- 1 : 2024/04/18(木) 12:11:21.19 ID:HYnd03QUr
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- 2 : 2024/04/18(木) 12:13:40.22 ID:5aImVeRO0
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重いコンダーラ
- 3 : 2024/04/18(木) 12:14:07.98 ID:BrjnqECp0
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HIITダッシュが最強
- 4 : 2024/04/18(木) 12:14:29.77 ID:dBXskfc20
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運動効果ってなんだっけ？
- 5 : 2024/04/18(木) 12:15:01.69 ID:r0PBeRPG0
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＞「最大酸素摂取量」(全身持久力の指標である、1分当たりの酸素摂取量の最大値)を向上させることが明らかにされている。
酸欠トレーニングしてるだけ
的井はアホ
- 6 : 2024/04/18(木) 12:15:41.84 ID:/UVxgGzVd
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全力スプリントなんてしたら死んじゃう
- 7 : 2024/04/18(木) 12:16:24.73 ID:lJZwyUBH0
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これは胡散臭いけど全力ダッシュはいいトレーニングだよ
- 9 : 2024/04/18(木) 12:17:39.34 ID:pSub4jdS0
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20秒で何メートル走れるかは人によって相当差があるだろうな
- 10 : 2024/04/18(木) 12:17:59.32 ID:ljIUzfOfH
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ダイエットの話じゃねえじゃん
- 11 : 2024/04/18(木) 12:18:11.85 ID:fg/YLakKM
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無酸素オ●ニー
- 12 : 2024/04/18(木) 12:21:10.63 ID:zG5i/JvW0
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わざわざ1時間もランニングしてるアホみると哀れになるわ
バーベルスクワット1分やったほうが負荷かかるのに
- 21 : 2024/04/18(木) 12:27:44.35 ID:wLm7+yUY0
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>>12
目的が違うだろ
- 13 : 2024/04/18(木) 12:21:36.14 ID:inSnpgT20
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そら有酸素でVO2maxはあがらんやろｗ
- 14 : 2024/04/18(木) 12:21:55.65 ID:a+8K3ngRr
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こちとらまず全力で走るためのトレーニングから始めないと怪我するんだよ運動不足のおっさんを舐めんな
- 22 : 2024/04/18(木) 12:28:00.78 ID:LRm2vjy00
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>>14
これはマジなのでこの研究を真に受けていきなり全力ダッシュすると
マジで二度と歩けないおっさんになるぞ
コツコツ負荷を上げていけ
- 29 : 2024/04/18(木) 12:34:24.42 ID:wKK6rqdT0
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>>22
結局マイペースのお散歩ジョギングに落ち着くという
- 15 : 2024/04/18(木) 12:22:08.65 ID:YgsmztbA0
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ダッシュが心肺鍛えるのは知ってるけど
とにかくキツいから続けれない
- 16 : 2024/04/18(木) 12:22:42.18 ID:z51ADZKD0
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全力スプリント20秒は不可能だから
人間が全力を出せるのはせいぜい6秒
- 18 : 2024/04/18(木) 12:25:44.48 ID:7ex4nqdO0
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運動不足のケンモジが数十秒も全力疾走なんかしたら冗談抜きで命に関わるんだが
若い時は運動部だったとか言うやつのほうが感覚だけ昔のままでやろうとするから余計に危ない
- 19 : 2024/04/18(木) 12:26:26.11 ID:2V+MhN0G0
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心臓に負荷掛かり過ぎだろ死にたいのか
- 20 : 2024/04/18(木) 12:27:14.00 ID:jgzxy0CV0
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20秒全力で走るのって普段運動してない人にはできないと思う
- 24 : 2024/04/18(木) 12:29:36.54 ID:Csb/R51t0
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エアロバイクを負荷最大にして20秒全力漕ぎでもいい？
- 25 : 2024/04/18(木) 12:30:07.57 ID:XakHyETt0
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まずそれをどんだけの人ができるんよ
- 26 : 2024/04/18(木) 12:30:07.96 ID:STuKEVyv0
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>「最大酸素摂取量」(全身持久力の指標である、1分当たりの酸素摂取量の最大値)を向上させることが明らかにされている。
そんなの求めてない
脂肪を効率良く燃やせる最適解を教えてくれ
インターバルが最強か？
- 36 : 2024/04/18(木) 12:36:51.95 ID:y0OxeaCy0
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>>26
30分以上の早歩きがいいんじゃなかったか
会話はできるけど歌うことはできないくらいの強度で
- 27 : 2024/04/18(木) 12:31:08.41 ID:Gx4hMh+Ed
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これを真に受けて全力ダッシュから救急車直通する奴やろ？
- 28 : 2024/04/18(木) 12:33:08.42 ID:nF7BG8LQ0
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肉離れ定期
- 38 : 2024/04/18(木) 12:38:22.26 ID:/DYNb3iuM
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>>28
久しぶりにやったら腹筋が暫く痙攣したわ。
オッサンは無理だな
- 30 : 2024/04/18(木) 12:35:35.86 ID:Yv/zZbbb0
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これで持久力鍛えられるなら良いけどマラソンランナーはランニングで練習するよな
- 31 : 2024/04/18(木) 12:36:10.99 ID:FjI3iAm00
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ケンモジさんみたいな不健康な中年小太りに全力ダッシュさせようとかひどいな
- 32 : 2024/04/18(木) 12:36:28.21 ID:/ou8mPNy0
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これ本当ならすごいだろ
コスパ良すぎ
- 35 : 2024/04/18(木) 12:36:42.89 ID:3119gWaF0
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天気のいい日のウォーキングとかが割と楽しくなってきてるこれもうおじいちゃんに入ってきてるだろ
- 37 : 2024/04/18(木) 12:37:11.03 ID:STuKEVyv0
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>さらに、高強度間欠的運動に関する研究では、エネルギー代謝を主とするものが多く、筋肉への影響については不明だったという。
やはり、カロリー消費にはインターバルが最適解のようだ
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