30超えるとデブるのはマジだった。助けてくれ！！

1 : 2021/05/28(金) 17:53:50.928 ID:szEul5ID0: デブになりたくない
レスラー体型の三歩手前って感じだ
2 : 2021/05/28(金) 17:54:36.763 ID:k85zc/Sq0: 肉だけ食って生きろ
4 : 2021/05/28(金) 17:56:14.985 ID:szEul5ID0: >>2
仕事にならん
今日は暑さでストレス溜まってカップ麺追加してコーラまで飲んでしまった…
あと毎晩酒飲んでる
つまみも唐揚げとかばっかだから太ったんだろうな
クソが！今日生まれて初めてデブ言われて傷ついたわ
19 : 2021/05/28(金) 18:16:09.485 ID:O9l3vt2w0: >>4
原因全部書いてるよね
3 : 2021/05/28(金) 17:55:16.061 ID:u799DRQwa: クソ上司と話す時全力で腹筋に力入れるだけで痩せるぞ
5 : 2021/05/28(金) 17:56:32.146 ID:SRYLb9RY0: エアコンかけろよ
6 : 2021/05/28(金) 17:56:43.803 ID:2gGlKbj9d: 走るしかない
7 : 2021/05/28(金) 17:57:33.030 ID:AZr8pvP2a: わざわざ金払って運動したいと思わないし仕方ないね
8 : 2021/05/28(金) 17:57:59.093 ID:g9B4/9420: 引きこもりがちじゃないか？
家にいても仕方ないぞ
毎日１時間は運動するとよいぞ
12 : 2021/05/28(金) 18:05:41.043 ID:szEul5ID0: >>8
仕事変わってから運動しなくなった

>>9
食うのがストレス解消なんだ

>>10
おにぎり食ってるいつも

>>11
作ってない…ストレスで飲んでしまう
9 : 2021/05/28(金) 17:59:41.155 ID:g4wxW+xzM: 食うの辞められないなら無理だわ
10 : 2021/05/28(金) 18:00:04.886 ID:g9B4/9420: カップ麺太るよ
パンで我慢してみろよ
11 : 2021/05/28(金) 18:02:38.385 ID:g9B4/9420: 休肝日作ってる？
13 : 2021/05/28(金) 18:09:15.275 ID:g9B4/9420: 体力は３０過ぎると落ちるからねー。相対的に太るのは事実
14 : 2021/05/28(金) 18:10:13.735 ID:szEul5ID0: >>13
落ちない
俺は怠けていたんだ
筋トレ再開するか…
まあ終わったら飲むが
15 : 2021/05/28(金) 18:11:25.528 ID:s2k01zmXd: 身長体重
16 : 2021/05/28(金) 18:12:18.348 ID:szEul5ID0: >>15
180
85
18 : 2021/05/28(金) 18:15:58.271 ID:s2k01zmXd: >>16
ほぼわいと同じやんけ！
26 : 2021/05/28(金) 18:23:18.379 ID:xJhfiAT/0: >>16
大したことない
30 : 2021/05/28(金) 18:29:30.508 ID:kERyed7Q0: 食うより寝るのがストレス解消な俺には解らん感覚だ
でも確かに30すぎると体重は増えやすくなるよね

>>16
痩せてた頃は何キロ？
31 : 2021/05/28(金) 18:31:02.928 ID:szEul5ID0: >>30
寝るのも好きだが不眠症でな
75キロ
17 : 2021/05/28(金) 18:13:29.878 ID:ebKnb0Ii0: 栄養補給を1日3食に分けないとデブ一直線だぞ
20 : 2021/05/28(金) 18:18:05.875 ID:zhUP+HMGd: 個人的な結論は素人の運動とは基礎代謝を落とさないためにやるものであって運動だけで痩せるのは不可能
平行して食事量を適度に減らさないと痩せはしない
21 : 2021/05/28(金) 18:18:15.835 ID:aq4e7cqS0: 食うの辞めろよ

無理なら脂肪吸引かゼニカルで
22 : 2021/05/28(金) 18:20:06.077 ID:zhUP+HMGd: 30超えてからやせるなら1番は1日の摂取カロリーを1500カロリー前後にして適度な全身の筋肉を酷使する運動を1時間ほどしてストレッチもする
それを半年続ける覚悟でやる

だと思う
23 : 2021/05/28(金) 18:20:37.612 ID:g9B4/9420: まぁ運動しなくなったっていうのもアレだよな
29 : 2021/05/28(金) 18:26:25.357 ID:szEul5ID0: >>23
上司も嫌味でストレス溜まるしな

>>24
今の仕事ガチで立ってるだけだからなあ
ストレス溜まって酒飲んじゃうし明日に響くから家帰って鍛えるのも憚られるし

>>25
足りねえんだよ
毎晩唐揚げを食えビールとともに
24 : 2021/05/28(金) 18:22:11.734 ID:zhUP+HMGd: 無理な絶食や運動だけで食事量を減らさないのはリバウンドに繋がる
食って動いて相殺の習慣から急に運動やめるのもリバウンドに繋がる
少しキツいくらい食事量減らして少しキツいくらい全身の筋肉鍛えるのを長期間やるのが吉かと
25 : 2021/05/28(金) 18:22:49.109 ID:0B6nxgXuM: 30超えても牛丼特盛食ってもお菓子も一杯食ってても全然太らねーわ
27 : 2021/05/28(金) 18:24:26.432 ID:g9B4/9420: 暴飲暴食もちょっとずつ抑えていかないと
外で飲み食いできれば一番なんだけどな
家で飲んで食っても運動につながらないから、痩せれないんだよね
28 : 2021/05/28(金) 18:24:28.409 ID:o9NJamID0: 187の95だけどへーきへーき

ってか今日暑くね？
32 : 2021/05/28(金) 18:33:06.319 ID:kERyed7Q0: もともとそんなに痩せてないじゃん
スポーツやってたとか？
33 : 2021/05/28(金) 18:34:55.870 ID:szEul5ID0: >>32
やってないけど筋トレとか趣味でしてた
軽く適当だけど
34 : 2021/05/28(金) 18:35:43.588 ID:MjdLz79D0: 36から太るよ
俺38歳60キロ超えそうで震えてる
36 : 2021/05/28(金) 18:37:27.111 ID:szEul5ID0: >>34
チビおっさんかよ

>>35
別に食いたいわけじゃないけど
仕事でガソリン切れになるのが怖いからしっかり食ってる
夜は夜で腹減るしな…ストレス解放されて
35 : 2021/05/28(金) 18:35:50.625 ID:zt1PXqhRd: 食わなきゃいいだろ
俺昼飯食わんから動かなくても179cm 59キロやぞ

食いたいなら運動することだな
37 : 2021/05/28(金) 18:37:28.220 ID:kERyed7Q0: 37歳で176センチ63キロだったけど
離婚したら結婚前の56キロに戻ったよ
飯って大事だね
38 : 2021/05/28(金) 18:38:40.341 ID:kERyed7Q0: 飲み物を水に変えるだけでもマシになると思う
安い水を段ボール買いすると節約にもなる
41 : 2021/05/28(金) 18:39:32.361 ID:szEul5ID0: >>38
普段はお茶とスポドリしか飲まない
今日は特別
39 : 2021/05/28(金) 18:38:59.754 ID:egVDWrMm0: お腹いっぱいになるまで食うな
飯食う辺りでお腹減ったなと思うくらいに調整しろ
40 : 2021/05/28(金) 18:39:31.012 ID:aq4e7cqS0: ガソリン切れってありえないのに
言い訳してる時点で無理じゃね
42 : 2021/05/28(金) 18:39:58.918 ID:szEul5ID0: >>40
以前ハンガーノックになってから怖くてな
それに空腹になると力も出なくなるし危ない
43 : 2021/05/28(金) 18:44:04.001 ID:kERyed7Q0: ストレスで食いたくなる感覚って解らないんだよなあ
ストレスでげんなりして食欲なくなるわ
過食症みたいなもん？