4km走ってるのに体重が増える

1 : 2024/01/16(火) 00:30:56.78 ID:0wQwQPrM0: なんで？
2 : 2024/01/16(火) 00:31:05.63 ID:0wQwQPrM0: もしくは横ばい
3 : 2024/01/16(火) 00:31:59.15 ID:bgOnJ0Gs0: 食い物やね
4 : 2024/01/16(火) 00:32:30.02 ID:Yx0RQa+V0: 4kmも走った自分へのご褒美や（4500カロリー摂取）
22 : 2024/01/16(火) 00:41:43.70 ID:ZyB8wqD/0: >>4
唐揚げは食べたりしてる
5 : 2024/01/16(火) 00:33:04.47 ID:n3FwCJ+Y0: 食生活を見直したほうが痩せる
ランニングはその後
6 : 2024/01/16(火) 00:33:13.83 ID:m86CREZy0: 何食ってんの？
8 : 2024/01/16(火) 00:33:50.81 ID:0wQwQPrM0: >>6
みかんとかチャーハンとか
7 : 2024/01/16(火) 00:33:24.95 ID:psBgJJts0: 食うな半分に減らすとこから始めるんや
9 : 2024/01/16(火) 00:34:22.56 ID:0wQwQPrM0: >>7
普段何を食べてるのか記憶にない
10 : 2024/01/16(火) 00:34:34.82 ID:bT0I4b/+0: 4キロ走っても消費カロリーはせいぜい２００
菓子ちょっとつまんだだけで帳消しや
11 : 2024/01/16(火) 00:35:08.55 ID:0wQwQPrM0: >>10
二年前まで50kg超えたことがなかった
12 : 2024/01/16(火) 00:35:27.51 ID:lH+UvvBHr: >>11
こん！
13 : 2024/01/16(火) 00:36:34.22 ID:tvG37gtM0: >>12
身長が同じなら女より男の方が体重軽いやろ
14 : 2024/01/16(火) 00:37:10.38 ID:0wQwQPrM0: >>10
その理屈だと人類みんなデブだらけ
15 : 2024/01/16(火) 00:37:32.91 ID:D2IHkOBp0: サリオスかよ
16 : 2024/01/16(火) 00:37:51.52 ID:cHZvPUjh0: 摂取カロリー＞消費カロリーならそらそうなるよ
17 : 2024/01/16(火) 00:39:00.52 ID:DEcPDvy20: １日二食にしてから夜どれだけ食べても太らなくなったよ
18 : 2024/01/16(火) 00:39:18.46 ID:/9BHV9/B0: 運動やったことない奴には長いと思う4kmなんてスポーツマンからしたらウォーミングアップに過ぎん
しかもゆっくり走った時の消費カロリーなんてご飯1杯にも満たないのにガ●ジはそれで痩せると思ってる
19 : 2024/01/16(火) 00:40:18.92 ID:ZyB8wqD/0: >>18
運動はなんだかんだ10年間はやってたよ
20 : 2024/01/16(火) 00:41:21.34 ID:ZyB8wqD/0: 10代のときは全国大会に行くサッカー部より走れたよ
21 : 2024/01/16(火) 00:41:37.51 ID:pPnWWZXe0: 食べた者記憶にないとか記録してない時点で痩せる気ないレス乞食だよね
24 : 2024/01/16(火) 00:42:02.41 ID:ZyB8wqD/0: >>21
人を食べたことはないので
23 : 2024/01/16(火) 00:41:43.81 ID:2Ko+aely0: 毎日30kmぐらい歩いても食えば太ったな
25 : 2024/01/16(火) 00:42:15.85 ID:ZyB8wqD/0: >>23
足が壊れない？
29 : 2024/01/16(火) 00:43:26.51 ID:2Ko+aely0: >>25
負荷少ないから全然
まぁ健脚だし体力あるからな
10時間ぶっ続けで動き回れたわ
26 : 2024/01/16(火) 00:42:35.39 ID:5uVL0vIY0: 食生活聞かれてはぐらかす奴は100%食生活に問題があることが自分で分かってるガ●ジ
痩せたいなら馬鹿やってねえで改めろや
30 : 2024/01/16(火) 00:43:26.56 ID:ZyB8wqD/0: >>26
一行目を証明してや
32 : 2024/01/16(火) 00:44:07.85 ID:ZyB8wqD/0: >>26みたいな知的障碍者を論破するの癖なんだよね
27 : 2024/01/16(火) 00:42:39.83 ID:tvG37gtM0: 代謝が悪いんやろ
31 : 2024/01/16(火) 00:43:49.44 ID:ZyB8wqD/0: >>27
悪くなったみたい
何もしなくても痩せてたし
33 : 2024/01/16(火) 00:45:54.39 ID:VSe8RwI10: しょーもない揚げ足取りする前に食生活書いてみろよ
34 : 2024/01/16(火) 00:46:14.38 ID:ZyB8wqD/0: >>33
だから覚えてねーよ
テキトーに買うんだから
36 : 2024/01/16(火) 00:47:36.70 ID:VSe8RwI10: >>34
じゃあ痩せなくてええんちゃう？
痩せる気ないやろ？
35 : 2024/01/16(火) 00:47:05.98 ID:2jLTiySk0: 一番カロリー使うのは脳やぞ
なんも目標もなくダラダラ生きてると太る
38 : 2024/01/16(火) 00:47:55.09 ID:2Ko+aely0: >>35
内臓じゃなくて？
40 : 2024/01/16(火) 00:47:56.00 ID:ZyB8wqD/0: >>35
頭使うと痩せるの？ねーだろそれは
37 : 2024/01/16(火) 00:47:49.77 ID:+j/xAlg00: ダイエットに運動は出来ればやったほうがいいけど重要度は低いぞ
食事が重要度の8割くらいはある
39 : 2024/01/16(火) 00:47:55.72 ID:FPG2LlqSd: デブブチ切れで草
42 : 2024/01/16(火) 00:52:19.31 ID:+N3KUwOs0: まず飲み物含む口にいれたもののカロリーを書き出す
次に自分の基礎代謝を調べる
ダイエットはまずこれやらないと絶対失敗する
ガチでやせたければ摂取カロリーを基礎代謝よりちょっと上程度に抑えることよ
43 : 2024/01/16(火) 00:52:20.52 ID:lhLfVeLR0: ワイ毎日４キロを１年半くらい続けたら突然痩せ始めたわ
45 : 2024/01/16(火) 00:53:33.16 ID:RBwxDfMr0: ４キロしか走らんのなら４キロウォーキングした方が効果あるぞ
大事なのは有酸素運動の時間なんや
56 : 2024/01/16(火) 01:08:52.43 ID:ZyB8wqD/0: >>45
らしいな
46 : 2024/01/16(火) 00:54:59.93 ID:+N3KUwOs0: カロリー計算せずに痩せるのは無理や
4キロのランニングなんて300キロカロリーしか減らないで
スイーツ一個おしまいや
47 : 2024/01/16(火) 00:59:31.63 ID:2jLTiySk0: >>46
たかがスイーツされどスイーツや
結局年単位で積み重ねるしかないんよな
55 : 2024/01/16(火) 01:08:42.80 ID:ZyB8wqD/0: >>46
これまでそんな計算せずに痩せてたよ
48 : 2024/01/16(火) 01:03:21.56 ID:VSe8RwI10: 急に黙って草
49 : 2024/01/16(火) 01:04:08.30 ID:Xure26tB0: ワイいきなり10km走ったら次の日響きすぎてそれ以来全く走っとらんわ5kmくらいからはじめるべきか
53 : 2024/01/16(火) 01:07:52.83 ID:ZyB8wqD/0: >>49
おれ5キロ続けてたら足を壊した
50 : 2024/01/16(火) 01:06:22.65 ID:dFJvWi950: 運動してカロリー減らしてもさ
脂肪になる油分あるもの食べてると脂肪として蓄えるようになるんよ
だから鶏肉とか脂身の少ないもの食べたほうがいい
54 : 2024/01/16(火) 01:08:21.48 ID:ZyB8wqD/0: >>50
自販機でコーヒー買いまくってる
52 : 2024/01/16(火) 01:07:43.64 ID:bOB6QE9N0: 摂取カロリーは包装に書いてあったりするから計算できても消費カロリーの方は計算できないやつ多すぎるんだよな
単純に摂取カロリーより消費カロリーの方が大きくなれば痩せていくっていうだけの話
57 : 2024/01/16(火) 01:09:27.63 ID:lgSJF+2B0: 痩せる気ない奴にレスしても無駄やろ🤣
58 : 2024/01/16(火) 01:09:42.43 ID:sa4pzN1b0: 使ったら使っただけ補給しようとするから運動しても食う方減らさないと痩せない