2ヶ月で体重76kgから67kgまで落としたｗｗｗｗｗｗｗｗ

1 : 2021/08/06(金) 15:26:38.247 ID:9cl5cFa80: ウエイトトレーニングもやってるからいい感じの身体になった
2 : 2021/08/06(金) 15:26:59.185 ID:L2H80H+Ya: おめ
3 : 2021/08/06(金) 15:27:13.706 ID:ptM1vgb30: 凄いじゃん
4 : 2021/08/06(金) 15:27:21.858 ID:lNrx7A3y0: 身長は？
5 : 2021/08/06(金) 15:27:28.692 ID:9cl5cFa80: 177cm
6 : 2021/08/06(金) 15:28:00.637 ID:kpgH0WjP0: それは体脂肪落としではなく
一度筋肉ごと落としたの？
9 : 2021/08/06(金) 15:29:17.681 ID:9cl5cFa80: >>6
減量は必ず筋肉も落ちるけど、筋トレとタンパク質をちゃんとやれば落ち幅は少なくすむ
12 : 2021/08/06(金) 15:31:31.609 ID:kpgH0WjP0: >>9
でもこれだと
月4.5って事は
日別アンダー1100cal?
ごっそり筋肉やられない？
15 : 2021/08/06(金) 15:33:02.007 ID:9cl5cFa80: >>12
たしかにベンチプレスのMAXは95kgから90kgに落ちた
まあ仕方ないよね
7 : 2021/08/06(金) 15:28:08.037 ID:1PR6ECXh0: すげえ
俺健康診断で87キロ叩き出して今すぐにでも痩せたいんだが
アドバイスくだしゃい
10 : 2021/08/06(金) 15:30:23.196 ID:9cl5cFa80: >>7
ケトジェニックダイエットっていうのをやった
手間がかかるが、確実に痩せる
14 : 2021/08/06(金) 15:32:21.135 ID:kpgH0WjP0: >>10
これはアカン…
8 : 2021/08/06(金) 15:28:29.785 ID:I+b7uYRx0: 変に拾い食いしない方がいいな
11 : 2021/08/06(金) 15:31:27.753 ID:9cl5cFa80: 再来週の健康診断のために何となく始めたら、どんどん痩せていったわ
13 : 2021/08/06(金) 15:31:34.546 ID:SDikDhHNr: アイシン
16 : 2021/08/06(金) 15:33:46.930 ID:Qi9638F/0: 糖質制限出すと即アンチ来る
18 : 2021/08/06(金) 15:34:45.041 ID:9cl5cFa80: >>16
気にしたら負けだと思うしかない
21 : 2021/08/06(金) 15:35:29.317 ID:kpgH0WjP0: >>16
筋トレと糖質制限長期は相性が最悪だからなー…
17 : 2021/08/06(金) 15:34:20.197 ID:6kShRMG20: 75から一向に下がんねえわ。ここからは運動とか必要かねえ
19 : 2021/08/06(金) 15:34:47.774 ID:LbyXIqYIr: 四肢のどれか切り落とせ
20 : 2021/08/06(金) 15:35:20.186 ID:M7EuVxm5p: 次は顔だな
22 : 2021/08/06(金) 15:35:35.326 ID:+phugCapr: たぶん１日の定義が変わってて１日＝１週間くらいになってる
23 : 2021/08/06(金) 15:36:27.221 ID:B1uz5L020: 俺もウーバーで1か月3kgくらいのペース痩せてるわ
とくにウェイトトレーニングも食事制限もしてない
24 : 2021/08/06(金) 15:37:04.658 ID:seQN2hZVd: 割と凄い
25 : 2021/08/06(金) 15:38:35.606 ID:9cl5cFa80: 会社の昼食時に鶏肉ムシャムシャ食える環境が大事だと思うわ
26 : 2021/08/06(金) 15:38:45.142 ID:RUeuQ31v0: 俺は178ｃｍ84ｋｇ
自分のおっぱいは揉めるし
腹も妊婦なみにメタボ
27 : 2021/08/06(金) 15:39:00.315 ID:6rQ+2Lztd: 脂肪落としは水泳が良い気がする
32 : 2021/08/06(金) 15:44:15.395 ID:9cl5cFa80: >>27
水泳はかなり強度の高い有酸素運動だから効果的だと思うよ
俺は有酸素運動は全くやらなかったけど
28 : 2021/08/06(金) 15:39:26.141 ID:1PR6ECXh0: なんか変なダイエットすすめられた？
29 : 2021/08/06(金) 15:39:37.754 ID:1PR6ECXh0: フォトジェニックダイエットってなんや
30 : 2021/08/06(金) 15:41:23.212 ID:ahP7dA+ja: 2週間で8kg落とした事がある体調不良で
31 : 2021/08/06(金) 15:42:49.656 ID:KI/q3nxL0: 食わなきゃ痩せるぞ
食いすぎなんだよたんぱく質はとっとけ
33 : 2021/08/06(金) 15:45:50.711 ID:5skRri2i0: ククク……プロ・テインは完璧な栄養食だァ