- 1 : 2022/10/25(火) 14:58:35.51 ID:UGHWN3p5M
-
朝おにぎり2つ
お昼豆腐納豆キムチ
夜野菜炒めの生活を送ってるけど唐揚げ食いたすぎて発狂しそう😢
- 2 : 2022/10/25(火) 14:58:50.88 ID:UGHWN3p5M
-
好きな物好きなだけ食べたい😭
- 3 : 2022/10/25(火) 14:59:10.53 ID:ZajvWFeda
-
食っちゃえ♥
- 4 : 2022/10/25(火) 15:00:33.84 ID:tPsGf30O0
-
唐揚げも油であげないでノンフライヤー使ったりすればそんなにカロリー脂質高くないぞ
- 8 : 2022/10/25(火) 15:01:00.05 ID:UGHWN3p5M
-
>>4
ほんまかよ😢
- 15 : 2022/10/25(火) 15:02:54.05 ID:tPsGf30O0
-
>>8
ほんまや
ダイエット続けるコツは食いたいものは食べながら総カロリー下げて運動することや
唐揚げも胸肉にすればよりカロリー下がるし調理の工夫も大事だぞ
- 21 : 2022/10/25(火) 15:04:08.80 ID:UGHWN3p5M
-
>>15
ノンフライヤー買わんとあかんわ…
- 5 : 2022/10/25(火) 15:00:35.49 ID:UTbzWWYha
-
何日目や？
- 9 : 2022/10/25(火) 15:01:20.82 ID:UGHWN3p5M
-
>>5
2週間ぐらいやってるけどちょこちょこ欲望に負けて食ってる😢
- 6 : 2022/10/25(火) 15:00:38.57 ID:UGHWN3p5M
-
朝おにぎり3つに唐揚げ棒とカレーパン
お昼にマックでセット2人前
夜は弁当2つと唐揚げ
もちろん腹が空く暇の無いほどの間食もしてた生活に戻りたい😭
- 7 : 2022/10/25(火) 15:00:50.07 ID:6XMT4vu+a
-
早いうちに痩せとけ
長い間デブやといろいろ麻痺してて忘れがちやけどデブは臭いトロい気持ち悪いの三低やで
元デブのワイが言うんだから間違いない
- 10 : 2022/10/25(火) 15:01:43.56 ID:UGHWN3p5M
-
>>7
ワイの人生で痩せてた時期なんてないぐらい昔からデブや😢
- 11 : 2022/10/25(火) 15:01:58.82 ID:yqkDSY4VM
-
ワイの倍あるやん
身長2mぐらいならちょうどいい体重
- 12 : 2022/10/25(火) 15:02:36.06 ID:UGHWN3p5M
-
>>11
175の102や😭
- 20 : 2022/10/25(火) 15:04:06.46 ID:4CdoK4mbM
-
>>12
6月まで178の104のワイ今85
食事制限して夏に死ぬほど運動した模様
- 26 : 2022/10/25(火) 15:04:57.05 ID:UGHWN3p5M
-
>>20
参考までに食事メニュー教えてくれ！
- 35 : 2022/10/25(火) 15:07:26.83 ID:4CdoK4mbM
-
>>26 朝 食べない水だけ
昼 プロテインやノンカロリーのゼリー
夜 ご飯食べずおかずのみ
頭動かすための糖分でチョコレートを間食
- 42 : 2022/10/25(火) 15:08:18.45 ID:UGHWN3p5M
-
>>35
いやーやりすぎや
ワイには無理やで…
- 13 : 2022/10/25(火) 15:02:39.63 ID:2E/HLoYf0
-
胃「なんか最近少なくあらへん？もっと持って来いや。胃液が余っとるで？」
- 17 : 2022/10/25(火) 15:03:24.50 ID:UGHWN3p5M
-
>>13
黙っとけ😡😡
- 14 : 2022/10/25(火) 15:02:42.36 ID:l9xVpGjY0
-
急に減らすなじわじわやれ
腹減るなら野菜2倍多くしろ
- 19 : 2022/10/25(火) 15:03:46.07 ID:UGHWN3p5M
-
>>14
野菜炒め大量に食ってええか？😢
- 16 : 2022/10/25(火) 15:03:12.02 ID:UGHWN3p5M
-
間食するなって無理すぎるやろ
1日2食も無理や
辛すぎる😢
- 24 : 2022/10/25(火) 15:04:45.24 ID:tPsGf30O0
-
>>16
間食しても良いと思うぞ
その分どっかで摂取カロリー下げたり運動増やす必要はあるが
- 31 : 2022/10/25(火) 15:06:32.47 ID:UGHWN3p5M
-
>>24
カロリーコントロール大事よな…
とにかく2000kcalだけはオーバーしないように気をつけてるけどたまに超える😢
- 37 : 2022/10/25(火) 15:07:35.12 ID:SKfk+xf10
-
>>31
1500まで下げろ
- 44 : 2022/10/25(火) 15:08:39.64 ID:UGHWN3p5M
-
>>37
1500って結構きついで😭
- 18 : 2022/10/25(火) 15:03:36.80 ID:27/jSFxI0
-
ジュースやめるとか
そういうとこからはじめろよ
いきなりやりすぎや
- 23 : 2022/10/25(火) 15:04:31.63 ID:UGHWN3p5M
-
>>18
ワイ自慢じゃないけどジュースはほとんど飲まんねん😤
- 22 : 2022/10/25(火) 15:04:15.86 ID:O0q2SWE2d
-
わいと同じ身長なのに50キロ近く痩せてんならまだ大丈夫やろ
- 27 : 2022/10/25(火) 15:05:05.77 ID:UGHWN3p5M
-
>>22
怪物やんけ
- 25 : 2022/10/25(火) 15:04:55.27 ID:27OIVwPM0
-
まず食事の時間が来たら食べないといけないという思い込みを捨てろ
- 39 : 2022/10/25(火) 15:07:46.74 ID:UGHWN3p5M
-
>>25
それマジでムズい
お腹空いてるとか関係なく時間が来たら食べてたからお腹が空いてないから食べないとかそういうのほんとなかったんよな
- 28 : 2022/10/25(火) 15:05:10.70 ID:WLm18+7s0
-
あと唐揚げをササミの唐揚げにするとか
急激なダイエットは急激なリバウンドを呼ぶだけやで
- 29 : 2022/10/25(火) 15:05:24.84 ID:QqQ/VaK4d
-
1週間に1食だけバカ喰いしてもいいルールにすると捗るぞ
- 30 : 2022/10/25(火) 15:05:42.09 ID:UGHWN3p5M
-
リングフィット買ったんやが辛すぎて2日で辞めたで😢
今日からまた始めよかな…
- 38 : 2022/10/25(火) 15:07:35.94 ID:tPsGf30O0
-
>>30
ワイのおすすめは部屋で漕げる自転車みたいなやつや
映画見ながらとかソシャゲしながら部屋でやれるから続けられるぞ
リングフィットはハマれないと続かないからハマらないなら微妙や
- 46 : 2022/10/25(火) 15:09:20.30 ID:UGHWN3p5M
-
>>38
ワイの部屋そんなエアロバイクみたいなん置くスペースないで😢
- 32 : 2022/10/25(火) 15:07:06.73 ID:l9xVpGjY0
-
一生ほぼ毎日やれそうな運動見つけるとええぞ
- 33 : 2022/10/25(火) 15:07:18.91 ID:UkPMwTTpM
-
ワイ元デブ、毎月1キロなら簡単に減らせるダイエットを発明も後に失敗
- 34 : 2022/10/25(火) 15:07:23.80 ID:q66ud15od
-
一番手っ取り早いのが筋トレ
コスパ最悪だが時間さえかけ続ければ効果が出るのが有酸素運動
一番重要なのは食事制限
- 36 : 2022/10/25(火) 15:07:27.01 ID:XnmNmmd0a
-
急に減らしすぎやろ
100kgなら人並みの食事して少し運動するだけで10kgは余裕で減る
ダイエットらしいことするのはそこからでいい
- 40 : 2022/10/25(火) 15:08:11.10 ID:qkuj/Dj30
-
そんな急な食事制限どうせ続かんしやるだけ無駄
- 48 : 2022/10/25(火) 15:10:15.52 ID:UGHWN3p5M
-
>>40
やらんよりましやろ😡
- 60 : 2022/10/25(火) 15:12:55.10 ID:tPsGf30O0
-
>>48
無理な制限はやめたときリバウンドに繋がるぞ
まずはいつもの食事を少し減らす程度で段々と進めるのが良い
短期間で体重減らそうと思わないほうが良い
生活自体を健康的にするのがダイエットや
結果として体重が減るんや
- 69 : 2022/10/25(火) 15:14:50.85 ID:UGHWN3p5M
-
>>60
ワイもそう思ってそこまで減らしてないんや
朝おにぎり食べてるしお昼は豆腐納豆キムチで済ますし夜は豚こま入り野菜炒めと白ご飯も少し食べてる😢
米食いすぎかな…
- 41 : 2022/10/25(火) 15:08:17.14 ID:QqQ/VaK4d
-
2000て普通やん
- 43 : 2022/10/25(火) 15:08:35.39 ID:4CdoK4mbM
-
楽して痩せようとか無理やで
- 45 : 2022/10/25(火) 15:08:59.00 ID:7gWhUZ8l0
-
ガム亀
- 47 : 2022/10/25(火) 15:09:54.57 ID:QqQ/VaK4d
-
言い訳ばっかりでやらねーからデブなんやぞ
- 50 : 2022/10/25(火) 15:10:38.22 ID:UGHWN3p5M
-
>>47
やかましいヒョロガリ押し潰すぞ😡😡
- 49 : 2022/10/25(火) 15:10:30.33 ID:qe3YbHVkM
-
痩せてから食え
- 51 : 2022/10/25(火) 15:10:55.67 ID:dT8rQM/y0
-
揚げ物食べるなら夜は絶対だめ
- 55 : 2022/10/25(火) 15:11:40.79 ID:UGHWN3p5M
-
>>51
夜は野菜炒めしか食っとらん😢
- 68 : 2022/10/25(火) 15:14:47.41 ID:tPsGf30O0
-
>>55
ちなみに炒めは油で脂質増えるからダイエットには不適切
ダイエット的には油入れないですむ茹でとか汁物にするのがええぞ
- 52 : 2022/10/25(火) 15:11:14.51 ID:fO6yKGfC0
-
食えよひたすら走れ
- 53 : 2022/10/25(火) 15:11:26.46 ID:UGHWN3p5M
-
せめて80キロ代にはしたいなぁ…
- 54 : 2022/10/25(火) 15:11:33.03 ID:27OIVwPM0
-
糖尿病になる前になんとかせーよ
- 56 : 2022/10/25(火) 15:11:55.91 ID:UGHWN3p5M
-
>>54
頑張ります😭
- 57 : 2022/10/25(火) 15:11:59.80 ID:dT8rQM/y0
-
リングフィットは向き不向きある
ワイも無理だった
- 59 : 2022/10/25(火) 15:12:53.99 ID:UGHWN3p5M
-
>>57
ほんまか😢
ワイは負荷きつすぎてむりやったかもしれんからちょい下げてみよかな…
- 58 : 2022/10/25(火) 15:12:43.54 ID:WwQJrX7j0
-
ワイも少し太り始めたから久々にダイエット入ってるけど最初に飛ばし過ぎて背中痛めちゃった
- 61 : 2022/10/25(火) 15:13:10.76 ID:UGHWN3p5M
-
>>58
無理せず食事制限からやぞ！
- 62 : 2022/10/25(火) 15:13:24.24 ID:QqQ/VaK4d
-
運動習慣ついたら勝手に痩せるやろ
ムキムキになって一石二鳥やぞ
- 63 : 2022/10/25(火) 15:13:39.24 ID:WwQJrX7j0
-
100kgなら1500なんて絞らんでも2000kcalの生活続けてりゃ緩やかに体重落ちてくやろ
- 64 : 2022/10/25(火) 15:13:50.15 ID:dT8rQM/y0
-
月2、3kg減より痩せたらリバウンドするからそれだけは気をつけろよ
食生活や運動習慣極端にしたら一気に痩せるけどそういうやつはリバウンドする
- 72 : 2022/10/25(火) 15:15:29.18 ID:UGHWN3p5M
-
>>64
何度もリバウンドしてきたわ…
- 65 : 2022/10/25(火) 15:13:59.79 ID:qxI1dyht0
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ボクサーになれ
プロデビューを目指せ
- 66 : 2022/10/25(火) 15:14:16.19 ID:fO6yKGfC0
-
最初は食事制限やない運動や
- 67 : 2022/10/25(火) 15:14:27.17 ID:XIleqjtLa
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クソデブで金あるならケトジェニックダイエットで身長-体重が95になるぐらいまでやれ
その方が速い。そこからローファットに切り替えていけ
- 70 : 2022/10/25(火) 15:15:01.73 ID:T1QTV7550
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飯食わずに唐揚げだけ食ってれば痩せるんじゃね？
体が保つかは知らん
- 71 : 2022/10/25(火) 15:15:16.53 ID:ySD1QwWx0
-
一日二食生活で昼と夜だけ喰え
それなら痩せるやろ
慣れたら一日一食にして行け
好きなもん喰ってええで
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