21世紀になっても朝ごはん食べる習慣残ってる人ってまだ居たんだな🍚

「朝はずっと固定メニュー。時短になる」（45歳／総務・人事）

「朝はいつもメニューが決まっていてぶれずにそれを通しています。そちらの方が決める手間もなく、いつも同じでいいのでルーティーンとして楽だし、変に変えると調子が狂うからと家族からも言われてそうしています。同じものを食べる縁起担ぎも込めてるのかな？」（39歳／主婦）

「メニューを毎日同じものにしています。メニューを考えるだけでけっこう時間がかかるので。目玉焼き、サラダ、ウインナー、トーストで、トーストだけは朝焼きます。あとは前の日につくりおきです」（54歳／主婦）

「いつものパンといつものヨーグルトですませます。時短ですし、考えずに済みます」（27歳／営業・販売）

料理を作ることはもちろんですが、毎日の献立を考えること自体が地味に大変だったりしますよね。そこで朝だけは固定メニューにして、考える手間を省くというのはいかがでしょうか。必要なものも決まってくるので、普段の買い物の時短にもつながるかもしれません。

朝食準備は家族みんなで！「セルフサービス形式にする」
「冷蔵庫にいろいろ作り置きやら食材があるから、食べたい人が食べたい物を食べるシステムにしています。用意しないと、という手間がなくなった」（44歳／主婦）

「平日はご飯だけたいてあとは何かをかけるだけのものしか出しません。納豆・たまご・ふりかけなど好きなものを自分でどうぞスタイルです」（39歳／公務員・団体職員）

「何もしない。総菜パンや食パン、ジャムなどテーブルに常にセット。カップスープの素やコーヒーやココアが出来る粉をマシンのそばに切らさないようにしておく。ヨーグルトはカップのもの、ヤクルトやグラノーラも欠かさないようにして、自分たちでやってもらっている」（48歳／総務・人事）

「大まかにつくったものをバイキング状態にしておいて各自食べたいものをひとつのお皿にのっけていく」（57歳／主婦）

朝食を作って、お皿に盛って、食卓に出して……と一連の作業を全て抱え込む必要はありません。最低限のものだけ準備しておき、あとは各自で取ったり乗せたり、それだけでも自分の負担は激減し時短に。子どもでもある程度大きくなればできることが増えるうえ、自分のことを自分でやるという習慣もつきそうです。

https://news.yahoo.co.jp/articles/51e80133ee1eea3eca29cb24ca76815c7c1e7367