1ヶ月で10キロ近く痩せる方法

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1 : 2023/06/30(金) 19:48:11.16 ID:4rzKw5FR0
教えて！
2 : 2023/06/30(金) 19:48:34.16 ID:REPo54dN0
食うな
4 : 2023/06/30(金) 19:49:15.05 ID:4rzKw5FR0
>>2
一日に１食とか？
10 : 2023/06/30(金) 19:52:17.72 ID:REPo54dN0
>>4
これからの時期は食わないと倒れるからちゃんと食え
6 : 2023/06/30(金) 19:50:17.90 ID:bSOBNOAi0
シンクロ選手は練習の前後で数キロ体重減るらしいから3、4日シンクロやれば痩せられると思う
7 : 2023/06/30(金) 19:50:52.07 ID:4rzKw5FR0
>>6
泳げない💦すんませんm(*_ _)m
8 : 2023/06/30(金) 19:51:15.64 ID:/irEg7rE0
うるせえな泳げやブタ
9 : 2023/06/30(金) 19:51:46.21 ID:4rzKw5FR0
>>8
クロールもできないw
11 : 2023/06/30(金) 19:52:21.33 ID:Rw0S3ew30
ガチで知りたいならワイのやった方法を教える
14 : 2023/06/30(金) 19:53:02.44 ID:4rzKw5FR0
>>11
え、教えて欲しい！
12 : 2023/06/30(金) 19:52:58.64 ID:bSOBNOAi0
犬かきでもええんやで水泳の消費カロリーがあらゆる運動の中で一番高いからプール通え
16 : 2023/06/30(金) 19:53:31.37 ID:4rzKw5FR0
>>12
わかった！やってみる
13 : 2023/06/30(金) 19:53:00.72 ID:V5Wzs4vQ0
朝起きてすぐ走る
飯食べる前にな
ただ気持ち悪くなるで
19 : 2023/06/30(金) 19:54:21.27 ID:4rzKw5FR0
>>13なるほど
15 : 2023/06/30(金) 19:53:31.23 ID:pGpH/uS+0
腹の肉を削ぐ
17 : 2023/06/30(金) 19:53:34.56 ID:x1kXI5v9a
1ヶ月でこれだけ痩せるなら倒れてもいいから断食しかないやろ
22 : 2023/06/30(金) 19:55:30.88 ID:4rzKw5FR0
>>17だよね…
18 : 2023/06/30(金) 19:54:02.10 ID:FVH+tqff0
よゆうあふぃだよ！
20 : 2023/06/30(金) 19:54:41.95 ID:CqisIK7E0
食わなきゃ痩せる
デブにはそれがわからない
21 : 2023/06/30(金) 19:55:02.99 ID:kCl99Ye40
米食うな糖質は敵やぞ
23 : 2023/06/30(金) 19:55:55.88 ID:4rzKw5FR0
>>21
はい！
24 : 2023/06/30(金) 19:56:18.21 ID:GssAdxei0
毎日おかゆににんじん、ほうれん草と鶏肉を入れて食う
水分は水か麦茶だけでやればいけるんやない？
26 : 2023/06/30(金) 19:56:47.31 ID:GssAdxei0
デザートはみかんかなんか
27 : 2023/06/30(金) 19:56:53.20 ID:R/eDG6Zlr
マイナス2000kcalを30日で10kg
28 : 2023/06/30(金) 19:57:12.41 ID:fmMdc2XsM
どんなやり方でやるにしても絶対 日々の生活に悪影響は出るやろな
32 : 2023/06/30(金) 19:57:58.96 ID:4rzKw5FR0
>>28
それは覚悟してる
29 : 2023/06/30(金) 19:57:16.56 ID:i0LiGv5Q0
飢える
31 : 2023/06/30(金) 19:57:57.59 ID:i0LiGv5Q0
派が痛くなって数キロ痩せたわ
34 : 2023/06/30(金) 19:59:05.86 ID:4rzKw5FR0
>>31
自分矯正して歯が痛くても泣きながらご飯食べてた
33 : 2023/06/30(金) 19:58:41.65 ID:4web1Y8x0
親2人とばあさんが全員同時に死んだ時それくらい一気に落ちたわ
37 : 2023/06/30(金) 20:00:11.65 ID:4rzKw5FR0
>>33
悲しい
40 : 2023/06/30(金) 20:01:36.03 ID:WzlgkZh+a
>>33
何日くらいでメンタル戻った？
44 : 2023/06/30(金) 20:03:29.21 ID:4web1Y8x0
>>40
3年は確実に引きずったな
ワイは一人っ子で親と婆さんにうざいくらいちやほやされてたから喪失感は半端なかった
45 : 2023/06/30(金) 20:04:24.78 ID:4rzKw5FR0
>>44
メンタル戻ったんだ…すごい
35 : 2023/06/30(金) 19:59:33.49 ID:YJf2BKJ4a
カロリー制限しすぎると身体が省エネになって代謝悪くなる
あとリバウンドすぐするで
39 : 2023/06/30(金) 20:01:09.72 ID:4rzKw5FR0
>>35
多分するw夏休み中アメリカに行くからそこで沢山食べると思う
36 : 2023/06/30(金) 20:00:03.00 ID:QGAOV5mv0
正攻法じゃ無理だろうねぇ
断食で肝臓のグリコとか枯渇すれば水も抜けるから-3kgくらいは落ちるけど
そこからは水抜きくらいしかないと思う
38 : 2023/06/30(金) 20:00:43.20 ID:XpP6Snexd
身長体重どんなもんなん？🤓
41 : 2023/06/30(金) 20:01:53.05 ID:4rzKw5FR0
>>38
153cm55kg
48 : 2023/06/30(金) 20:05:28.09 ID:XpP6Snexd
>>41
若かったらそこそこ無理したら行けそうではあるな🤔
49 : 2023/06/30(金) 20:06:20.81 ID:4rzKw5FR0
>>48
うん！15歳だからすぐ痩せると思う
56 : 2023/06/30(金) 20:10:54.64 ID:/irEg7rE0
>>49
ワイ子供の頃剣道部やっとったんやが1日5食食っても太らんかったで
高校で帰宅部になって食生活そのままだったら半年で20kgも肥えて制服が入らなくなってマッマ大激怒して落としたけどな
剣道マジおすすめ
60 : 2023/06/30(金) 20:11:44.72 ID:4rzKw5FR0
>>56
ボクシングやろうかなとは思ってる！剣道も痩せるんだね
42 : 2023/06/30(金) 20:02:47.20 ID:7lUb+Tr80
腸閉塞で入院する
ガチで痩せたで
43 : 2023/06/30(金) 20:03:12.47 ID:4rzKw5FR0
>>42
うん…
46 : 2023/06/30(金) 20:04:27.02 ID:/irEg7rE0
ワイも今ちょうど胃腸炎治りかけなんやけど5日間ほぼ水とポカリしか飲んでなかったから3kg落ちたわ
食べ物を見るのも嫌だった
47 : 2023/06/30(金) 20:05:11.02 ID:4rzKw5FR0
>>46
やっぱし健康は捨てた方がいいのかな
51 : 2023/06/30(金) 20:08:44.39 ID:9VlDaJLmM
何のために痩せるんだ？海でデートか？
55 : 2023/06/30(金) 20:10:37.98 ID:4rzKw5FR0
>>51
好きな人できた！学校違うからあんまり会えないんだけど次会った時に可愛くなってたい
52 : 2023/06/30(金) 20:09:22.84 ID:7327Tfhc0
ガ●ジーヌ
安倍晋三
54 : 2023/06/30(金) 20:10:09.48 ID:bKlZA32+0
３食さといも料理いいらしいで
61 : 2023/06/30(金) 20:12:31.56 ID:4rzKw5FR0
>>54今まででたやつのなかで1番健康的かな
57 : 2023/06/30(金) 20:11:05.83 ID:xCoKjzzl0
水だけ飲んでろ
58 : 2023/06/30(金) 20:11:15.28 ID:9VlDaJLmM
ま●こかよ！
59 : 2023/06/30(金) 20:11:15.69 ID:CfAlvBXeM
はじめの一歩
鷹村のダイエット方法が一番だぞ
62 : 2023/06/30(金) 20:12:51.40 ID:4rzKw5FR0
>>59
なにそれ
63 : 2023/06/30(金) 20:12:51.69 ID:1HKJWq/S0
まず体重に固執するのやめろ
3ヶ月みっちり筋トレしたら体重ほぼ変わらなくても体型は変わるで
64 : 2023/06/30(金) 20:13:32.14 ID:4rzKw5FR0
>>63なるほど
65 : 2023/06/30(金) 20:14:09.59 ID:gIumwuaC0
食う量減らせ
食べた物記録しろ
68 : 2023/06/30(金) 20:15:17.49 ID:wCOU1+sY0
揚げるな焼くな
煮ろ蒸せ
71 : 2023/06/30(金) 20:15:57.14 ID:ZusBL2PY0
運動部にでも入部しろ
72 : 2023/06/30(金) 20:16:17.60 ID:cf5yvvqG0
身長体重次第や
73 : 2023/06/30(金) 20:16:27.18 ID:BS9Bucta0
食中毒おすすめ

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