- 1 : 2024/12/22(日) 06:48:51.30 ID:ZBt0N0Z/0
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ちな175センチ73キロ
- 2 : 2024/12/22(日) 06:49:12.71 ID:sYr6CKUC0
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できる(๑•̀ㅂ•́)و✧
- 4 : 2024/12/22(日) 06:49:42.54 ID:ZBt0N0Z/0
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>>2
どうすればいい？飯食わずに運動？
- 3 : 2024/12/22(日) 06:49:40.69 ID:+VgZcqE70
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元が結構あるからいけるやろ
- 6 : 2024/12/22(日) 06:50:15.16 ID:ZBt0N0Z/0
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>>3
方法を教えてクレメンス
- 10 : 2024/12/22(日) 06:52:40.89 ID:KrLeL5f70
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>>3
言うてもちょいデブ程度やん
こっから短期で15kmは無理
- 5 : 2024/12/22(日) 06:50:08.48 ID:zwjplezgd
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無理です
- 7 : 2024/12/22(日) 06:50:32.48 ID:ZBt0N0Z/0
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>>5
>>2と3はいける言うてるが
- 8 : 2024/12/22(日) 06:50:33.70 ID:+ckNWz200
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食うのやめろ
- 9 : 2024/12/22(日) 06:51:31.43 ID:ZBt0N0Z/0
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>>8
先週からオイコスと鶏肉だけ食ってるがそれもダメなんか？
- 11 : 2024/12/22(日) 06:52:45.07 ID:+VgZcqE70
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カロリー制限や
リバウドするとか言ってるバカはダイエットに終わりがないことを知らないアホや
- 12 : 2024/12/22(日) 06:53:02.73 ID:jyzkaZk60
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出来らぁっ！
- 13 : 2024/12/22(日) 06:54:15.74 ID:Keb8Ohfn0
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一日1500カロリー以下で20000歩歩けばいけるやろ
- 14 : 2024/12/22(日) 06:54:54.38 ID:sTW24/SC0
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鶏ササミ胸肉と野菜だけ食って水分は水しか取らずに運動したら楽勝
- 15 : 2024/12/22(日) 06:54:59.88 ID:ZBt0N0Z/0
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ちな腹は出てないが競輪やってたせいで太ももがバカ太いわ
これはどうやったら細くなるんや？
- 31 : 2024/12/22(日) 07:30:34.18 ID:Q5noQV/o0
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>>15
元々サッカーをガチでやってた水嶋ヒロがモデルになるために食事制限で筋肉落として足細くしてたけど元々ある筋肉を落とすのは勿体ないから無理して落とそうとしなくてええんやないか
- 16 : 2024/12/22(日) 06:59:53.83 ID:AMaF5NLC0
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だから何も食うなって言ってるだろ水も駄目だからな
- 17 : 2024/12/22(日) 07:00:18.78 ID:ZBt0N0Z/0
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>>16
うるせえよカス
- 24 : 2024/12/22(日) 07:19:54.64 ID:9mo59DoH0
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>>17
適正より低くなっているがなんでその体重になりたいの？別の競技に転向？
- 18 : 2024/12/22(日) 07:02:03.61 ID:B2sJQ+m80
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筋肉減らせばいけるけど腹ポッコリなるよ
- 19 : 2024/12/22(日) 07:08:03.51 ID:I6v3v3h+0
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病気になるしかない
- 20 : 2024/12/22(日) 07:15:27.75 ID:TNawKK1v0
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難しいんじゃないかな
現実的には5kgや
- 21 : 2024/12/22(日) 07:16:53.74 ID:cY4IUXoz0
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痩せる必要ないやろ
- 27 : 2024/12/22(日) 07:23:22.14 ID:taEw0bRp0
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>>21
でもダイエット意識するほど筋肉量のない175cm73kgだとまあまあしょーもない体型しとるよ
ワイならちゃんと絞らなきゃって思う
- 22 : 2024/12/22(日) 07:17:58.47 ID:tiRicNcEM
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真面目に言うと5キロが限界
- 25 : 2024/12/22(日) 07:21:54.52 ID:Q5noQV/o0
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いうて体重で考えてるのがダメや
健康的でカッコイイ身体にるためには脂肪を落として筋肉をつけてボディメイクしていかなあかん
そうすると体重は大して減ってはいかない
体重落とすことだけ考えて食事制限をするとリバウンドしやすい身体になるし見た目もカッコ良くないし弱々しい身体になるし色々勿体ない
- 26 : 2024/12/22(日) 07:22:49.36 ID:Yjw0ktme0
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余裕だろ
飯食うな
- 28 : 2024/12/22(日) 07:23:53.44 ID:+hW4CE7c0
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VLCDて調べてみ
- 29 : 2024/12/22(日) 07:25:10.28 ID:WQNAgYVO0
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2ヶ月後に体が得られる…！？
- 30 : 2024/12/22(日) 07:27:42.74 ID:Q5noQV/o0
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ちなジム行くだけでも筋肉ついて痩せるけどジムだけだと動きの悪い岩みたいな身体になるから格闘技とか球技みたいな全身運動スポーツも同時にやっていくとええで
- 35 : 2024/12/22(日) 07:35:33.70 ID:9mo59DoH0
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>>30
競輪は？
- 37 : 2024/12/22(日) 07:41:43.40 ID:Q5noQV/o0
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>>35
どうなんやろな
一般的に考えれば足の筋肉つけるのはええことやと思うけど全身運動って意味だと上半身が固定されすぎてるよな
体幹とかも必要やし上半身が鍛えられないというわけではないけどもっと上半身の動きもあるスポーツの方がええんやないか
- 32 : 2024/12/22(日) 07:31:55.96 ID:NsJ+KWF/0
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両足ぶった斬ったらすぐやで
- 33 : 2024/12/22(日) 07:34:42.83 ID:mib6phWN0
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可能か不可能かで言ったら大体のもんは可能やろ
- 34 : 2024/12/22(日) 07:34:45.92 ID:4XI5ka1W0
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ビリーズブートキャンプなら可能や
- 36 : 2024/12/22(日) 07:41:31.89 ID:WgGqN3VzM
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糖質制限すれば一気に落ちるやろ
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