- 1 : 2024/03/09(土) 19:46:20.32 ID:0+szxkXI0
-
- 2 : 2024/03/09(土) 19:46:48.31 ID:xA0+dalq0
-
脚一本落とす
- 3 : 2024/03/09(土) 19:47:16.73 ID:2rYj7pwj0
-
飲むと尻から脂肪が排出される例の薬飲めばいいじゃん
- 11 : 2024/03/09(土) 19:48:53.74 ID:0+szxkXI0
-
>>3
それは最終手段だな
- 4 : 2024/03/09(土) 19:47:27.56 ID:j8FjALu60
-
食わなきゃいける
- 5 : 2024/03/09(土) 19:47:53.40 ID:9O1aNDs+0
-
3週間なのに時間はいくらでもあるとは
- 6 : 2024/03/09(土) 19:47:56.66 ID:q+N00sfz0
-
飲み食いしなきゃ一日で達成できるだろ
- 7 : 2024/03/09(土) 19:48:00.69 ID:AHL06iDmd
-
食うな
2月15日ぐらいから今日まで8kg痩せた
- 8 : 2024/03/09(土) 19:48:10.25 ID:OTjOXnG10
-
2週間水と塩だけで生活すれば5キロ落ちるぞ
- 9 : 2024/03/09(土) 19:48:21.47 ID:639djE+d0
-
チョコザップに通う
- 10 : 2024/03/09(土) 19:48:42.99 ID:p4KHBSVk0
-
格闘家式水抜き法
- 12 : 2024/03/09(土) 19:49:00.31 ID:j8FjALu60
-
省略しすぎて極論みたいになったけどスマートウォッチ付けて消費カロリー見て摂取カロリーを決められた数値までに抑えたらいいよ
運動せずに食事制限せずに痩せるとかは存在しないから食べたきゃ運動しろ運動したくなきゃ食うな
- 26 : 2024/03/09(土) 19:52:32.12 ID:0+szxkXI0
-
>>12 取り敢えず今日から10キロ走ってる
朝飯は
ヨーグルト、リンゴ
昼は
ウィンナー×3，野菜炒め
夜
タンメン（小さいの）＋ヨーグルト
あとはひたすら水
- 48 : 2024/03/09(土) 19:58:05.33 ID:j8FjALu60
-
>>26
カロリーはネットで調べたら出るから面倒でもちゃんとメモして1日の摂取カロリー計算するんだぞ
めんどくさがって雰囲気だけでヨーグルト食ってたら加糖だと余裕でカロリーオーバーするしな
- 53 : 2024/03/09(土) 19:59:17.09 ID:0+szxkXI0
-
>>48
無糖や、カロリーは45
- 51 : 2024/03/09(土) 19:58:59.31 ID:DDPdzxx70
-
>>26
ウインナーはダメだろササミにしろ
- 59 : 2024/03/09(土) 20:00:23.51 ID:0+szxkXI0
-
>>51
分かった。他に何かあるか？
15年以上前長距離やってたから走るのはそれなりに出来る
- 57 : 2024/03/09(土) 20:00:14.28 ID:1+FuN6FY0
-
>>12
この前ガーミンのスマートウォッチ買ったけど体調管理と運動のモチベになって中々いいわ
- 13 : 2024/03/09(土) 19:49:17.62 ID:qkOnXWgH0
-
今何キロなんだよ
- 19 : 2024/03/09(土) 19:50:19.05 ID:0+szxkXI0
-
>>13
75キロ前後
- 30 : 2024/03/09(土) 19:53:30.83 ID:12+Tn74x0
-
>>19
俺と同じやんけ
しかも来月健康診断あるから5kg痩せようとしてるのまで同じ
- 14 : 2024/03/09(土) 19:49:29.12 ID:WgmtfPPu0
-
死んで火葬される
- 15 : 2024/03/09(土) 19:49:37.90 ID:/rJ3BO+lH
-
夜は水だけの生活ならすぐ体重落ちるだろ
1日800gくらい落ちる
- 16 : 2024/03/09(土) 19:49:44.37 ID:V0aj8Cpu0
-
１ヶ月で２０ｋｇやせた
- 17 : 2024/03/09(土) 19:49:57.00 ID:Q/KEQXk/0
-
リバウンドしていいなら
糖質制限＋運動
- 18 : 2024/03/09(土) 19:50:00.92 ID:Yc6EscmN0
-
現状デブなら一月で5キロなら余裕で痩せるぞ
- 21 : 2024/03/09(土) 19:51:15.01 ID:/KGaH1WXd
-
VLCDとHITTをやれ
- 22 : 2024/03/09(土) 19:51:38.58 ID:77htqqr8H
-
ニ週間入院生活してた時に5k減ったがな
- 23 : 2024/03/09(土) 19:51:53.53 ID:4Lg5Nvm80
-
もやしだけで生活
- 24 : 2024/03/09(土) 19:51:57.41 ID:f/OdGZKSd
-
糖質制限でいける
- 25 : 2024/03/09(土) 19:52:11.23 ID:WlGu/FzW0
-
チューイングでダイエット中だわ
そのうちおかしくなりそう
- 34 : 2024/03/09(土) 19:54:51.16 ID:4Lg5Nvm80
-
>>25
それは止めとけ
ろくなことにならんぞ
- 27 : 2024/03/09(土) 19:52:44.43 ID:AHL06iDmd
-
けど食わないとほんとフラフラするんだよな
立ち上がっただけで倒れそうになる
- 28 : 2024/03/09(土) 19:52:49.93 ID:G9226zEt0
-
飯、パン、麺を抜けばいい。
- 29 : 2024/03/09(土) 19:53:02.42 ID:cWM/yWAJd
-
割とマジで必要最低限の栄養と水で1週間過ごせばいける
- 31 : 2024/03/09(土) 19:54:05.20 ID:6sLTsCcZ0
-
その期間だと糖質制限しかないだろ
糖質ほぼ0まで抑える1番ハードなやつ
- 37 : 2024/03/09(土) 19:55:25.17 ID:0+szxkXI0
-
>>31
最悪ボクサーの水抜きやるつもりや
絶対に70キロわらんといかんのや
- 40 : 2024/03/09(土) 19:56:01.61 ID:7AMADEiV0
-
>>31
それしかないね
結局水分逃がすだけの応急処置でまた戻っちゃうけどね
糖質制限とかろくなもんじゃないよね
- 32 : 2024/03/09(土) 19:54:10.78 ID:VNYvrZPG0
-
寒天のカップ麺を1日2食食っとけばすぐ痩せた
- 33 : 2024/03/09(土) 19:54:16.50 ID:jLuUInAlp
-
>>1
(ヽ´ん`)片腕を切り落とす。これだけで数kg減やろ😊
- 35 : 2024/03/09(土) 19:54:53.07 ID:ak9qdSXq0
-
浣腸で大体1キロは痩せる
- 36 : 2024/03/09(土) 19:55:25.09 ID:0+cn3aWp0
-
１日一食だけにしろ。そしてたまにほんの少しだけ軽く食え
- 38 : 2024/03/09(土) 19:55:25.44 ID:aDz1zgln0
-
１日1400カロリー以内炭水化物少なめタンパク質多めにして１日5キロ走る
- 39 : 2024/03/09(土) 19:56:01.14 ID:4Te0vRCM0
-
食わなきゃ余裕だろ
- 41 : 2024/03/09(土) 19:56:07.18 ID:56KhZci+0
-
500ml献血10回する
- 42 : 2024/03/09(土) 19:56:16.70 ID:ay7JUiZU0
-
毎日4時間くらいチャリ漕げば達成できる
- 43 : 2024/03/09(土) 19:56:21.85 ID:MRnzbLAk0
-
絶食すればいい 水だけで一ヶ月ぐらい生きられるらしいし
- 45 : 2024/03/09(土) 19:57:50.06 ID:7kYAnWtH0
-
無理せんでゆっくりやれ
4ヶ月で5キロ痩せるくらいにせんと
- 46 : 2024/03/09(土) 19:57:53.62 ID:0+cn3aWp0
-
１日2Lのお茶やブラックコーヒー、水を飲みましょう。
- 47 : 2024/03/09(土) 19:57:55.78 ID:/R6hjE4S0
-
経験上10日で1.5Kgくらいが安全圏内限度
- 50 : 2024/03/09(土) 19:58:43.88 ID:0+cn3aWp0
-
停滞期もあるので痩せないとイライラしないで頑張ればまた痩せてくる。
- 54 : 2024/03/09(土) 19:59:24.03 ID:VFtFwPN00
-
精神を追い込めば簡単に痩せるぞ
- 55 : 2024/03/09(土) 19:59:52.56 ID:MRnzbLAk0
-
一キロがたしか7000キロカロリー
成人男性の一日の消費カロリーが2000キロカロリーとする
絶食すれば計算上は10日で達成できる
絶食が厳しいなら一日1000キロカロリー摂るとすると 21000÷1000で21日 ちょうど三週間
- 56 : 2024/03/09(土) 20:00:05.66 ID:j8FjALu60
-
健康的に痩せたいならタンパク質、糖質、脂質のバランスも気にしよう
これらが偏ってると健康のためのはずのダイエットが不健康になって本末転倒
基本的に日本人はタンパク質足りてないから意識して取ることになる
- 58 : 2024/03/09(土) 20:00:19.21 ID:M1QzmcE30
-
片腕か片足切断すればちょうどそれぐらい
- 60 : 2024/03/09(土) 20:01:02.80 ID:bf3YK8lV0
-
体組成計に乗って体脂肪や筋肉量が分からないと何とも言えない
筋肉が少ないならまず筋肉を増やさないといけないし
筋肉が多くて脂肪が多いなら運動と食事制限ですぐ痩せる
- 61 : 2024/03/09(土) 20:01:13.30 ID:Yc6EscmN0
-
75キロならわざわざ3週間で痩せる必要なくね？
- 62 : 2024/03/09(土) 20:01:19.68 ID:VNYvrZPG0
-
要らん物買うからコンビニやスーパーには近寄るな
ウーバーや出前館もアンインストール
ネットでダイエットに必要な物だけ買え
コメント