- 1 : 2023/04/15(土) 22:08:56.25 ID:SNo22q0q0
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- 3 : 2023/04/15(土) 22:09:27.34 ID:WN09UE/wd
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食事制限が一番重要
- 27 : 2023/04/15(土) 22:09:43.97 ID:ul2fbck0d
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自転車がいいぞ
- 35 : 2023/04/15(土) 22:09:54.54 ID:OceD8Qh/d
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食わない
- 48 : 2023/04/15(土) 22:12:58.61 ID:RyUvXomR0
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>>35
これ
結局食わないしか無い
- 36 : 2023/04/15(土) 22:10:08.26 ID:WN09UE/wd
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長距離走は気持ちが強くなる
- 37 : 2023/04/15(土) 22:10:10.82 ID:YFnRXwpW0
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その過程でついた筋肉が寝てる間にそれ以上のカロリーを消費してくれるんだよ
- 46 : 2023/04/15(土) 22:12:57.66 ID:YVjEdx4mM
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>>37
基礎代謝が上がるのね
- 38 : 2023/04/15(土) 22:10:57.29 ID:WN09UE/wd
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長距離走を続けると食事制限に耐えられる精神力が得られる
- 39 : 2023/04/15(土) 22:11:16.90 ID:n8Y5fTI10
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菓子パンを朝と夕方に食べてたら太った
- 40 : 2023/04/15(土) 22:11:23.65 ID:GrwGXF1f0
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こういうのどうやって算出してるんだ？
- 45 : 2023/04/15(土) 22:12:50.19 ID:SNo22q0q0
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>>40
トレッドミルのカタログに書いてある数字
傾斜ゼロのとき
- 41 : 2023/04/15(土) 22:11:35.39 ID:m9T+ZwvE0
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あと5分走れよ
- 42 : 2023/04/15(土) 22:11:36.25 ID:WN09UE/wd
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無酸素運動では食事制限に耐えられる精神力は得られない
- 43 : 2023/04/15(土) 22:12:05.43 ID:gP98UR4gd
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貧乏人が安い炭水化物食べて病気になるのって普通に迷惑だよな
社会保障費を圧迫してる
- 44 : 2023/04/15(土) 22:12:15.21 ID:pgDCsyEg0
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ダイエット中だけど体重が一進一退で気が抜けない
- 47 : 2023/04/15(土) 22:12:58.41 ID:gP98UR4gd
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>>44
食事制限も良いけど筋トレして痩せやすい体にしないと単なるプラスマイナスの話にしかならなくてキツイぞ
- 57 : 2023/04/15(土) 22:15:13.45 ID:pgDCsyEg0
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>>47
筋トレ、食事制限してる
天気が良ければウォーキング1時間くらい
ここ数日黄砂と雨で歩けてない
- 49 : 2023/04/15(土) 22:13:14.60 ID:c3KntAD70
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運動すればするほど体重増えるわ
単純に食う量が増える
- 50 : 2023/04/15(土) 22:13:29.39 ID:ndxBCVhFM
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自転車にしろ
足で走るよりずっとカロリー消費できる
- 51 : 2023/04/15(土) 22:13:56.25 ID:Uj91A7i80
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カロリー消費は確実にされるが消化吸収は確実にされる訳ではない
- 52 : 2023/04/15(土) 22:14:26.31 ID:ueVzX9hud
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それを20日続けてやっと脂肪1kg落とせる感じやね
体重そのものは水分が抜けた分も減るけど
- 53 : 2023/04/15(土) 22:14:34.03 ID:/RHpioZB0
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色々運動も試したけど、結局食事制限が1番簡単に継続的に痩せられた
ちなみに運動では水泳が1番痩せた
- 54 : 2023/04/15(土) 22:14:35.77 ID:danyxBgz0
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自転車のロングライドで200kmとか毎週末走ると
どんどん痩せるよ
- 55 : 2023/04/15(土) 22:14:54.65 ID:WbTmH6lV0
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かかとが壊れて走れなくなった
- 56 : 2023/04/15(土) 22:15:13.09 ID:ixsFGS8E0
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まあ、運動は健康にためにやるもんであって痩せるためには効果薄いだろ。普通に食事制限したほうがいいと思う
- 58 : 2023/04/15(土) 22:15:23.55 ID:WOEp0oBaa
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筋肉なくなると弱るぞ
- 59 : 2023/04/15(土) 22:15:30.64 ID:Z/9HSXNO0
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一時間で8キロっておそすぎるだろ
せめて10km走れよ
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