1日2食しか食ってないけど全然痩せないんだが？？

1 : 2021/05/25(火) 08:46:11.672 ID:v996AhORd: 下手したら1食の日もあるのに
一応朝に軽い筋トレはしてる
2 : 2021/05/25(火) 08:46:55.321 ID:d43eLzYN0: 減らせばいいってもんじゃない
5 : 2021/05/25(火) 08:47:20.003 ID:v996AhORd: >>2
少なくとも野菜は摂取してる
菓子類も食ってねえ
3 : 2021/05/25(火) 08:47:11.527 ID:+Jkv5Iin0: 飢餓遺伝子のスイッチを入れたから体が脂肪貯蓄モードになってる
4 : 2021/05/25(火) 08:47:13.429 ID:zRDeKFXgd: 1日の総摂取カロリーは？
それと食事内容
頑張ってる期間も
14 : 2021/05/25(火) 08:49:39.351 ID:v996AhORd: >>4
総摂取カロリーとかは知らん
食事時は腹八分目くらいまで食う
比較的食べるのは定食屋のハンバーグ定食とか唐揚げ定食、あとはラーメン(汁は一、二回飲んで終わり)
野菜は一日一回は摂る、取れなかったら野菜ジュースで補う
こういう生活にしたのは1ヶ月くらい前からか
17 : 2021/05/25(火) 08:51:43.187 ID:zRDeKFXgd: >>14
1か月ってことなら痩せそうだけどな
唐揚げとかハンバーグが脂多くカロリー高そうだけど
野菜いっぱい摂るのは大事だな
野菜は葉っぱもの食いまくれば良いかも
20 : 2021/05/25(火) 08:52:30.120 ID:v996AhORd: >>17
葉物か
意識してみる
6 : 2021/05/25(火) 08:47:28.638 ID:IcGx0fmna: 俺1食だけど痩せないわ
夜にビール・ポテチ・ウイダー・プロテイン
7 : 2021/05/25(火) 08:47:37.931 ID:ZY0XSrC50: 食事の回数が少なくなると、カロリーの吸収率が上がるとどこかで見たことがある
8 : 2021/05/25(火) 08:47:50.137 ID:iRGFneY/0: 筋トレじゃなくて有酸素運動に変えようず
9 : 2021/05/25(火) 08:47:55.261 ID:EFka04ssa: 夜抜かないと意味無いぞ
10 : 2021/05/25(火) 08:48:13.913 ID:A6g/u39Y0: 冷水シャワー浴びると褐色脂肪細胞増えるからやるといいよ
11 : 2021/05/25(火) 08:48:49.007 ID:obF7lilSH: 軽い筋トレ程度しかしないなら、1日1食じゃないと痩せないぞ
16 : 2021/05/25(火) 08:51:25.012 ID:v996AhORd: >>11
長時間やらなきゃだめか？
1日30分程度を目安にやってる
2時間くらいでちょうど釣り合うか？
12 : 2021/05/25(火) 08:48:50.424 ID:xTCe848q0: これ俺も謎だったが米を減らして魚やナッツから油をとりつつ食物繊維を一日20g以上とり高タンパクな食事をしながら
背中・胸・足などの大きな筋肉を筋トレで鍛えつつ女の子がやるようなヨガや体操も加えて
行って体温上がった感じがしてきたら有酸素運動を取り入れてみると痩せた
13 : 2021/05/25(火) 08:48:55.975 ID:46M9vFIf0: マジレスするとしばらくは痩せない
ある時急に下がり始める
15 : 2021/05/25(火) 08:50:48.422 ID:UHz5oSOs0: 力士も一日一食で筋トレしまくってるのに痩せないな
18 : 2021/05/25(火) 08:51:51.228 ID:DllisqS10: 食わないダイエットはやせないって何年も前から言われてるのに？
19 : 2021/05/25(火) 08:52:24.244 ID:zRDeKFXgd: >>18
それは嘘だろ
リバウンドはあるかもしれんけど
21 : 2021/05/25(火) 08:52:36.208 ID:dUxMgxw00: 食わないダイエットは痩せるよ運動しないと太りやすくなるというだけ
22 : 2021/05/25(火) 08:53:50.026 ID:Z1VMcpNj0: 消費カロリー＞摂取カロリー
なら痩せないと物理的におかしい
数字上減ってないなら水分多めに取ってるとか別の要因が考えられる
25 : 2021/05/25(火) 08:55:43.645 ID:v996AhORd: >>22
水分は筋トレの時と家に置いてある毎日リンゴジュースかオレンジジュース一本飲むくらいなんだよな
確か果汁ジュースのカロリーは120くらいだったはず
取り敢えずこれやめればいいのかね
流石に筋トレの時飲み物飲むなはキツいわ
23 : 2021/05/25(火) 08:54:35.826 ID:zRDeKFXgd: ダンベル何キロ持てるって漫画では1日1食にすると痩せにくいって書いてあった
少ない量を5回食べるとか

まあ実際は回数減らしても痩せるのは痩せるから、気にし過ぎもなんだけど
24 : 2021/05/25(火) 08:55:21.529 ID:CD2ck9yA0: 食わなきゃ太らないっていう当たり前の事が分かってないんだよな
26 : 2021/05/25(火) 08:55:45.424 ID:9jtGbGi20: 最近似たような生活してるガリだけど特に体重減ったりしてないし結局体質なんだろ
27 : 2021/05/25(火) 08:56:15.128 ID:ZY0XSrC50: １日の消費カロリー計算してそれ以上食わない
28 : 2021/05/25(火) 08:57:10.203 ID:QR+x8XXA0: 1ヶ月毎日シスコーンBIGとかいうの3食食ってたら痩せた
運動は起きてラジオ体操するくらいであとは姿勢よくしてゲームしてた
31 : 2021/05/25(火) 08:58:34.197 ID:v996AhORd: >>28
1週間3食納豆だけで生活すれば運動以前にめちゃくちゃ痩せるって話もあったな
でも栄養偏りそうだし一つのものだけ食えってのはなかなかキツそう
納豆は安価だから覚悟だけあればやれそうだけど
34 : 2021/05/25(火) 09:00:18.517 ID:QR+x8XXA0: >>31
寝る前に腹減る以外にはそんなに困る事なかったぞ
ゲームしてたら空腹忘れるしな
30 : 2021/05/25(火) 08:58:02.998 ID:PD/yW0MW0: ニートになってからテントと寝袋かついで東京から青森まで徒歩で行ったら20キロ痩せたわwwww

かなりがっつり食ってたけどな！

しかし働いたら見事に元に戻ったわwwww wwww
32 : 2021/05/25(火) 08:59:05.792 ID:RLt9PUHP0: >>30 え？ずっと徒歩で？
すげえな
700kmくらいあるだろ
何日かかった？
35 : 2021/05/25(火) 09:02:56.974 ID:PD/yW0MW0: >>32

一直線に行ってないかろ２ヶ月くらいだな！
37 : 2021/05/25(火) 09:04:42.045 ID:PD/yW0MW0: １日約30キロ歩くと絶対痩せるぞ！

おすすめな
38 : 2021/05/25(火) 09:10:05.877 ID:+nApasdd0: 摂取カロリーを減らして痩せたり有酸素運動で痩せるのは
体脂肪も減るけど筋肉量も減る作ったことをお忘れなく
筋肉量が減ると生活活動代謝が大きく減る
辞めるとリバウンドする
39 : 2021/05/25(火) 09:12:01.018 ID:5/+MarOfp: VIPPERダイエットガチ勢多すぎやろ
41 : 2021/05/25(火) 09:13:23.481 ID:KEdqNdbQa: 食事量減らすのは逆に太りやすくなるってお前らが言ってた
43 : 2021/05/25(火) 09:14:52.369 ID:21hCI/rD0: あと補足するとガチでやるなら体脂肪計は必須
安い体脂肪計は誤差めちゃくちゃ出るから月１回にちゃんと測ってくれるところに行ったほうがいい

筋トレすると体重が体脂肪のものか筋肉のものかがわからなくなるから、
体脂肪減っても体重増えるとかザラにある