120kgのデブがやれる筋トレって何あるんだ？

1 : 2021/10/06(水) 19:53:54.291 ID:8gP5kFrQ0: 痩せたいわけではない
動ける身体にしたい
適当に筋トレメニュー調べると大体「脂肪でそんな動きはできない」ってなる
2 : 2021/10/06(水) 19:54:15.447 ID:7VHYGbGB0: プールでウォーキング
4 : 2021/10/06(水) 19:54:46.057 ID:8gP5kFrQ0: >>2
筋トレじゃなくねそれ
6 : 2021/10/06(水) 19:54:58.275 ID:7VHYGbGB0: >>4
動ける体にはなるさ
12 : 2021/10/06(水) 19:55:58.403 ID:8gP5kFrQ0: >>6>>8
とりあえず筋トレ教えてくれと言ってるので
8 : 2021/10/06(水) 19:55:08.635 ID:LdGVwlqEd: >>4
水の負荷舐めんなデブ
3 : 2021/10/06(水) 19:54:34.404 ID:8gP5kFrQ0: とりあえず腕立て２，３週間やったら５回から２０回になった
5 : 2021/10/06(水) 19:54:51.341 ID:7eyoZi580: (　　　´･ω･`　　　)だからまずは脂肪を落とす必要があるんですね
10 : 2021/10/06(水) 19:55:19.033 ID:8gP5kFrQ0: >>5>>7
前提は提示してるので
7 : 2021/10/06(水) 19:55:04.418 ID:zwN0PGHj0: まず痩せろ
9 : 2021/10/06(水) 19:55:17.836 ID:m1zqG7k50: ヨガをやって肉伸ばせ
13 : 2021/10/06(水) 19:56:25.993 ID:8gP5kFrQ0: >>9
だから筋トレ教えてくれって言ってるんだが
17 : 2021/10/06(水) 19:57:19.143 ID:m1zqG7k50: >>13
筋トレという名前の筋トレはありませーん
11 : 2021/10/06(水) 19:55:58.215 ID:P81DFIiQ0: ああだこうだ言い訳して何もやらない理由を述べるスレかな
15 : 2021/10/06(水) 19:56:52.499 ID:8gP5kFrQ0: >>11
今のとこ一人も筋トレを書いてないので
それを俺のせいにされても知らん
16 : 2021/10/06(水) 19:56:53.649 ID:vdBZzhWQp: プールいいじゃん
水着のお姉ちゃんも見れて一石二鳥
24 : 2021/10/06(水) 19:58:32.307 ID:8gP5kFrQ0: >>16
そもそも通える距離にプールなんてない
>>17
あっそ
33 : 2021/10/06(水) 20:00:08.791 ID:KyLUaEZo0: >>24
まーたデブの言い訳始まったわ
こればっかなんだよなデブは
48 : 2021/10/06(水) 20:04:51.040 ID:8gP5kFrQ0: >>33
文句しか言わないくだらない人生だな
>>34
全然
スクワットにも種類があるので
60 : 2021/10/06(水) 20:10:37.575 ID:KyLUaEZo0: >>48
文句しか言わずにブクブク太ってる豚の分際でよく言えたな
鏡で自分の体見てみろよ
19 : 2021/10/06(水) 19:57:40.137 ID:/JanS2Nh0: スクワット
とにかくスクワット
31 : 2021/10/06(水) 19:59:22.869 ID:8gP5kFrQ0: >>19
スクワットもやってる
回数自体はあまり増えてないが
深く腰を落とせるように少しなった
21 : 2021/10/06(水) 19:58:09.280 ID:HOvpvfTF0: デブじゃないからわかりませんｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
22 : 2021/10/06(水) 19:58:12.557 ID:zwN0PGHj0: だって120kgって俺が常に50kgの重りを背負ってるのと同じ状態だろ
しかもたっぷりとエネルギーの蓄えはあるんだから
何したって有効な筋トレになるだろ歩くなり泳ぐなり
35 : 2021/10/06(水) 20:00:28.245 ID:8gP5kFrQ0: >>22-23>>25
はあ
23 : 2021/10/06(水) 19:58:17.270 ID:dwsy6zuud: 歩くのも筋トレでーす
普通に歩いてくださーい
25 : 2021/10/06(水) 19:58:44.901 ID:BtliW+LFM: 歩くだけで亀仙流の筋トレ
常に60kgの重りを背負っているようなものだよ
26 : 2021/10/06(水) 19:58:47.781 ID:+vwRHi1Ur: 自重でめちゃくちゃ筋トレになる
・膝立ち腕立て
・斜め懸垂
・自重スクワット
この三種目をやり込め
38 : 2021/10/06(水) 20:00:56.708 ID:8gP5kFrQ0: >>26
さんきゅー
やっとまともなレス来て助かるわ
27 : 2021/10/06(水) 19:58:49.943 ID:gX9Yd1aY0: ベンチプレス450kg挙げてから言え
28 : 2021/10/06(水) 19:59:06.370 ID:WIxtzsLe0: 懸垂がいいよ
42 : 2021/10/06(水) 20:02:32.883 ID:8gP5kFrQ0: >>28
何日か前にやってみたらまあ上がらなかったよね
29 : 2021/10/06(水) 19:59:06.995 ID:Wv8JZQBXM: 筋トレする前に痩せろデブ
30 : 2021/10/06(水) 19:59:15.112 ID:5ROx3HR40: 動ける体にしたい
→筋肉を付けるために筋トレする
→筋トレするために脂肪を落とす必要がある
→脂肪を落とすために運動する必要がある

動ける体になりたいなら今やるべきは筋トレより運動じゃない？
46 : 2021/10/06(水) 20:04:05.571 ID:8gP5kFrQ0: >>30
いや全然
既に筋トレの効果自体は体感してるので
ようは要求値との釣り合いの問題なので俺の体感が既に証明になってる
34 : 2021/10/06(水) 20:00:20.080 ID:dwsy6zuud: その体重でスクワットって自殺志願者じゃん
36 : 2021/10/06(水) 20:00:45.265 ID:4+sZ0lmr0: エアロバイクとかどうだ
負担は少ないが
運動量は増やせそうだが
49 : 2021/10/06(水) 20:05:25.686 ID:8gP5kFrQ0: >>36
>>40

>>39
３行くらい読めよ
37 : 2021/10/06(水) 20:00:46.877 ID:MUHs+NVP0: てす
39 : 2021/10/06(水) 20:01:23.226 ID:E3s4YVTT0: 食事制限で落とせばイイじゃん？
40 : 2021/10/06(水) 20:01:38.050 ID:dwsy6zuud: 一般的なエアロバイクの耐過重は100㌔
41 : 2021/10/06(水) 20:01:56.011 ID:KyLUaEZo0: 巨デブのスクワットなんか自分から膝破壊してるだけじゃねえかw
一人SMでもしてんのかこのデブは
53 : 2021/10/06(水) 20:06:12.825 ID:8gP5kFrQ0: >>41
無知乙
>>43
さっさと効果ある方がいいので減量は今はいらん
56 : 2021/10/06(水) 20:08:00.319 ID:pFj9I5gu0: >>53
120もあるなら減量が一番効果ありそうだと思った
43 : 2021/10/06(水) 20:02:57.616 ID:pFj9I5gu0: デブを維持したいんじゃなければ痩せれるのがいい
44 : 2021/10/06(水) 20:03:33.182 ID:BmT0r2Wp0: 力士にでもなるんか？
45 : 2021/10/06(水) 20:03:50.811 ID:Wv8JZQBXM: そもそも筋トレったって120kgのブタを支える為の筋力は普通の人より既に出来上がってるんだが…
動けるデブになりたきゃ痩せろキモハゲチビデブが
54 : 2021/10/06(水) 20:07:09.615 ID:8gP5kFrQ0: >>45
そこにチビが入るのって「あ、こいつ身長にコンプレックスあるんだな」ってなるね
47 : 2021/10/06(水) 20:04:44.133 ID:+vwRHi1Ur: あとアブローラーも膝コロでやっとくといいぞ
腹筋があると背中が鍛えられてから腰にダメージ入るのを防げる
ベンチやデッドや荷重スクワットやりだした時に全部腰にダメージ入るのを防げるぞ
59 : 2021/10/06(水) 20:10:18.138 ID:8gP5kFrQ0: >>47
よく分からんがアブローラーやるわ
50 : 2021/10/06(水) 20:05:37.762 ID:cisDOG9Q0: ベンチプレス、ラットプルダウン、レッグプレス
62 : 2021/10/06(水) 20:11:24.599 ID:8gP5kFrQ0: >>50
ジムは行く気ない
>>52
生活リズムは整えたいが気付いたら狂ってる
軽く睡眠障害あるから難しい
51 : 2021/10/06(水) 20:06:01.464 ID:5ROx3HR40: 動ける体って具体的な目標とかあるの？
57 : 2021/10/06(水) 20:08:28.401 ID:8gP5kFrQ0: >>51
遠出しても疲れない身体かな
単純に毎日の疲れを低減したい
活動的になるのが目的だな
58 : 2021/10/06(水) 20:09:02.833 ID:5CW83WsX0: >>57
じゃあやっぱ痩せれば？
67 : 2021/10/06(水) 20:14:22.077 ID:8gP5kFrQ0: >>58
何度も言ってるが「効果が早い方」を選んでるだけ
>>60
「文句しか言わない」を今実証してるお前と
お前の妄想で文句しか言わない事になってる俺
現実見て物言えばいいんじゃね
73 : 2021/10/06(水) 20:17:06.181 ID:KyLUaEZo0: >>67
お前の書き込みみたら文句言ってるデブなのは明白だが
少なくともお前の体重の約半分を維持しているのでクソデブが何言おうが説得力ゼロだぞ
プールがないとか言ってないで行けよブタ
61 : 2021/10/06(水) 20:11:17.338 ID:5ROx3HR40: >>57
そうなると、筋トレもいいけど減量もやっぱり大事になるかもよ
重いもの抱えて歩くより軽いもの抱えて歩く方が疲れづらいだろうし
68 : 2021/10/06(水) 20:15:40.214 ID:8gP5kFrQ0: >>61
効果が早い方を選んでるだけ
>>63
出来てるかは微妙だがまあ良くはなってると思う
ブランクね了解
52 : 2021/10/06(水) 20:06:03.644 ID:AT5+mznb0: 生活リズム直さないと筋トレしても筋肉つかないよ
55 : 2021/10/06(水) 20:07:54.812 ID:xxjN6QUX0: 今の体脂肪率は？
65 : 2021/10/06(水) 20:13:15.410 ID:8gP5kFrQ0: >>55
測った事ないな
>>56
減量は時間掛かるし体力落ちるから俺の要求には合わない
減量自体の必要性は理解してる
63 : 2021/10/06(水) 20:12:13.096 ID:JaiacyAJ0: スクワット出来てるなら
後は腕立てとプランクでもやれば良いよ
キツかったらヒザ付いて良いから
64 : 2021/10/06(水) 20:12:48.133 ID:aT61/aaAp: 筋トレがそもそも間違ってるんですが、、
普通に痩せるために食事制限しろよ、、
70 : 2021/10/06(水) 20:16:18.275 ID:8gP5kFrQ0: >>64
知らんがな
>>66
だから軽いスクワットしかやってない
66 : 2021/10/06(水) 20:13:37.454 ID:TY+ibdKX0: 120キロでスクワットはキツいだろ
膝死ぬぞ
69 : 2021/10/06(水) 20:16:00.361 ID:MOwAqvM60: とんでもない提案受け入れててメシウマ
黙っとこw
72 : 2021/10/06(水) 20:17:03.945 ID:8gP5kFrQ0: >>69
つまんない人間だなあ
71 : 2021/10/06(水) 20:16:34.100 ID:WKXKKxcP0: まず食事制限して摂取カロリーを下げることに慣れる
まずは夕飯は炭水化物抜きレベルから