- 1 : 2024/03/12(火) 15:56:41.027 ID:R6YQay6d0
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今185cm98kgで友達とダイエット対決始めたんだが
- 3 : 2024/03/12(火) 15:57:05.066 ID:XNRRYmTNd
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(´・ω・｀)無理しないようにね
- 4 : 2024/03/12(火) 15:57:26.782 ID:vvxWVqa5a
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無茶しない方がいい
- 8 : 2024/03/12(火) 15:58:25.148 ID:R6YQay6d0
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>>4
無茶かな？
>>5
3ヶ月くらいにすべきだった？
- 5 : 2024/03/12(火) 15:57:41.512 ID:nZ0mBCD2d
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出来なくはないが体壊す
- 7 : 2024/03/12(火) 15:58:03.000 ID:059sax/Z0
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その体重なら余裕で落ちる
- 10 : 2024/03/12(火) 15:58:51.209 ID:R6YQay6d0
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>>7
余裕か
何食えばいいの？
- 18 : 2024/03/12(火) 16:01:13.890 ID:059sax/Z0
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>>10
糖質制限してたんぱく質と野菜くだもの
- 23 : 2024/03/12(火) 16:04:35.065 ID:R6YQay6d0
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>>18
そんな感じか
ラーメンパスタばっか食ってたわ
>>19
そんなリバウンドしたら次は死ぬと思う
>>20
歩くのも嫌い
>>21
生まれ持ってのデブだからな
- 9 : 2024/03/12(火) 15:58:45.414 ID:p1TMh6jxa
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食事制限が一番でその次が運動
- 12 : 2024/03/12(火) 15:59:12.237 ID:R6YQay6d0
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>>9
何食えばいいねん
- 14 : 2024/03/12(火) 15:59:39.640 ID:p1TMh6jxa
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>>12
食わなければいい
- 11 : 2024/03/12(火) 15:59:09.679 ID:1oZbn+xM0
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ダイエット始めて今1ヶ月半で7kg痩せたから可能
でも運動なしはさすがに体壊すかリバウンドすると思う
- 15 : 2024/03/12(火) 15:59:53.023 ID:R6YQay6d0
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>>11
前運動ありで20kg4ヶ月で痩せたけど
見事に40kgリバウンドしたぞ
- 19 : 2024/03/12(火) 16:01:47.376 ID:1oZbn+xM0
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>>15
じゃあ今度は80kgリバウンドするな
- 13 : 2024/03/12(火) 15:59:26.769 ID:Ov9qaOhgM
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その身長体重ならわりと出来ると思う
- 16 : 2024/03/12(火) 16:00:38.525 ID:R6YQay6d0
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>>13
できるかね
気合いか
>>14
鶏胸肉と野菜だけ食ってればいいのかね
- 17 : 2024/03/12(火) 16:01:01.793 ID:6j7ZXARv0
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キャベルとレタス縛りだな
- 20 : 2024/03/12(火) 16:02:15.223 ID:4N2G+nsD0
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一日目 白湯と塩ひとつまみで過ごす
二日目 少なめの食事を五食にする
ウォーキングもする
これを繰り返せばいける
- 25 : 2024/03/12(火) 16:05:53.282 ID:TIfcgIevd
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>>20
ウォーキングはダメ
膝壊す
やるならエアロバイク
- 21 : 2024/03/12(火) 16:03:03.232 ID:pAGZpD2i0
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40kgリバウンドってなんだよデブの申し子かよ
- 22 : 2024/03/12(火) 16:03:10.950 ID:TIfcgIevd
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98→88は余裕
食事制限だけでいける
- 24 : 2024/03/12(火) 16:04:50.903 ID:R6YQay6d0
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>>22
できれば85まで落としたい
- 26 : 2024/03/12(火) 16:07:52.193 ID:nZ0mBCD2d
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食材だけ書いて量を気にしないとかお前らマジでカロリーの概念すらないんだな引くわ
- 27 : 2024/03/12(火) 16:16:42.911 ID:TIfcgIevd
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>>26
カロリーとか気にする必要あるのってボディービルダーとかフィジークやるような奴らだけだろ
デブが10kg痩せたいですーって場面じゃいらんよ
元が食いすぎてるだけだから適正量に戻しつつ太りにくい食べ物に置き換えるだけなんだからさ
- 31 : 2024/03/12(火) 16:20:45.544 ID:nZ0mBCD2d
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>>27
いやいやデブはその適正量を理解してないからデブなんじゃん
デブの普通は普通じゃないんよ
- 28 : 2024/03/12(火) 16:17:16.028 ID:h5+CFZeV0
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コロナ罹った時10キロ近く減ったわ
- 29 : 2024/03/12(火) 16:18:59.868 ID:QfV2ImuV0
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炭水化物抜きダイエットで2か月で87kg→72kgまで行けたよ
その後米食ったらリバウンドしたけど
- 30 : 2024/03/12(火) 16:20:14.673 ID:TIfcgIevd
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>>29
抜きはだめだよ
あくまで制限
- 33 : 2024/03/12(火) 16:21:56.531 ID:QfV2ImuV0
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>>30
仰る通りだと身をもってわかったよ
- 32 : 2024/03/12(火) 16:21:43.028 ID:0EJC7xam0
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185cmという日本では神身長
うらやま
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