齢30にして腹がブヨブヨになってきた。痩せたいんだがどうしたらいい？

1 : 2021/06/17(木) 19:55:33.066 ID:d+Q2V1/00: 飯を減らしたらエネルギー切れで動けなくなるからそれ以外で頼む
肉体労働してるからな
2 : 2021/06/17(木) 19:55:52.980 ID:6FrwOdoK0: 運動しろ
7 : 2021/06/17(木) 19:58:02.413 ID:d+Q2V1/00: >>2
してるぞ
筋トレだが
>>3
まあ昔からついてはいたけどな
だんだん成長してきて流石に恥ずかしくなってきた
3 : 2021/06/17(木) 19:56:42.009 ID:1urQXzEI0: 満30歳ともなると付いた肉が落ちなくなってくるよな
4 : 2021/06/17(木) 19:56:42.558 ID:hXb4s8P5M: 肉体労働（笑）
どうせたいしたもんじゃないでしょ
8 : 2021/06/17(木) 19:59:34.374 ID:d+Q2V1/00: >>4
なんでこういう決め付けすんのかなこういう人って
クソこき使われてるよ
まあ昔よりは動かないけど

>>5
それ言われっとつれえが…
ストレス溜まるんだよなあ

>>6
プランクよりすごいことしてるから意味ないよ
5 : 2021/06/17(木) 19:56:44.467 ID:l1BD9Gay0: 酒を減らす
6 : 2021/06/17(木) 19:57:33.132 ID:M9Mu3xj80: プランクだ！
9 : 2021/06/17(木) 20:00:29.873 ID:Q3CiiOxQ0: 若い頃より動けないのに同じ量食ってるから
11 : 2021/06/17(木) 20:01:47.522 ID:d+Q2V1/00: >>9
酒のせいなんだろうよ…きっと
酒はクソ！悪魔だ！
10 : 2021/06/17(木) 20:00:33.996 ID:xXoYLB1Ma: ガチの教えたるわ
サランラップグルグル巻きにしろ
12 : 2021/06/17(木) 20:03:53.914 ID:qATmAfnuM: 酒界から1名様お帰りでーす♪
13 : 2021/06/17(木) 20:03:56.222 ID:d+Q2V1/00: 今日は酒飲んでない
夕飯のご飯茶碗半分ほど
んでおかずはクソケチおかんのせいで鮭焼いたやつだけ
イライラするわ
こういうクソな飯のせいで太ったんだ俺は
家に帰ってもろくな飯ねえから酒とつまみとカップ麺買って帰る生活
14 : 2021/06/17(木) 20:05:20.436 ID:kUzSWkd40: 実家暮らしかよおっさんｗｗｗｗｗｗ
15 : 2021/06/17(木) 20:05:27.861 ID:M9Mu3xj80: 酒つまみカップ麺ってデブ一直線のパターンじゃん
肉体労働してなかったら今頃凄い体になってたんだろうな
19 : 2021/06/17(木) 20:09:59.396 ID:d+Q2V1/00: >>15
もともと痩せ型で力ないから必死に食いまくって筋トレしてやっと人並みの体になれた
と思ったら今度は中年太り
なんなんだこの人生

>>16
タバコはやめたい
肺が痛い
21 : 2021/06/17(木) 20:14:21.975 ID:M9Mu3xj80: >>19
筋トレで体大きくするときに胃袋でかくしたんだったら
少し意識した方がいいかもな
今も当時と同じ強度で追い込んでるのなら別だが太るってことは多分違うだろ
22 : 2021/06/17(木) 20:16:59.481 ID:d+Q2V1/00: >>21
まあな
前の仕事は消防士並みに動いてたが
今はほんと前に比べりゃ楽だ
やめてえな
過酷な環境に戻りてえ
命を賭けてヒリヒリしてるときだけ俺は生きてる実感を得られる
16 : 2021/06/17(木) 20:05:33.780 ID:ufcpE1U9a: とりあえず嗜好品を止めろ
17 : 2021/06/17(木) 20:05:59.031 ID:4Z+95WrQM: ・歳とって代謝落ちてる
・前より動けなくなった

これで同じ量食い続けたいとか
デブの発想は分からん
18 : 2021/06/17(木) 20:06:10.159 ID:xXoYLB1Ma: こいつカップ麺に白飯ぶちこむアホ系だな
20 : 2021/06/17(木) 20:14:06.714 ID:d+Q2V1/00: 今、腹がぐーぐー鳴ってる
あれじゃ足りない…今日はきつい仕事したしな筋トレもしたし
23 : 2021/06/17(木) 20:20:04.727 ID:d+Q2V1/00: あー無理だ
腹減って眠れないなこれは
ラーメン食う！
25 : 2021/06/17(木) 20:21:35.000 ID:M9Mu3xj80: ダメだこりゃw
夜腹減って間食しそうになったら短距離ダッシュしにいけよ
ゲーゲーして食欲なるくらいまでダッシュしとけ
27 : 2021/06/17(木) 20:23:38.186 ID:d+Q2V1/00: >>25
そんなことしたら仕事に支障出るだろ
体も壊すし
これから夏だってのに
28 : 2021/06/17(木) 20:24:34.305 ID:74B25l7G0: 1日1食にして雨降ってないときは走るようにしてる
29 : 2021/06/17(木) 20:25:32.234 ID:d+Q2V1/00: >>28
簡単に言ってるけどどうやったらそのモチベ維持できんの？そこが問題だろ！

つーかラーメンやめてノンオイルツナ缶と米食えばいいのかな？
30 : 2021/06/17(木) 20:27:35.549 ID:74B25l7G0: 馴れだよ馴れ
キツいのは最初の2日3日だけ
32 : 2021/06/17(木) 20:30:34.733 ID:d+Q2V1/00: >>30
おれはアル中なんだ
酒の依存性はやばい
そのせいで生活がきつい

>>31
我慢してるだろ！
あと我慢したらストレスがたまる
それで病気になる
33 : 2021/06/17(木) 20:32:26.326 ID:d+Q2V1/00: 空腹でイライラする
酒飲もうかな
飯は食わない
睡眠薬も飲んでるから肝臓やばいかもしれんな
34 : 2021/06/17(木) 20:33:23.404 ID:S+cZYtIe0: 腹見せろよ
35 : 2021/06/17(木) 20:34:28.351 ID:d+Q2V1/00: >>34
ダメだな
同僚にねらーがいるからそいつにバレる恐れがある
38 : 2021/06/17(木) 20:35:44.044 ID:S+cZYtIe0: >>35
変な傷でもあるのか？
それともホモってる？
36 : 2021/06/17(木) 20:35:13.716 ID:S+cZYtIe0: 1日1食で好きなもの食ってるけど痩せるぞ
2食だとちょっと太る
3食なんて20年以上食ってない
酒を辞めたら1週間でさらにブーストかかって痩せる
40 : 2021/06/17(木) 20:36:54.022 ID:d+Q2V1/00: >>36
それじゃ肉体労働はできねえ…
過酷な仕事だよ

たまには絶食した方がいいのかねえ体に
43 : 2021/06/17(木) 20:38:11.488 ID:S+cZYtIe0: >>40
もしかしてAV男優？
44 : 2021/06/17(木) 20:38:40.804 ID:S+cZYtIe0: >>40
休みの日に絶食すればいい
酒は飲んでも良い
37 : 2021/06/17(木) 20:35:37.066 ID:M9Mu3xj80: アル中で食欲を制御できずしかも睡眠薬に頼る
まじで生活習慣を全体的に見直したほうが良さそうだな
45 : 2021/06/17(木) 20:38:41.657 ID:d+Q2V1/00: >>37
精神病なんだよ
仕方ない

>>38
ないけど精神病だから不安なんだよ
不安障害ってやつかな

>>39
酒は関係あると思うな
ビールとか確実に太るだろ
48 : 2021/06/17(木) 20:41:30.690 ID:S+cZYtIe0: >>45
俺も不安症と自律神経失調症だよ
この時間帯が1番嫌い23時過ぎると楽になる
もちろん睡眠薬はアホほど持ってる
49 : 2021/06/17(木) 20:42:57.390 ID:d+Q2V1/00: >>48
おっ！あんたも自律持ちか
俺もそうなんじゃないかと思ってんだよ
不眠症だし朝は下痢ばかり出るし汗すごいかくし…
酒のせいかなあ
51 : 2021/06/17(木) 20:44:55.745 ID:S+cZYtIe0: >>49
汗はストレス
俺は寝汗で起きたらマラソン後みたいになってて病院通いよ
薬が安く手に入るからちゃんと通ってる
50 : 2021/06/17(木) 20:43:06.100 ID:MZ6vP8bL0: >>45
どっかのグラサン司会者が実践したのとちゃんとした報告的なのとあったけど酒だけ飲み続けたら太らないどころかむしろ痩せるんだと
ツマミは大体塩分多かったり油分高かったりするから少量でも思ってる以上に肉になるみたいよ
39 : 2021/06/17(木) 20:36:42.139 ID:MZ6vP8bL0: 酒は関係ないんだよ
太る原因は酒じゃなくてツマミなんだから
呑みたいんなら酒だけひたすら飲め
41 : 2021/06/17(木) 20:37:03.285 ID:zT3obH8p0: 野菜食え
46 : 2021/06/17(木) 20:40:02.429 ID:d+Q2V1/00: >>41
あんま取れてないな
昼飯はコンビニのうどんや冷やし中華にホットスナックつけてる
これでもお茶含めて千円近くする
サラダは高い…
42 : 2021/06/17(木) 20:37:59.017 ID:1fhuhX8d0: 過剰に摂りすぎてるカロリーや栄養分を適切な範囲に抑えて運動すれば誰でも簡単に痩せられる
47 : 2021/06/17(木) 20:41:15.817 ID:d+Q2V1/00: 空腹だと筋肉が落ちると思い不安になるんだ
酒を飲むとどうでも良くなるんだ

ちなみにまだ何も食ってないぞ
食うとしてもサラダチキンを食う
52 : 2021/06/17(木) 20:45:04.347 ID:M9Mu3xj80: 精神病なら医者から酒やめろって言われてないのか？