- 1 : 2025/03/07(金) 23:56:58.92 ID:xylNqb700
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年18歳 身長170 体重103 まじで効率のいい脂肪の落とし方教えてくれ！！
- 2 : 2025/03/07(金) 23:57:39.82 ID:0HRh+gkR0
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1日二千キロカロリー食べるんや
- 4 : 2025/03/07(金) 23:58:46.79 ID:4+shswDX0
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食うなデブ
- 5 : 2025/03/07(金) 23:59:01.17 ID:5qqWR+sE0
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まだ若いならスクワットしろ
80キロくらいまでは余裕
ワイの経験談や
- 6 : 2025/03/07(金) 23:59:21.13 ID:DYY16E+70
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ちょこざっぷ行こう
- 10 : 2025/03/08(土) 00:04:23.20 ID:ib5sGqau0
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>>6
ジムはハードル高くないか？
- 24 : 2025/03/08(土) 00:19:03.64 ID:0kn1OtGF0
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>>10
やってる感出したいならそれが一番ハードル低い
- 7 : 2025/03/08(土) 00:00:32.20 ID:qOUtVpkL0
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スクワットもいいね
1日10分でいいから筋トレするとマジでみるみる痩せるよね
なんかYoutubeで動画見ながらスクワットとダンベル同時にやってみるとかね
- 9 : 2025/03/08(土) 00:02:10.19 ID:WGXM90yL0
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間食を辞める
9時以後は食べない
- 12 : 2025/03/08(土) 00:05:35.29 ID:FQldSzuJ0
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マジレスするとカロリー計算しろ
いくら運動してもカロリー計算せずに食ったら意味ないわ
- 13 : 2025/03/08(土) 00:06:48.20 ID:alfynHk00
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米抜きとかやらんほうがええで
けんともそう言ってた。むしろ米は腹持ち良いし、むしろ卵かけご飯とか良い
- 14 : 2025/03/08(土) 00:07:16.33 ID:z1HXMfU6d
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カロリー計算とかギャグでいってんのか？
あんなザルなもん計算するよりタンパク質と糖質と脂質をしっかり管理やろ
やる意味ないくらいのもんだぞ
- 15 : 2025/03/08(土) 00:09:07.92 ID:qOUtVpkL0
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>>14
俺はジャーキーひたすら食ってるね今
脂質が究極的にないw
ホントに週の19食くらいはジャーキーと野菜類だわ
- 16 : 2025/03/08(土) 00:10:45.59 ID:alfynHk00
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>>14
糖質抜きとか脂質抜きこそギャグだろ
戻したとき悪夢やしずっと続けるの無理だろ
- 17 : 2025/03/08(土) 00:11:39.28 ID:qrbDtcVQ0
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>>14
砂糖舐めてもプロテイン飲んでも同じ枠とかいうアホみたい計算方法やからなアレ
なんで未だに信仰してる奴が存在できるのかふしぎや🙂
- 18 : 2025/03/08(土) 00:13:41.50 ID:alfynHk00
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>>17
じゃあお前は何が良いというんや？
てか、カロリー守っても極端な偏食はあかんて皆言うとるがな
- 19 : 2025/03/08(土) 00:14:43.02 ID:XfJxQOVS0
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>>18
いや何が良いかはハッキリ言ってるやんそいつ
さすがに文盲を疑うで
- 21 : 2025/03/08(土) 00:16:12.66 ID:alfynHk00
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>>19
言ってないやん何言うてるんや
お前こそ文盲やろガ●ジが
- 20 : 2025/03/08(土) 00:15:15.55 ID:yUeF5lJX0
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1日ごとの食事量を尻すぼみにすると良いって昔テレビで見たで
夕食を一番ガッツリ食ってるなら
それを逆転させて朝ガッツリ食って夕食は軽くする
- 22 : 2025/03/08(土) 00:17:04.76 ID:An11Y4FOd
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まあせっかく食事計算するなら三大栄養素だよな
むしろそっちを計算しないと意味がないしつーかそっちを計算したらカロリーを気にする意味がほぼないんや
そっちで完結するからな
- 23 : 2025/03/08(土) 00:17:56.62 ID:alfynHk00
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お前飛行機コロコロしとるよな
明らかに不自然やで
- 25 : 2025/03/08(土) 00:19:04.11 ID:alfynHk00
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おいクソガキはやくしろ
- 26 : 2025/03/08(土) 00:19:36.83 ID:aT5phrP+0
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ワイが1ヶ月で痩せた食事法
朝食べない
昼サラダチキン
夜キャベツとこんにゃく
- 31 : 2025/03/08(土) 00:21:27.77 ID:IKzfTqn2M
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>>26
そら痩せるかもだけど健康に悪いやろそんな生活
- 27 : 2025/03/08(土) 00:19:46.94 ID:alfynHk00
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はやくしろ絵文字ガ●ジのクソガキ
- 28 : 2025/03/08(土) 00:20:09.64 ID:alfynHk00
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最初に文盲とか言って煽ってきたのお前だからなクソガキ
- 29 : 2025/03/08(土) 00:20:37.80 ID:alfynHk00
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バレバレなんだよクソガキが
- 30 : 2025/03/08(土) 00:21:11.08 ID:alfynHk00
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逃げたか
骨無しチキンが
- 32 : 2025/03/08(土) 00:21:41.07 ID:ZfbqnrFr0
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すまんがデブは生まれつきデブらしい
データ見たらそうだった
諦めろ
- 34 : 2025/03/08(土) 00:22:36.66 ID:IKzfTqn2M
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>>32
ガリガリだった奴が久しぶりに会ったら太ってることはあるやん？
- 36 : 2025/03/08(土) 00:23:17.37 ID:qOUtVpkL0
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>>32
その通り
デブは遺伝するって遺伝子マーカー検査で科学的統計的に証明されてるからね
ただやはり頑張れば覆すことは出来る！
- 33 : 2025/03/08(土) 00:22:27.67 ID:CK6e66qG0
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生牡蠣食ってノロにでもなれば10キロくらい痩せるぞ
- 35 : 2025/03/08(土) 00:22:37.23 ID:alfynHk00
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おい聞いてくれ、こいつ散々煽ってきておいて指摘されたら逃げたぞ
- 37 : 2025/03/08(土) 00:30:04.06 ID:m4KOEC7q0
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ピザとか牛丼とかカツ丼とか毎日食って
コーラもガブ飲みしてるとある時に体質が反転して
どんだけ食べても痩せるようになるやろ
- 38 : 2025/03/08(土) 00:30:45.25 ID:tP3/gBiF0
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100kgまで到達できるのはほんの一握りの才能の持ち主だけだ
それを捨てるなんてとんでもない
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