120kg近いデブだけど階段昇り降りするの人一倍辛いんだけど

1 : 2022/01/20(木) 06:15:52.280 ID:2c6Kvc7S0: すぐ息苦しくなってゼェゼェいってる
2 : 2022/01/20(木) 06:16:21.889 ID:qUzeoUX/d: 2倍の間違いだろ
3 : 2022/01/20(木) 06:17:01.803 ID:2c6Kvc7S0: >>2
それ以上かもしれん
4 : 2022/01/20(木) 06:17:17.665 ID:mQ5CE2dyM: デブ過ぎワロタ
6 : 2022/01/20(木) 06:18:18.980 ID:2c6Kvc7S0: >>4
酒と弁当夜食に毎日食ってたらこうなった
>>5
痩せたい
5 : 2022/01/20(木) 06:17:28.121 ID:zN8rHJ5e0: 痩せろよ
7 : 2022/01/20(木) 06:18:28.342 ID:Udwa4AY50: 膝悪くするからまじで痩せろ
9 : 2022/01/20(木) 06:19:33.651 ID:2c6Kvc7S0: >>7
腰も非常に悪いしヤバいわ
>>8
もち
8 : 2022/01/20(木) 06:18:41.925 ID:+t3eC9hE0: ちんぽ埋まってるの？
10 : 2022/01/20(木) 06:20:45.095 ID:zN8rHJ5e0: すでに健康被害出てんのか
今すぐ痩せなさい
まず炭水化物減らそう
16 : 2022/01/20(木) 06:22:27.572 ID:2c6Kvc7S0: >>10
炭水化物やめられねーんだよな…
>>11
自転車もケツが痛いわ
11 : 2022/01/20(木) 06:20:48.053 ID:e4fTCPtY0: マウンテンバイクで走りまくれ
自転車は自分の体重の負担がヒザに掛からないからいいぞ
12 : 2022/01/20(木) 06:21:30.734 ID:9aFB1hQw0: 同志よ
13 : 2022/01/20(木) 06:21:40.766 ID:EI0ap78J0: だからなんだよ
寿命は2倍じゃなく半分だろ？
14 : 2022/01/20(木) 06:21:43.180 ID:eHYRQ3j20: そこで痩せるって選択肢が浮かばないのがデブ故よな
15 : 2022/01/20(木) 06:22:19.691 ID:s5qVkhXq0: 120ｋｇいじってよっぽどめちゃくちゃな食生活してねえと無理じゃね？
ジュース飲んでるならジュースやめて
決まった時間に飯を食って多少動くだけでモリモリ痩せる
19 : 2022/01/20(木) 06:24:31.138 ID:2c6Kvc7S0: >>15
ジュースは飲まないけどな
夜食食いまくってた
17 : 2022/01/20(木) 06:22:47.525 ID:0ZKH6jgV0: 運動いやなら夕飯かえるしかないよねぇ
18 : 2022/01/20(木) 06:23:24.991 ID:EQTRCes4a: コフー、コフーとか言ってそう
21 : 2022/01/20(木) 06:25:21.476 ID:zN8rHJ5e0: 自転車嫌ならプールは？関節負担掛からない
22 : 2022/01/20(木) 06:26:50.894 ID:zQeoZmW7d: 120kgは動いたら死ぬだろ
23 : 2022/01/20(木) 06:28:00.235 ID:XlXamHRsd: もはや才能
24 : 2022/01/20(木) 06:28:49.891 ID:cb4FeTyFa: 摂取カロリー１日2500キロくらいにするだけでも痩せそうなんだけどそうもいかんもんなの？
28 : 2022/01/20(木) 06:36:29.852 ID:UqquCQSua: >>24
2500kcalにしても痩せないぞ
せめて1500kcal
25 : 2022/01/20(木) 06:29:39.840 ID:zQeoZmW7d: 炭水化物ってタバコや酒より深刻な健康被害与えてるだろうに何でこんなに教育されてないんだような
27 : 2022/01/20(木) 06:36:07.968 ID:UqquCQSua: >>25
炭水化物は必須栄養素だが、タバコと酒は必要ないもの
34 : 2022/01/20(木) 06:38:57.764 ID:zQeoZmW7d: >>27
それにしたって砂糖より意識されるべきだと思うんだけどな
36 : 2022/01/20(木) 06:40:02.449 ID:UqquCQSua: >>34
保健体育でちゃんと教育されてるはずだけどね
栄養学もやるし
39 : 2022/01/20(木) 06:40:58.415 ID:zQeoZmW7d: >>36
程度の問題と伝えたかったんだけどな
41 : 2022/01/20(木) 06:43:10.227 ID:UqquCQSua: >>39
程度の問題もやるやろと
炭水化物に限らず食べすぎたら糖尿病やらに疾患しやすくなると教わるはずだよ
そうじゃなくて炭水化物特有の何かがあるとでも？依存性？笑
26 : 2022/01/20(木) 06:35:35.359 ID:UqquCQSua: 去年100kgあったけど65kgまで落としたよ
37 : 2022/01/20(木) 06:40:27.901 ID:zQeoZmW7d: >>26
一年でそこまで落としたって外科手術とか病気なしで？
確実にリバウンドするって言われるペースじゃない？
皮切るの？
29 : 2022/01/20(木) 06:36:58.784 ID:PG8ySY+ra: 太れるのも才能だよな
才能ないやつはそこまでに病気で死ぬ
31 : 2022/01/20(木) 06:37:28.662 ID:UqquCQSua: >>29
確かに
俺もデブってたけどコレステロールしか健康診断引っかからなかった
30 : 2022/01/20(木) 06:37:15.911 ID:URisZVQrM: 米の代わりにキャベツ食え
32 : 2022/01/20(木) 06:37:28.712 ID:8COeMRlY0: 人並みに動けば人2倍筋肉つくのでは？
33 : 2022/01/20(木) 06:38:03.988 ID:UqquCQSua: >>32
今の時点で相当筋肉はあると思う
ダイエットしたらそれも落ちていくけど
35 : 2022/01/20(木) 06:39:29.251 ID:8COeMRlY0: >>33
肉だけ食ってダイエットすりゃいいのかね
38 : 2022/01/20(木) 06:40:56.103 ID:UqquCQSua: >>35
筋肉落とさないで痩せる方法？
筋トレするしかないね
あとちゃんと炭水化物も最低限とらないと筋肉から落ちる
一番いいのは筋トレしつつ有酸素運動で一気に痩せてからまた筋肉つける