30代はスクワットしとけよ

1 : 2024/09/06(金) 08:53:28.72 ID:R6mWTp+M0: すげー勃起するぞ
2 : 2024/09/06(金) 08:54:09.01 ID:LhF6jtThd: 勃起したとて相手がいない
3 : 2024/09/06(金) 08:55:30.46 ID:SGm5ThXH0: スクワットは壊れた自律神経にバチバチに効くから不眠症のやつは吐きそうになるまでやれ
9 : 2024/09/06(金) 09:01:31.88 ID:LeZhkXV60: >>3
寝る前に？
29 : 2024/09/06(金) 09:08:28.49 ID:SGm5ThXH0: >>9
夕方以降にやってるけどほんとはもうちょい早くがいいと思う

野田クリスタルがやってるケツだけに効かせるスクワットええでおすすめや
4 : 2024/09/06(金) 08:55:41.10 ID:D0J8XZP10: スクワットをやるための筋肉が無いから
5 : 2024/09/06(金) 08:57:52.27 ID:9k0glyCJ0: 家にいるとどうしてもやる気出ないから仕事の昼休みとかにするとええで
6 : 2024/09/06(金) 08:58:54.63 ID:224SbdPo0: ワイは風呂場でチンチンブラブラきんたまブラブラさせながらやってたわ
汗かいてもそのまま流せるしな
7 : 2024/09/06(金) 09:00:57.39 ID:8cgEeK5l0: どういうスクワットしたらええんや
膝爆発せんのか
13 : 2024/09/06(金) 09:03:46.44 ID:wWKmoWCm0: >>7
肩幅まで足を広げた検索かければ出てくるような典型的なスクワット
次はブルガリアンスクワット
片足スクワットがやりたければ足を閉じたスクワットをやりまくる
8 : 2024/09/06(金) 09:01:04.81 ID:zCV/WSVZ0: 歯磨きタイムにスクワットやるとええで
10 : 2024/09/06(金) 09:01:40.39 ID:A+7L6LGH0: ヒンズーでええんか?
11 : 2024/09/06(金) 09:02:02.50 ID:KcnT/A2Jd: ワイはブルガリアンスクワット🤗
12 : 2024/09/06(金) 09:02:21.96 ID:pNUUFEVhd: スプリットスクワットがいいぞ
14 : 2024/09/06(金) 09:03:46.60 ID:ZniJosQ90: 膝の関節壊れちゃった…
15 : 2024/09/06(金) 09:04:24.64 ID:K1g0y5Xr0: 膝壊れるからやめとけ
16 : 2024/09/06(金) 09:04:28.13 ID:S6F4LCa9H: 膝をどれぐらい曲げればいいんや？
90度ぐらい曲げると回数全然できない
17 : 2024/09/06(金) 09:04:58.85 ID:LeZhkXV60: スクワットするよりも前に
膝裏ふくらはぎ腿裏のマッサージを先にやるとええで
スクワットの吐き気がだいぶマシになる
18 : 2024/09/06(金) 09:05:17.98 ID:J/rX1uEh0: 勃起もいいけど単に垂れたケツはみっともない
19 : 2024/09/06(金) 09:05:18.27 ID:abiNH0Bg0: スクワットやってるとそのうち膝がぶっ壊れて歩いたり階段昇ることも辛くなってやらなきゃ良かった定期
20 : 2024/09/06(金) 09:05:41.72 ID:J/rX1uEh0: スーツの上からでもケツが見苦しいサラリーマンとかめちゃくちゃいっぱいいるじゃん
21 : 2024/09/06(金) 09:06:02.10 ID:J/rX1uEh0: 男もケツはプリン♪としてたほうがエ口いし若々しい
22 : 2024/09/06(金) 09:06:20.95 ID:8cgEeK5l0: サラリーマンのケツを見るな
23 : 2024/09/06(金) 09:06:23.70 ID:+tUz+Gsp0: 30代でスクワットって有効か？
24 : 2024/09/06(金) 09:06:38.50 ID:m2r4IgTbd: ブルガリアンは台が必要やからな
27 : 2024/09/06(金) 09:07:25.88 ID:m83Kfylwd: >>24
パイプ椅子でもできるしそこまで場所選ばんやろ
25 : 2024/09/06(金) 09:07:02.25 ID:A+7L6LGH0: スクワットで吐き気するって成人病やろ
26 : 2024/09/06(金) 09:07:03.23 ID:LeZhkXV60: きんにくんが言うには結局フルスクワットが万能らしいな
28 : 2024/09/06(金) 09:07:42.62 ID:Rxh2eMkV0: ほんまでっかtvでやってた壁につま先つけて強制的に膝が前にでないようにするスクワットがめちゃくちゃキツかったわ
30 : 2024/09/06(金) 09:08:39.83 ID:fhFrq7ns0: 老人になっても歩けるようになりたいからスクワットするわ
31 : 2024/09/06(金) 09:08:42.25 ID:8cgEeK5l0: マッチョごとに勧めてくる筋トレの種類違うから公認マッチョは額に焼き印いれてくれ
35 : 2024/09/06(金) 09:11:17.15 ID:9k0glyCJ0: >>31
ダイエットや健康目的なら自重だけで十分やで
指立てとか懸垂はかなり強度高いし
32 : 2024/09/06(金) 09:09:03.70 ID:xSfrtPNDH: 途中で手抜きになるわ上体の角度緩めたり
腿パンパンになるのが正しいスクワットなんか？
33 : 2024/09/06(金) 09:10:13.83 ID:mDyfeGUW0: バーベルなしとか言わんよな？w
34 : 2024/09/06(金) 09:10:26.06 ID:sP3c6DXu0: フルボやフルじゃ扱えない重さ担いでハーフくらいでヘコヘコやる人結構多いけどあれ一番膝やらかすよね
しっかりしゃがみきるようにしてから膝かなり良くなった
38 : 2024/09/06(金) 09:15:18.19 ID:UAIatXYd0: >>34
膝を軽く曲げただけでハーフにすら到達してない人うちのジムで見るけどあれで刺激いくのか気になる
しかもスミス
36 : 2024/09/06(金) 09:12:34.57 ID:BwABgLAL0: 自重のスクワットは意味ないよw
37 : 2024/09/06(金) 09:13:15.34 ID:9k0glyCJ0: >>36
どう意味がないんや？
42 : 2024/09/06(金) 09:17:31.19 ID:sP3c6DXu0: >>36
30過ぎて何もしなかったら年で1%ずつ筋肉落ちていくみたいやし意味はあるやろ
30歳～60歳まで何もしないと30%落ちるわけでしょ？自重でもやってたらジジイの頃階段上り下りがキツいとかはなくなるんやないか
39 : 2024/09/06(金) 09:15:22.40 ID:XRFNOIX30: 体重64㎏、ハイバーで100㎏5回しかできない
40 : 2024/09/06(金) 09:15:22.61 ID:P5R+Rgr30: バービースクワットやりたいけど場所がない
41 : 2024/09/06(金) 09:15:38.65 ID:6vzN06ho0: まじすぐ膝言わす
43 : 2024/09/06(金) 09:20:46.70 ID:vh/qUgeQ0: バックランジでもええか