- 1 : 2023/09/07(木) 23:56:31.38 ID:A6YlAzpxa
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- 2 : 2023/09/07(木) 23:57:05.29 ID:b/qjJQ860
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- 3 : 2023/09/07(木) 23:57:21.03 ID:YOF8C+2s0
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エア懸垂だけでパンパン
- 4 : 2023/09/07(木) 23:58:07.09 ID:YYQCs7QRM
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ブリッジだな
首のこりがとれる
- 6 : 2023/09/07(木) 23:59:40.36 ID:7DQjPZYM0
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一回もできない
- 11 : 2023/09/08(金) 00:03:11.63 ID:rTziSTkmH
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>>6
まずはぶらさがりからだよ
- 7 : 2023/09/07(木) 23:59:56.79 ID:pCYnMSfy0
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手が伸び切った状態からだと肩がイタイイタイなの
- 8 : 2023/09/08(金) 00:00:22.29 ID:lcOnHu9Ar
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できねンだわ
- 9 : 2023/09/08(金) 00:01:12.66 ID:pgEI27Hv0
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ねんだわ
- 10 : 2023/09/08(金) 00:02:46.71 ID:0QDEN0ar0
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ネガティブでいいからやろう！
- 12 : 2023/09/08(金) 00:04:26.02 ID:GDVASyEc0
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この夏肘ケガして全然できなかった悔しい
- 13 : 2023/09/08(金) 00:04:45.67 ID:ZU47VL8j0
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懸垂数回しか無理だわ
ちゃんとしたフォームで出来てないと思う
- 20 : 2023/09/08(金) 00:13:01.98 ID:0QDEN0ar0
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>>13
フォームが正しくなればなるほど回数減るでしょ
- 14 : 2023/09/08(金) 00:07:48.29 ID:NjluXlxLd
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鉄棒にぶら下がるだけで成人してから身長10cm伸びた
- 15 : 2023/09/08(金) 00:09:11.19 ID:4Fo8pEBx0
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懸垂きもちぇぇぇ～
- 16 : 2023/09/08(金) 00:09:19.30 ID:t/4UZPoc0
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スクワットやると膝が痛いんだけどやり方間違ってるのかね？
それとも単純に始めての可動域だからか？
- 26 : 2023/09/08(金) 00:26:49.07 ID:b8lsJmOq0
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>>16
個人的にはオーソドックスなスクワットよりバックランジのが負担は少ない気がする
- 17 : 2023/09/08(金) 00:09:50.64 ID:eVfo/0Dn0
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懸垂とディップスができる安い器具を買った
でも懸垂のメインのグリップはけっこう手を拡げた感じなんだけど、これ絶対無理だわ
- 18 : 2023/09/08(金) 00:12:14.13 ID:SuggJg4U0
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懸垂じゃ足は鍛えられなくね？
- 19 : 2023/09/08(金) 00:12:39.30 ID:DnVhyHJG0
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どこからか落ちそうになったとき懸垂
できないと死ぬしかないし一番やるべき筋トレだよ
- 21 : 2023/09/08(金) 00:13:20.50 ID:hAJwLxX+0
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脚は気持ち悪くなるくらい追い込めるけど、上半身がうまく追い込めないわ
- 22 : 2023/09/08(金) 00:14:09.17 ID:2P6EqpgO0
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10回出来るようになるまで果てしなく時間がかかる
- 23 : 2023/09/08(金) 00:17:05.82 ID:BOtJHKk80
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良いよな懸垂
くそ労働の帰りに毎日じゃないけど公園でやってる
- 24 : 2023/09/08(金) 00:24:35.29 ID:0YqqylGM0
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ベンチプレスだな
胸はすぐ成長する
- 25 : 2023/09/08(金) 00:26:31.46 ID:agwbVCmJ0
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デッドかな
- 27 : 2023/09/08(金) 00:27:54.49 ID:befvAm3v0
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相撲取りは小指だけで懸垂するらしいな
サンクチュアリで見た
- 28 : 2023/09/08(金) 00:29:18.86 ID:mIG0qBjs0
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懸垂やりすぎて意識失ったことあるから迂闊に勧められない
- 29 : 2023/09/08(金) 00:29:21.06 ID:u69YYhLva
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手が痛い
- 30 : 2023/09/08(金) 00:32:40.01 ID:ArprlpIM0
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懸垂した直後はチ●コ小さくなってる
- 31 : 2023/09/08(金) 00:33:47.22 ID:Dhvd0VwmM
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膝壊すリスクがなけりゃスクワットなんだけどな
- 32 : 2023/09/08(金) 00:37:57.02 ID:XanZdScHM
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げんどんだけデブなんだよw
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