし体重でも変わるから安心しろよカス
スポーツやってたやつは半年で100なんて余裕やがトーシロが80挙げたら大したもんだぞ？
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