103kgデブやったワイのダイエットノウハウ知りたい奴おるか？

1 : 2023/12/01(金) 08:57:50.69 ID:KVcuvAmD0: 教えたるで？
2 : 2023/12/01(金) 08:58:51.68 ID:l8hUVxgg0: リバウンドしそう
3 : 2023/12/01(金) 08:59:53.28 ID:KVcuvAmD0: >>2
したで今は78kgや
4 : 2023/12/01(金) 09:01:19.70 ID:09l6YcPh0: 元からクソデブなのにデブに戻るのをダイエットとは呼ばない
9 : 2023/12/01(金) 09:05:58.87 ID:KVcuvAmD0: >>4
それでも30kg落としたんやで
5 : 2023/12/01(金) 09:03:26.99 ID:tufjcSGC0: 身長何センチや
7 : 2023/12/01(金) 09:05:37.53 ID:KVcuvAmD0: >>5
176cmや
8 : 2023/12/01(金) 09:05:57.43 ID:uYgamQlX0: 摂取カロリーを適切に抑えるだけやん
10 : 2023/12/01(金) 09:06:06.89 ID:KVcuvAmD0: >>8
そうやで
13 : 2023/12/01(金) 09:08:19.08 ID:uYgamQlX0: 逆にどんな生活してたらそんな太るのかの方が知りたいやろ
体験したことないからな普通の人は
17 : 2023/12/01(金) 09:09:12.06 ID:KVcuvAmD0: >>13
チキンクリスプ昼に10個食うだけや
あと朝と夜は同じような食事やで
唐揚げ500gとかや
19 : 2023/12/01(金) 09:11:00.45 ID:uYgamQlX0: >>17
そんなん無理やろ
14 : 2023/12/01(金) 09:08:47.56 ID:gN3VYWCj0: ワイ101kg
ダイエット方法知りたい
多少痩せたところでデブやろうがクソデブよりはマシ
18 : 2023/12/01(金) 09:10:56.14 ID:KVcuvAmD0: >>14
12月103kgスタートで最初の頃は週2で2時間のウォーキングとプランクとスクワット
朝食のみダイエット
20 : 2023/12/01(金) 09:11:30.48 ID:KVcuvAmD0: >>14

ダイエット期間の減量量がこれや
22 : 2023/12/01(金) 09:12:10.80 ID:gN3VYWCj0: >>20
えっイッチもしかして10代後半か20代前半か？
25 : 2023/12/01(金) 09:13:42.44 ID:KVcuvAmD0: >>22
25やで
15 : 2023/12/01(金) 09:08:55.31 ID:ogmvW4QH0: その身長で100キロなら普通の生活送るだけで痩せるだろ
16 : 2023/12/01(金) 09:09:09.65 ID:iX3cSjzDr: 太り方のが知りたいわ
21 : 2023/12/01(金) 09:11:58.88 ID:KVcuvAmD0: んで
1月半ばに90kg切って本格的に食事制限を開始
それと同時に歩いてない日にシャドーボクシング1時間も追加したで、この頃にはスクワットとプッシュアップと
クランチに移行
23 : 2023/12/01(金) 09:12:51.07 ID:KVcuvAmD0: 1月半ば移行は毎日これを食ったわ
24 : 2023/12/01(金) 09:13:30.92 ID:KVcuvAmD0: 2月末に80kg切ってからが大変で
毎日シャドーと自重トレ休みの日にはウォーキングって感じや食事制限も当然

ちなリバウンドしたあとまたダイエットして67kgまで落としたんやけど今78kgや
26 : 2023/12/01(金) 09:14:21.31 ID:x68YrvP+0: トンカツくん
27 : 2023/12/01(金) 09:14:33.56 ID:twWLvcrmM: なんで文字とグラフなんや
身体貼らなきゃデブ専集まらないよ😠
28 : 2023/12/01(金) 09:15:32.07 ID:nSWRykG70: 精神性が腐れデブのままやな
29 : 2023/12/01(金) 09:16:35.96 ID:KVcuvAmD0: ダイエットしてリバウンドして繰り返しとる

これはその後何度か短期的にダイエットした時のウォーキングした時の歩数計や
30 : 2023/12/01(金) 09:16:46.04 ID:jfUogkPLr: 体を見せろよ
馬鹿かよこのデブ
31 : 2023/12/01(金) 09:17:37.93 ID:dl30B4NiM: グラフじゃ抜けない