2ヶ月前のワイ(176cm) 体重84.2kg

1 : 2021/06/17(木) 15:24:23.58 ID:uJbRW6/Ud: 現在ワイ 74.8kg

頑張ったで、、、
2 : 2021/06/17(木) 15:24:44.85 ID:BDt6E4pxd: ええやんすごいやん
3 : 2021/06/17(木) 15:25:30.33 ID:uJbRW6/Ud: >>2
65kgが目標や
11 : 2021/06/17(木) 15:29:40.13 ID:hzZ2iKgf0: >>3
痩せすぎじゃない
小太りくらいが1番コロナ重症化しないんだぞ
勘違いしちゃだめなのは肥満は重症化しやすくなるけど痩せすぎも体が弱って重症化しやすくなる
何事にも言えるが小太り位が1番健康的
もう減量するのは5キロほどでいい
16 : 2021/06/17(木) 15:31:38.18 ID:uJbRW6/Ud: >>11
健康考えてるわけやないで
あくまでも見た目
4 : 2021/06/17(木) 15:25:41.49 ID:ADGBAIKi0: 絶対リバウンド王になる痩せ方やな
6 : 2021/06/17(木) 15:26:18.63 ID:uJbRW6/Ud: >>4
元々65kgやったからそれはない
この2年間がだらしなすぎた
5 : 2021/06/17(木) 15:25:51.57 ID:rdQoq9bSd: なにしたの？
7 : 2021/06/17(木) 15:26:48.71 ID:uJbRW6/Ud: >>5
食べる量減らしたのと鏡の前でのイメトレ
9 : 2021/06/17(木) 15:28:59.28 ID:kEIJhr360: >>7
イメトレって何やるの？
12 : 2021/06/17(木) 15:29:41.26 ID:uJbRW6/Ud: >>9
腹凹まして痩せた時の自分を想像する
それを5分くらい
13 : 2021/06/17(木) 15:30:53.16 ID:kEIJhr360: >>12
実際に腹を凹ませるってこと？
18 : 2021/06/17(木) 15:32:33.07 ID:uJbRW6/Ud: >>13
そうやで
腹凹ませて鏡の前で痩せた自分を想像する
21 : 2021/06/17(木) 15:32:53.81 ID:kEIJhr360: >>18
ありがとう
やってみるわー
27 : 2021/06/17(木) 15:34:56.25 ID:uJbRW6/Ud: >>21
あとは大豆製品取るようにしとるな
豆腐とか豆乳とか
8 : 2021/06/17(木) 15:28:02.38 ID:uJbRW6/Ud: 朝は元々食べないし
昼はフツー
夜はごはんの代わりに豆腐
10 : 2021/06/17(木) 15:29:27.39 ID:U8bRHvQQp: 食べる量減らしたって具体的にどのくらい？
14 : 2021/06/17(木) 15:31:00.88 ID:uJbRW6/Ud: >>10
朝飯　たべない→たべない
昼飯　ご飯2杯→ご飯1杯or半分
夜飯　ご飯2杯→主食摂らずおかずだけ
19 : 2021/06/17(木) 15:32:39.96 ID:nVQAZEGA0: >>14
それずっと続けられるんか？
元に戻したら体重も戻るで
24 : 2021/06/17(木) 15:34:18.17 ID:uJbRW6/Ud: >>19
胃が小さくなってるから
ご飯1杯ぐらいで十分や
15 : 2021/06/17(木) 15:31:16.55 ID:g0ftK5xm0: 口臭そう
20 : 2021/06/17(木) 15:32:52.78 ID:uJbRW6/Ud: >>15
否定はできないよな
17 : 2021/06/17(木) 15:32:21.23 ID:oN+P3YWNa: 大事なのは体脂肪率やで
ワイ80キロあるけど体脂肪率は20切っとるし
22 : 2021/06/17(木) 15:33:40.15 ID:uJbRW6/Ud: >>17
体脂肪はMAXの時でもワイ18パーぐらいやからなぁ
26 : 2021/06/17(木) 15:34:48.76 ID:oN+P3YWNa: >>22
今何パーやねん
31 : 2021/06/17(木) 15:36:11.42 ID:uJbRW6/Ud: >>26
先週は買った時は15.6パーやったわ
家に測る機械がないねん
34 : 2021/06/17(木) 15:37:15.42 ID:oN+P3YWNa: >>31
それ痩せる必要あるか？
38 : 2021/06/17(木) 15:38:54.88 ID:uJbRW6/Ud: >>34
腹がヤバいんよ
一回筋肉含めて肉落とさんと
見た目がヤバい
43 : 2021/06/17(木) 15:40:12.69 ID:oN+P3YWNa: >>38
15パーだったらそこそこ腹凹んどるやろ？
体脂肪率は15以下にすると免疫力も下がるから程々にしとき
52 : 2021/06/17(木) 15:44:06.53 ID:uJbRW6/Ud: >>43
少しでてるんよ
腹筋そろそろ始めんとアカンかもしれん
25 : 2021/06/17(木) 15:34:30.88 ID:fK8S0kq/a: >>17
ちゃんとした体脂肪計欲しいわ
家のやと測り直す度に数値変化するわ
30 : 2021/06/17(木) 15:36:01.97 ID:oN+P3YWNa: >>25
あれは測定する時間帯で変わるのと下半身の筋肉だけで判定してるやつが多いからな
ジムとかにいいやつ置いてあるから試してみ？
23 : 2021/06/17(木) 15:34:03.51 ID:oN+P3YWNa: 食べる量もやけど食べるもの変えた方がもっと痩せるで
28 : 2021/06/17(木) 15:35:29.46 ID:uJbRW6/Ud: >>23
大豆製品取るようにはしとるよ
32 : 2021/06/17(木) 15:36:35.55 ID:oN+P3YWNa: >>28
豆腐ええよな
最近ワイは豆腐と野菜と鶏肉しか食べてへんわ
35 : 2021/06/17(木) 15:37:59.83 ID:uJbRW6/Ud: >>32
この時期やと豆腐と棒棒鶏とかサイコーやで
39 : 2021/06/17(木) 15:39:16.45 ID:oN+P3YWNa: >>35
棒々鶏ええなー
今夜作ろうかな
47 : 2021/06/17(木) 15:41:59.04 ID:uJbRW6/Ud: >>39
ワイも今晩テイクアウトしてくるわ
29 : 2021/06/17(木) 15:35:49.78 ID:DTr8VbqB0: 175 66キロくらいやけどぽっちゃりしてるわ
33 : 2021/06/17(木) 15:37:06.89 ID:uJbRW6/Ud: >>29
遺伝的なこともあるから仕方ないと思うで
筋肉量が少ないんやろうな
40 : 2021/06/17(木) 15:39:20.00 ID:DTr8VbqB0: >>33
そうかもしれん
全然筋肉ないわ
元々太ってて食事の量抑えただけやし
51 : 2021/06/17(木) 15:43:07.86 ID:uJbRW6/Ud: >>40
タンパク質を適度に摂って
散歩するとある程度は違うと思うで
37 : 2021/06/17(木) 15:38:34.21 ID:3WQbkl0oa: 一気に落とし過ぎや
44 : 2021/06/17(木) 15:40:44.15 ID:uJbRW6/Ud: >>37
1ヶ月でこれやったらヤバいが
2ヶ月やったらまだマシやと思うんやがな
45 : 2021/06/17(木) 15:41:53.47 ID:DTr8VbqB0: 痩せようと思ってるヤツはちゃんと筋トレした方がええかもしれんよ
ワイは89㎏→66kgやけどむっちりしとる
腹とかはだいぶ引っ込んだが
46 : 2021/06/17(木) 15:41:56.04 ID:3WQbkl0oa: 2ヶ月ならせめて6～7ぐらいが理想やな
55 : 2021/06/17(木) 15:45:01.60 ID:uJbRW6/Ud: >>46
理想はな
ワイは予想外に落ちてしまった
48 : 2021/06/17(木) 15:42:44.23 ID:yagQGYNua: ワイ180の85から６８キロまで落としたで
ちなオッサン
49 : 2021/06/17(木) 15:42:56.02 ID:4fM3DXwta: ワイ178cm57kg低みの見物
50 : 2021/06/17(木) 15:42:57.44 ID:y/18mFE20: 夕飯の米をオートミールに変えたら１週間で１キロ落ちてたわ
53 : 2021/06/17(木) 15:44:38.91 ID:sMMjQCjPd: やっぱ飯の量だよなワイも動かなかった時期減らせなくて増えたわ
54 : 2021/06/17(木) 15:44:51.35 ID:IOtXztU90: デトックススープとかいうの気になってるんやけどどうや？