78キロのわいがダイエットした結果wwwwwwwwwwwwwww

1 : 2022/07/12(火) 21:51:53.010 ID:iz90Oq/r0: まぁ頑張った
78→62
2 : 2022/07/12(火) 21:52:51.185 ID:iz90Oq/r0: わかる
3 : 2022/07/12(火) 21:53:04.756 ID:iz90Oq/r0: 頑張った
4 : 2022/07/12(火) 21:53:13.477 ID:RbX2hFbhr: 普通にしゅごい
どれくらいかかった？
7 : 2022/07/12(火) 21:54:35.757 ID:iz90Oq/r0: >>4
実際4ヶ月ほどかな
11 : 2022/07/12(火) 21:58:42.776 ID:RbX2hFbhr: >>7
尊敬するわ
リバウンド気をつけてね
14 : 2022/07/12(火) 22:01:42.620 ID:iz90Oq/r0: >>11
>>12
そっから1年間キープしてる
筋肉つけたせいかラーメンや焼肉　寿司たべても太らなくなった
5 : 2022/07/12(火) 21:53:37.653 ID:FEGBc1jU0: おつかれ
8 : 2022/07/12(火) 21:54:42.823 ID:iz90Oq/r0: >>5
ありがと！
6 : 2022/07/12(火) 21:54:13.478 ID:AGST98ZU0: いいなー
9 : 2022/07/12(火) 21:55:11.660 ID:iz90Oq/r0: >>6
いいでしょう
10 : 2022/07/12(火) 21:57:33.623 ID:iz90Oq/r0: なんでもだが継続すれば達成する
12 : 2022/07/12(火) 21:59:15.698 ID:AGST98ZU0: 4ヶ月はエグいけど
リバウンドしやすそう
13 : 2022/07/12(火) 22:00:31.046 ID:EF+FQizO0: ちょうど今の俺と似たような感じだな
俺は身長169cm・体重76kgで、62kgを目指してダイエットやってる
体が軽くなった実感とか服のサイズの変化とかある？
15 : 2022/07/12(火) 22:02:32.154 ID:iz90Oq/r0: >>13
体軽くなったきはする
服のサイズは明らかに変わった　明らかレベル
ズボンがぶかぶかすぎて買い替えたわ
19 : 2022/07/12(火) 22:04:24.067 ID:EF+FQizO0: >>15
おー、羨ましい
食事制限とか運動ってどのくらいやってた？
23 : 2022/07/12(火) 22:08:07.860 ID:iz90Oq/r0: >>19
週2でジムかな　
ただ出勤してるからそれを運動と呼ぶかどうか
あと出勤組だわ

食生活は死ぬほど意識した
一番痩せようと思った時は
タンパク質80は絶対でカロリーは1日2000弱を常に意識したかな
あと脂質は1桁を常にしてた
16 : 2022/07/12(火) 22:02:40.581 ID:RYemrg0A0: 素晴らしい
俺も頑張ろうって気持ちになれる
17 : 2022/07/12(火) 22:03:13.293 ID:lwLL2jsja: 皮下脂肪を落とすならやっぱ食事制限が？

いま千切りキャベツと茹でた胸肉しかたべてないがなかなか減らない
20 : 2022/07/12(火) 22:05:24.687 ID:iz90Oq/r0: >>17
食事制限はしたが
毎日タンパク質80g以上は意識したな
結局脂質さえ取らなければやせるとわかった
18 : 2022/07/12(火) 22:03:43.764 ID:NO0zQzdF0: 体脂肪率ここまで落ちるのすごいな
食事制限とかもした？
21 : 2022/07/12(火) 22:05:37.858 ID:iz90Oq/r0: >>18
勿論した
22 : 2022/07/12(火) 22:06:44.282 ID:Mkp1kw/v0: すごいじゃん
24 : 2022/07/12(火) 22:08:46.264 ID:iz90Oq/r0: すまん出勤2度いってしまった

>>22
ありがとう！頑張ったよ！
25 : 2022/07/12(火) 22:13:16.360 ID:2qdaijdR0: 普通になっただけやん。あと5キロ頑張って10年キープしろ
27 : 2022/07/12(火) 22:13:45.080 ID:iz90Oq/r0: >>25
これ以上痩せたらキモないか？
28 : 2022/07/12(火) 22:14:07.792 ID:2qdaijdR0: >>27
普通体型になっただけやろに
30 : 2022/07/12(火) 22:16:51.173 ID:iz90Oq/r0: >>28
普通でよくない？なんなら筋肉量ふやしたいから体重増やしたいまである
34 : 2022/07/12(火) 22:29:37.825 ID:I38z0YHK0: >>30
なら体脂肪率そのままで体重戻そうぜ
ゴリマッチョになれるぞ
36 : 2022/07/12(火) 22:32:22.985 ID:iz90Oq/r0: >>34
それやりたいけど　
どんな食生活にすればいいか難しい
31 : 2022/07/12(火) 22:18:27.036 ID:2qdaijdR0: 女子換算やと158/65→52になっただけ。今まで人間扱いされなかったのが普通になっただけ