ランニングで壊れた膝の治し方

1 : 2023/08/17(木) 10:24:52.99 ID:6uqnU5QV0: 歩くだけで若干痛いんやが
2 : 2023/08/17(木) 10:25:07.32 ID:3IWs+oHU0: 走って治せ
3 : 2023/08/17(木) 10:25:09.44 ID:y1WbbwKs0: 腰と膝はやったら一生
7 : 2023/08/17(木) 10:25:42.89 ID:6uqnU5QV0: >>3
そんな…
4 : 2023/08/17(木) 10:25:19.67 ID:UyWCgAj30: 叩けば治る
5 : 2023/08/17(木) 10:25:22.51 ID:5E3W0L7c0: 関節にコラーゲン注入するんや
6 : 2023/08/17(木) 10:25:26.32 ID:ILKTRr1Md: 無理や
8 : 2023/08/17(木) 10:25:58.89 ID:6uqnU5QV0: とりあえず休んどるんやけどなかなか治らん
10 : 2023/08/17(木) 10:26:17.33 ID:88nw3EME0: だから言ったろ
これ義務教育にすべき
12 : 2023/08/17(木) 10:26:37.43 ID:vQ8gku/rd: 関節は消耗品やとあれ程言うたやろが
14 : 2023/08/17(木) 10:26:56.56 ID:e1RporNw0: 軟骨はもう帰ってこん！
15 : 2023/08/17(木) 10:27:14.89 ID:9Yu3effZ0: 再生できない部分だから一生その膝
だからランニングなんてやめとけって言ったんだよ
16 : 2023/08/17(木) 10:27:26.44 ID:GWZukG+td: 痩せる
痛みに慣れる
17 : 2023/08/17(木) 10:27:28.96 ID:/y0c2na8a: まずは休む
あとは筋トレストレッチ
18 : 2023/08/17(木) 10:27:33.00 ID:6uqnU5QV0: 軟骨なんか？
靭帯逝ってまったんかと思ったんやけど
23 : 2023/08/17(木) 10:28:13.86 ID:KC4hUylWa: >>18
自己診断、ネット診断じゃわからん
19 : 2023/08/17(木) 10:27:48.21 ID:LzWDCOK/0: 膝に負担かけたくないならウォーキングくらいにしといたほうがいい
消耗品で替えがきかないからな
20 : 2023/08/17(木) 10:27:50.98 ID:qUWUuYhDH: だからウォーキングにしとけとあれほど
21 : 2023/08/17(木) 10:27:51.88 ID:BT9ITKNGM: ボルト入れろ
22 : 2023/08/17(木) 10:28:12.69 ID:oIRxNtCs0: ランナー膝やろ
普通に治るで
24 : 2023/08/17(木) 10:28:16.25 ID:Q6RMkYPpx: 1日5km程度のランニングなら壊れんやろ
25 : 2023/08/17(木) 10:28:19.55 ID:6uqnU5QV0: 歩いてるとなかなか疲れへんやん
走りたいんや
26 : 2023/08/17(木) 10:28:20.03 ID:5hT463GD0: 手術しかないよ
27 : 2023/08/17(木) 10:28:22.70 ID:BT9ITKNGM: 膝の靭帯ってなんやねん
32 : 2023/08/17(木) 10:29:15.51 ID:6uqnU5QV0: >>27
なんか腰と繋がった痛みがあって
その後一気に膝にダメージが入った
→痛くて歩けない
→休養中
という流れや
38 : 2023/08/17(木) 10:30:26.87 ID:8QRaYaSW0: >>27
膝の外側に通ってる所謂腸脛靭帯
これが骨と接触して炎症起こして痛くなる
28 : 2023/08/17(木) 10:28:42.29 ID:f8J2+A7ed: ハゲと一緒でなおらん
29 : 2023/08/17(木) 10:28:47.88 ID:60R8x8bZa: 歩き方を変える
ど根性カエルが胸から飛び出すイメージで胸骨を前に出す
脚から絶対動かさないこと
30 : 2023/08/17(木) 10:28:58.85 ID:BT9ITKNGM: 鬱になれ
寝てるだけで疲れてく
31 : 2023/08/17(木) 10:29:03.93 ID:b9CQ+hC+0: 治療が終わって完治したなら筋肉つけろ
それより前にある程度筋力つけるならプール歩け
あとまた走りたいならフォーム改善必須
35 : 2023/08/17(木) 10:30:00.97 ID:6uqnU5QV0: >>31
筋力不足は否めないな
スクワットして膝回り強化するわサンガツ
33 : 2023/08/17(木) 10:29:39.84 ID:9TaYD0o8a: 走れば治るで
34 : 2023/08/17(木) 10:29:53.55 ID:wp/alG2fa: 仕事とかで給料の代わりに膝腰酷使するならまだ分かるけど意味もなく膝ぶっ壊すってアホでは？
39 : 2023/08/17(木) 10:30:29.28 ID:6uqnU5QV0: >>34
走るとストレス発散になるで
仕事のストレスは走って発散や
46 : 2023/08/17(木) 10:31:09.25 ID:KC4hUylWa: >>39
膝や腰にストレス与え過ぎて駄目になってんじゃん
わかる？
48 : 2023/08/17(木) 10:31:31.73 ID:2LIrl574a: >>39
膝にストレスを押し付けた結果
36 : 2023/08/17(木) 10:30:18.20 ID:2LIrl574a: おしまいです
37 : 2023/08/17(木) 10:30:25.39 ID:kRDpZtyP0: ランニングで膝がやられるって相当高負荷かけたんやな
40 : 2023/08/17(木) 10:30:30.94 ID:GQVfWx3N0: こんな素人達のレスなんか読んどらんと先ず医者行けよ
41 : 2023/08/17(木) 10:30:31.03 ID:oRqG4UPO0: 水飲め
42 : 2023/08/17(木) 10:30:40.71 ID:x0Eyi8SEM: 散歩しろ
43 : 2023/08/17(木) 10:30:55.60 ID:znHHjpSMd: 前面や内側なら放っときゃ治るやろ
44 : 2023/08/17(木) 10:30:55.89 ID:EdJDxt8X0: ランニングで膝壊すてよほどのデブか走りすぎかどっちかやろ？
50 : 2023/08/17(木) 10:31:33.56 ID:kRDpZtyP0: >>44
非常に高齢者の可能性もあるかな
45 : 2023/08/17(木) 10:31:05.97 ID:TfGf2CtMr: 病院いった？
47 : 2023/08/17(木) 10:31:27.29 ID:xkbeL5q30: 終わりです
49 : 2023/08/17(木) 10:31:32.06 ID:d9gmByfI0: ちゃんとクールダウンしてるか？
51 : 2023/08/17(木) 10:31:38.11 ID:b5IvsPTh0: オスグットになったらどうしたらええんや？
52 : 2023/08/17(木) 10:31:45.10 ID:6uqnU5QV0: すまん病院行ってないんや
前に行った時も触診→電気治療と湿布貰うだけやったから今回も同じやろと思って
55 : 2023/08/17(木) 10:32:31.29 ID:kRDpZtyP0: >>52
言うほど壊れてないかすごい藪医者かの両極端
58 : 2023/08/17(木) 10:32:49.52 ID:6uqnU5QV0: >>55
多分薮や
63 : 2023/08/17(木) 10:34:08.18 ID:znHHjpSMd: 病院て>>52みたいなのばっかやで
リハビリ自慢の医院を10個廻ってやっと当たりが1つ引ける程度
69 : 2023/08/17(木) 10:34:56.37 ID:6uqnU5QV0: >>63
そうなんよ
昔から良く病院行くんやけど大体電気治療と湿布や
53 : 2023/08/17(木) 10:32:08.95 ID:6uqnU5QV0: まだ20代や
54 : 2023/08/17(木) 10:32:21.83 ID:zLPDLPop0: アライJr.を参考にしろ
すごいね人体❤
56 : 2023/08/17(木) 10:32:48.98 ID:GQVfWx3N0: ヤブ医者に行けとは言うとらん
医者に行け言うとるんや
57 : 2023/08/17(木) 10:32:49.05 ID:znHHjpSMd: 膝前や内側ならへっぴり腰か腕が前で動き過ぎてる→着地点が前過ぎる

なので、筋肉付けたらへっぴり腰対策とかに使えよ
59 : 2023/08/17(木) 10:32:54.96 ID:X7fUabfka: プロのスポーツ選手でも腰と膝の故障って多いから俺らなんかが痛めたら終わりよ
60 : 2023/08/17(木) 10:33:47.30 ID:SzWzq78N0: 走れば自然に治るよ
61 : 2023/08/17(木) 10:33:51.77 ID:6uqnU5QV0: 原因は「ちょっと膝痛いけどイケるやろ！」で走ったら完璧に壊れた事やな
あれ以来歩くのも辛い🥵
64 : 2023/08/17(木) 10:34:16.71 ID:2LIrl574a: >>61
なんで病院行かないのかまったくわからん
62 : 2023/08/17(木) 10:33:56.30 ID:TM587/wj0: 膝を「クッ」とやれ
65 : 2023/08/17(木) 10:34:23.70 ID:EY3LNI5ca: ちなみに走るときどこ接地させてた？
踵から？
70 : 2023/08/17(木) 10:35:07.27 ID:6uqnU5QV0: >>65
踵やで
66 : 2023/08/17(木) 10:34:36.45 ID:M7A+swQE0: どうして無理をしたのか
71 : 2023/08/17(木) 10:35:27.21 ID:6uqnU5QV0: >>66
ほんとそれ
あの時は浮かれてた
67 : 2023/08/17(木) 10:34:45.65 ID:1YG7mpJSa: ワイもランニング(ジョギングレベルかもしれない)4キロ弱してるわ
毎日してるわけじゃないけど膝壊れないか心配や
なるべくクッション性の高い靴履いてるけど
68 : 2023/08/17(木) 10:34:53.33 ID:8B2BG2ax0: 首、腰、膝は治らん
72 : 2023/08/17(木) 10:36:02.36 ID:8QRaYaSW0: 傷んだ靭帯やすり減った骨が電気や湿布で治るわけないからな