- 1 : 2023/05/01(月) 22:54:24.31 ID:KALPL9Sp0
-
- 2 : 2023/05/01(月) 22:54:39.22 ID:/7i7YT4i0
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ぽこん
- 3 : 2023/05/01(月) 22:55:15.95 ID:KALPL9Sp0
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筋トレなら２分で終わるのに３０分もかけて勿体ないと思わないの？
- 63 : 2023/05/01(月) 23:14:51.92 ID:lSmKkfXT0
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>>3
具体的にどこを鍛えるんですか？二分で
- 4 : 2023/05/01(月) 22:55:43.80 ID:QOJ2Lqqv0
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運動したからっていっぱい食べてそう
- 5 : 2023/05/01(月) 22:55:47.42 ID:fMxLH6Yr0
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血液循環や骨に振動与えてホルモン出す運動だぞ。
- 6 : 2023/05/01(月) 22:55:49.44 ID:vui4p4op0
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お前はそれすらもやってないぽっこりおじさんじゃん
- 7 : 2023/05/01(月) 22:56:19.76 ID:KALPL9Sp0
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せめて走ろうよ…
- 9 : 2023/05/01(月) 22:56:45.98 ID:y+WvDJau0
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慣れてくるといくら早歩きしても有酸素運動感が出てこない
- 10 : 2023/05/01(月) 22:57:09.47 ID:ONWaL13l0
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それぼく
- 11 : 2023/05/01(月) 22:57:13.06 ID:nqDiihkCM
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膝痛くて走れないんだよ！
- 12 : 2023/05/01(月) 22:57:20.36 ID:H0m+HhZ6r
-
走ると続かないんだもん…
- 13 : 2023/05/01(月) 22:57:33.78 ID:RkoyXc+fM
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この季節なら適温だし深夜徘徊も兼ねられるからいいぞ
- 14 : 2023/05/01(月) 22:57:42.32 ID:KQCIo6HTa
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有酸素運動は筋肉分解するだけって分かってから歩くのやめたよ
- 15 : 2023/05/01(月) 22:58:17.89 ID:4DS/mBsF0
-
野鳥見ながら歩くの楽しいのよねえ
- 16 : 2023/05/01(月) 22:58:27.62 ID:OuaipBX+a
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スクワットと食事制限だけでどうにかなる
- 17 : 2023/05/01(月) 22:59:06.39 ID:TlKXm1Xd0
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効果があるからポッコリで済んでるんじゃね
- 18 : 2023/05/01(月) 22:59:17.98 ID:Ptd3byzn0
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うつ病によく効く
- 19 : 2023/05/01(月) 22:59:34.53 ID:jr/5ftNX0
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健康的でいいじゃない
- 20 : 2023/05/01(月) 22:59:47.72 ID:AifihPUP0
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自重スクワットでいい？
若い時と違って回数も出来ないけど
- 21 : 2023/05/01(月) 22:59:52.33 ID:PxFnVO0/d
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5時間くらい歩けばだいぶ痩せるんだが？
- 22 : 2023/05/01(月) 22:59:52.57 ID:HTGJKoHz0
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ぶっちゃけ2時間歩いても変わらんわ
痩せるなら██████だな
- 23 : 2023/05/01(月) 23:00:07.13 ID:8GfPFV410
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運動強度？
オリンピックにでも出るのか？
- 24 : 2023/05/01(月) 23:00:11.42 ID:kkd5ZTsO0
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腰痛対策に効くのはどれなんだろう？机使った懸垂とか？
- 25 : 2023/05/01(月) 23:00:51.53 ID:7WWulpRm0
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犬と同じで散歩しないとストレスたまる
- 26 : 2023/05/01(月) 23:01:02.64 ID:m6Fc0Fjqd
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ウォーキングもそれなりに効果あるってトレーナーは言ってるぞw
- 27 : 2023/05/01(月) 23:01:17.24 ID:jhwUa0O30
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あれ哀れだよな
- 28 : 2023/05/01(月) 23:01:23.56 ID:gyuVEXTo0
-
水風呂で痩せたモメンがいた気がする
- 29 : 2023/05/01(月) 23:01:27.45 ID:y7h/8v5C0
-
意味ないの？
- 30 : 2023/05/01(月) 23:01:48.06 ID:PxFnVO0/d
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筋肉つけたら基礎代謝増えると思ってる馬鹿まだいるんだな
- 31 : 2023/05/01(月) 23:02:39.10 ID:DXH/+VK20
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そんなに興奮しないでください
- 32 : 2023/05/01(月) 23:02:47.72 ID:V2yG5+hda
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仕事と通勤で25000歩は歩くが太らんな
- 33 : 2023/05/01(月) 23:02:52.61 ID:5tn8DVO70
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お腹に赤ちゃんが居るみたいで走れないんよ (´ ･ω･ `)
- 34 : 2023/05/01(月) 23:03:25.06 ID:5TLFFNoa0
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神社の階段ウォーキングおすすめよ
- 35 : 2023/05/01(月) 23:03:53.22 ID:mLdAsTbP0
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一時期よく見かけたスロージョグおじさんはどこいったの？
効果ないからやめたの？見た目が悪いからやめたの？
- 36 : 2023/05/01(月) 23:03:55.19 ID:W80mWMEx0
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ちっちゃくないよ！
- 37 : 2023/05/01(月) 23:03:56.57 ID:NXuHU1d80
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体重維持にはバチクソ効果あるし快眠効果もすごい
やらないやつ全員馬鹿ですw
- 38 : 2023/05/01(月) 23:04:35.34 ID:jUwm1G2a0
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ノルディックウォーキングが最強
- 46 : 2023/05/01(月) 23:07:12.22 ID:eqLxKbBg0
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>>38
街中とか公園でやるのはやめてくれな
- 39 : 2023/05/01(月) 23:04:42.79 ID:Rhqmywzq0
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運動の導入としては正しい なれてないのに急に激しい運動すると怪我の元になる ずっとウォーキングは意味ねーけど
- 40 : 2023/05/01(月) 23:05:09.54 ID:2odH3TPg0
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酒と間食をやめればすぐに痩せるし金の節約にもなるぞ
- 41 : 2023/05/01(月) 23:05:33.42 ID:NXuHU1d80
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コツとしては全部ウォーキングじゃなくて一部ランニングやダッシュも挟むこと
これやるだけで効果が跳ね上がる
- 42 : 2023/05/01(月) 23:06:30.69 ID:YDix9QAW0
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歩くのも走るのも嫌だね
膝痛くなるし
ママチャリ移動が一番効率的で健康
- 43 : 2023/05/01(月) 23:06:39.97 ID:zMIen20k0
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ワイは毎日40分かけて最寄り駅から徒歩帰宅してる
ウイスキーを週に350mlほど飲むけど健康診断はずっとA判定だから何かしらの効果はあるんだろうとおもっている
ストレス軽減とかそういう
- 44 : 2023/05/01(月) 23:06:59.62 ID:G4qe3qyg0
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8時間歩けばさすがに痩せれるわ
ピッキングのアルバイトリーダーガリガリだったし
- 45 : 2023/05/01(月) 23:07:02.14 ID:jp3+047T0
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心臓病のリスクを低減するため、米国心臓協会（AHA）は、日常的に身体を動かすことを推奨しています。一週間に中程度の運動を 150 分以上、または強めの運動を 75 分以上行うことが推奨されています。このガイドラインに沿って運動できるように、Google Fit では、「ハートポイント（強めの運動）」と「歩数」の形式で運動量が記録されます。
僕は米国心臓協会（AHA）を信じます😔
- 47 : 2023/05/01(月) 23:07:49.45 ID:Khm6dsiMa
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闘う君の唄を闘わない奴等が笑うだろう
- 48 : 2023/05/01(月) 23:08:04.27 ID:y+WvDJau0
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血圧下げる目的でやってる
タバコ辞めて早寝して塩分も抑えてデブでもないが血圧は下がらん
残ったのは酒と運動だけになった
酒は辞める気はない
- 49 : 2023/05/01(月) 23:08:49.62 ID:AifihPUP0
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>>48
血圧いくつ？
- 50 : 2023/05/01(月) 23:09:09.84 ID:37aufHpX0
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今の時代趣味が散歩ってちょっとね…
さっさとスクワットやって他のことに時間使った方がいいよ
- 51 : 2023/05/01(月) 23:09:27.37 ID:y+WvDJau0
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125-95って感じかな
下を下げたい
- 52 : 2023/05/01(月) 23:09:33.81 ID:I4lijD5qM
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歩かないよりは歩いたほうがいいのは誰でもわかるでしょ
田舎の人より都会の人のほうが歩いてる
いろいろいびつやね
- 57 : 2023/05/01(月) 23:12:37.02 ID:/Xam1qCmd
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>>52
なんでいびつなんだ
逆ならいびつじゃないのか
偏見だろ
- 53 : 2023/05/01(月) 23:10:24.81 ID:+Ttpfqvi0
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一年かけてぼってりおじさんからぽっこりおじさんまで来たわ
あと一年かけてすっきりおじさんになって病気になってげっそりおじさんなる
- 66 : 2023/05/01(月) 23:15:57.16 ID:M330jBBm0
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>>53
なにでやせたの？
- 54 : 2023/05/01(月) 23:10:41.53 ID:fISNOiIxH
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走るもジョギングじゃなくてウィンドスプリント+歩くが導入として正しいんじゃないかと思う
ランニング、ジョギングを正しくやるのは実は高難易度なんじゃないか?
教えて陸上モメン
- 55 : 2023/05/01(月) 23:10:56.68 ID:VI1PbEoX0
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ぶっちゃけホルモンが大事なんよ
男性ホルモンがんがん出せば若い時の体型に戻る
- 56 : 2023/05/01(月) 23:12:21.47 ID:NrHCZShJ0
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山をウォーキング、つまり登山は痩せるし脚に筋力つくよ
- 58 : 2023/05/01(月) 23:12:41.62 ID:GTlT7p+4r
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効率厨化はやらない理由を生み出す原因になる
継続こそが肝
- 59 : 2023/05/01(月) 23:13:19.34 ID:7psyd6IU0
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俺も血圧下げる目的で運動してるけど
いつも125くらいで憧れの110台にならん
- 60 : 2023/05/01(月) 23:13:52.06 ID:O8URTSEU0
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ウォーキングが最強ってやつと運動なんか意味ねえって奴が日夜言い争いしてる
- 62 : 2023/05/01(月) 23:14:35.72 ID:VhajkaKL0
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１日10時間歩けばお腹ぽっこりしないんだが？
- 64 : 2023/05/01(月) 23:15:23.12 ID:YAo1lfy/0
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痩せるなら殺人が一番
- 65 : 2023/05/01(月) 23:15:41.81 ID:JCjKYMBhd
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有酸素なんてやればやるだけ無意味 マラソン選手にでもなりたいなら別だが
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