- 1 : 2025/02/13(木) 18:50:55.11 ID:mlP03c3ld
-
そのくらいならつづけららそう
- 2 : 2025/02/13(木) 18:52:08.15 ID:Aaox0SYA0
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飯の量減らせばな
- 3 : 2025/02/13(木) 18:52:35.81 ID:mlP03c3ld
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>>2
飯は減らせない
- 4 : 2025/02/13(木) 18:52:49.80 ID:PO5IzCeR0
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それやって痩せなかったら食生活見直せってなるわ
- 5 : 2025/02/13(木) 18:53:49.83 ID:V3doFf830
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有酸素運動は筋肉減って基礎代謝落ちるって知っといた方がええで
- 6 : 2025/02/13(木) 18:55:30.74 ID:PO5IzCeR0
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>>5
筋トレもすりゃええやん
- 7 : 2025/02/13(木) 18:57:08.12 ID:mlP03c3ld
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>>5
筋トレもやる
毎日？
- 36 : 2025/02/13(木) 19:32:44.41 ID:YNh0RMTh0
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>>5
過度にやる場合な
2日に1回5kmじゃ筋肉量落ちねえよアホ
- 8 : 2025/02/13(木) 18:57:14.84 ID:KKLvCVFI0
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やせると思うで
食生活普通ならな
- 13 : 2025/02/13(木) 19:08:53.73 ID:mlP03c3ld
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>>8
毎日2食
昼と夜やわ
- 9 : 2025/02/13(木) 18:57:57.85 ID:L3uT0SNU0
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そら何もせんより痩せるやろな
- 10 : 2025/02/13(木) 19:05:13.81 ID:dw4yYh0W0
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ワンパンマン式トレーニングやってみろ
- 11 : 2025/02/13(木) 19:07:41.63 ID:PO5IzCeR0
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>>10
あれはエアコン禁止が普通に体に悪いからあかん
- 12 : 2025/02/13(木) 19:08:14.97 ID:vIcI2W2n0
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1日2キロ毎日の方が痩せる
- 16 : 2025/02/13(木) 19:11:07.86 ID:mlP03c3ld
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>>12
マジ？
- 14 : 2025/02/13(木) 19:09:52.58 ID:82D2dZ3D0
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痩せない
- 15 : 2025/02/13(木) 19:10:45.70 ID:KnkbKymw0
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ちゃんと走って汗出す方がええわ
- 17 : 2025/02/13(木) 19:11:51.99 ID:oBY+8ArY0
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ガチで飯次第
- 24 : 2025/02/13(木) 19:20:00.10 ID:mlP03c3ld
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>>17
飯だけはへらせん
ワイの幸福であり生きる意味やからや
- 26 : 2025/02/13(木) 19:23:51.35 ID:qpN3w2gK0
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>>24
なら5kmじゃ足らんよ
ビール１本くらいの消費カロリーやし
- 18 : 2025/02/13(木) 19:12:09.57 ID:W9qStgnE0
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200mのインターバル走したらいい身体になるぞ
- 19 : 2025/02/13(木) 19:13:57.54 ID:bi/R7cDa0
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月に300km走ろう！
- 20 : 2025/02/13(木) 19:15:37.00 ID:Aaox0SYA0
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体力つけたくて月150~200走ってたけど飯の量減らさなかったら体重減らんかったよ
- 21 : 2025/02/13(木) 19:16:44.34 ID:/Em2oWjO0
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基礎代謝と摂取カロリーとの関係によるやろ
- 22 : 2025/02/13(木) 19:18:51.59 ID:dWTORIUz0
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全力疾走を30秒すればええんやで
- 23 : 2025/02/13(木) 19:19:35.17 ID:mkryWwRxM
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体重重すぎると膝とか踵壊しやすいからウォーキングにしたほうがええかもな
- 25 : 2025/02/13(木) 19:20:17.80 ID:W+WjkcLR0
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5kmも走れへんやろ
一時間くらいかかるで
- 29 : 2025/02/13(木) 19:25:59.96 ID:mlP03c3ld
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>>25
昨日走ったんやが全身筋肉痛や
だから2日に一回
- 27 : 2025/02/13(木) 19:24:43.01 ID:InRi4ZGW0
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ペースにもよるけどご飯1膳分のカロリーやからな
- 28 : 2025/02/13(木) 19:25:41.29 ID:USx2lTQSd
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膝痛めるだけ
歩いた方がいい
- 30 : 2025/02/13(木) 19:27:41.03 ID:WNNCzb0e0
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いくら走ろうが飯なんとかせな痩せへんで
食わなきゃ痩せる食ったら太る
それだけやもん
- 31 : 2025/02/13(木) 19:27:51.76 ID:hIn4DWfH0
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適当こくなよ
何もやらんとこからそれ追加すりゃその分だけは痩せるに決まっとるやろ
漠然と痩せたいやなくて目標決めな何にもならん
- 32 : 2025/02/13(木) 19:29:46.69 ID:mlP03c3ld
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いやだいやだ
食う量は減らさんぞワイは
女の子じゃないんや
- 33 : 2025/02/13(木) 19:30:47.95 ID:hzjQgOTz0
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走ったら走った分だけエネルギー消費するけどその分飯食ったら意味ないどころか逆に太る可能性あるし
痩せたいなら食事制限するしかない
それが無理なら諦めろ
- 34 : 2025/02/13(木) 19:31:18.98 ID:8OOLeWIP0
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ワイは正月明けから15キロ減らしたぞ
讃えよ
- 35 : 2025/02/13(木) 19:31:26.41 ID:HPbhFIr+0
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走らなくても食わなきゃ確実に痩せる
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