- 1 : 2023/04/11(火) 21:27:57.58 ID:7/kOEGfL0
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6時間睡眠を2週間続けると集中力は酩酊状態レベルに…
｢電車で居眠りをする人は危険｣といえる理由
あなたは睡眠不足かもしれない。
堺市教育委員会指導主事で「みんいく」と呼ばれる睡眠教育に取り組んでいる木田哲生さんは
「ペンシルベニア大学の研究によると、6時間睡眠を2週間続けると2日間徹夜したのと同じレベルまで集中力が下がるという。
しかし、慢性的な睡眠不足を自覚できていない人は多い」という――。
全文ソース
https://president.jp/articles/-/68310?page=1
- 2 : 2023/04/11(火) 21:28:19.88 ID:ngyMwDA6r
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>>1
人による
以上
- 3 : 2023/04/11(火) 21:28:33.85 ID:FDsuJsHF0
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これは本当
たくさん寝ろ
- 4 : 2023/04/11(火) 21:28:39.14 ID:KlmG+5YRd
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6時間も寝ていいのか！？
- 5 : 2023/04/11(火) 21:29:44.78 ID:LT/QxGyk0
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4時間睡眠で三食モリモリ食えてバリバリ仕事でも活躍
そんな人種になりたかった
- 6 : 2023/04/11(火) 21:29:58.79 ID:NMd4RDYl0
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6時間未満と7時間以上は死亡率上がる
6時間はマシな方
- 7 : 2023/04/11(火) 21:30:05.97 ID:Ifqp17XN0
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どうりで白昼夢みたいなこといつも言ってるんだ
- 8 : 2023/04/11(火) 21:30:32.30 ID:7/kOEGfL0
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【睡眠不足の4つのサイン】
①朝起きてから4時間後に眠気がある
②昼間にだるさ、しんどさを感じる
③電車や車の中で居眠りをする
④休みの日に普段より2時間以上長く寝る
寝る前にスマホを見てしまう人の睡眠パターン
- 19 : 2023/04/11(火) 21:34:15.13 ID:4t/hIl0W0
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>>8
休みの日は14時間くらい寝てる
それでも目覚めた時まだ眠い
そして夕方寝落ちする
- 9 : 2023/04/11(火) 21:30:47.99 ID:MxgjAVsa0
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3時間寝て嫌儲のサイクルは良い
午後眠くなっちゃうけどね
- 10 : 2023/04/11(火) 21:30:57.24 ID:ARNoCyBV0
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酢拳って知ってる？
- 11 : 2023/04/11(火) 21:31:30.64 ID:9+P4wWfk0
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10時間寝てる
- 12 : 2023/04/11(火) 21:31:58.54 ID:q8qC1jjd0
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ゆうきゆう👇🏻
- 13 : 2023/04/11(火) 21:32:29.07 ID:vWVxcmqc0
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最低10時間は寝かせろ
- 14 : 2023/04/11(火) 21:33:00.32 ID:LKJhbZjk0
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糞うるさいバイクを放置してOECD最下位の平均睡眠時間にされて勤労の義務を課されてワイら日本人は奴隷か？
国はせめて「食と睡眠」は保証せーよ
- 25 : 2023/04/11(火) 21:40:13.63 ID:pQfpWrTcM
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>>14
放置してないよ
- 15 : 2023/04/11(火) 21:33:22.21 ID:UixDvLMH0
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かつて５時間寝れば十分という研究発表もあった気がするが、そっちのほうが
糞ブラック日本人にはありがたいだろう
- 16 : 2023/04/11(火) 21:33:29.49 ID:diOrmDRc0
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しごじかんしかねてない
- 17 : 2023/04/11(火) 21:33:31.58 ID:4t/hIl0W0
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6時間て、よく寝てる話だと思ってたら…
なんだよ6時間じゃ足りないって話かよ…
そんなに寝てねえよ…
- 21 : 2023/04/11(火) 21:35:40.17 ID:U+R+E3p80
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足りないや
- 22 : 2023/04/11(火) 21:37:24.26 ID:HnOI42Ot0
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ショートスリーパーなんて絶対嘘だよな
- 23 : 2023/04/11(火) 21:38:00.96 ID:DNUOMnl20
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ストゼロなんかいらんかったんや！
- 24 : 2023/04/11(火) 21:39:19.00 ID:2LpiUvLG0
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50%ぐらいの力で生きているような気がする
100％は出なくて50%で限界というか
- 26 : 2023/04/11(火) 21:42:38.50 ID:htU5rLPo0
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俺もやっぱ22時ぐらいに寝ると体調いいことに気付いちゃったわ
- 27 : 2023/04/11(火) 21:42:51.19 ID:Q+RXASEJa
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５時間半睡眠が続いてるけど隈が濃くなってきた
- 28 : 2023/04/11(火) 21:43:37.58 ID:IixsY3Gaa
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それは人によるとしか言いようがないね
俺なんか学生の頃からの習慣でずっと4時間睡眠だけど何の不調もないぞ
- 29 : 2023/04/11(火) 21:44:08.66 ID:SRtNEF220
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歳取ったら続けて6時間以上寝れなくなったわ
二度寝してるけど
- 30 : 2023/04/11(火) 21:44:52.07 ID:8puNgKTp0
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休みの日せめて8時間寝たいけど目が覚めてしまうわ
寝れるのも才能よな
- 31 : 2023/04/11(火) 21:44:52.15 ID:3KBPwFHJ0
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mi bandつけるようになってから睡眠時間なんて意識するようになったけど
ベストのパフォーマンスは7時間～7時間30分の睡眠時だな
- 32 : 2023/04/11(火) 21:45:18.78 ID:XEL/QKFx0
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夜5時間昼1時間寝てるけどこれ以上寝れる気がしないわ
目覚ましもかけてないから自然に起きてるしこれが正常ってことだろ
嫌儲
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