1年間筋トレした結果wttwttwttwttwuwtw

1 : 2021/10/09(土) 12:03:12.02 ID:pFDhMJte0: ガリガリで草
2 : 2021/10/09(土) 12:03:49.10 ID:pFDhMJte0: なんやこの骨
3 : 2021/10/09(土) 12:03:58.69 ID:xTlW+hEN0: 素質あるで
7 : 2021/10/09(土) 12:04:30.18 ID:pFDhMJte0: >>3
何の素質や
向いてないわ
4 : 2021/10/09(土) 12:04:17.23 ID:gnwvTPqF0: 無駄な1年、無駄な人生
5 : 2021/10/09(土) 12:04:21.57 ID:CuISkbNgd: 足短くない？
6 : 2021/10/09(土) 12:04:22.54 ID:Bs+rq26U0: ステロイドやれば
8 : 2021/10/09(土) 12:04:45.57 ID:TsPDR6Ptr: きみ、背骨多くない？
9 : 2021/10/09(土) 12:04:52.86 ID:23q1mLI/0: なんやそのマイケルジャクソンみたいなポーズ
10 : 2021/10/09(土) 12:05:01.96 ID:oUcUP5Bz0: 家トレ？
11 : 2021/10/09(土) 12:05:02.36 ID:ejGW+U8nM: これする前やろ
12 : 2021/10/09(土) 12:05:19.72 ID:82mCN9OQ0: 何をしたんや
13 : 2021/10/09(土) 12:05:28.73 ID:p/6A5jdS0: 生き返ったんか？
14 : 2021/10/09(土) 12:05:44.80 ID:pFDhMJte0: 背骨多いってなんやねん
20 : 2021/10/09(土) 12:06:41.71 ID:o4bZHQrTd: >>14
胴長ってことやろ
15 : 2021/10/09(土) 12:05:45.03 ID:Itx0peegd: 筋肉系YouTuberの動画参考にしてやり直せ
16 : 2021/10/09(土) 12:05:54.03 ID:kNY/ET1P0: どうせ自重（笑）やっただけやろ
17 : 2021/10/09(土) 12:06:05.31 ID:pFDhMJte0: 家トレや
19 : 2021/10/09(土) 12:06:28.63 ID:pFDhMJte0: 腕立てと腹筋とスクワットを一年間
22 : 2021/10/09(土) 12:06:59.39 ID:lU4kzpXir: >>19
嘘やね
21 : 2021/10/09(土) 12:06:52.11 ID:zouxTm6z0: 重量が足らんのや
23 : 2021/10/09(土) 12:06:59.95 ID:23q1mLI/0: つらく苦しい筋トレをせずに楽してムキムキになる方法教えて
24 : 2021/10/09(土) 12:07:04.18 ID:oUcUP5Bz0: すまんがその1年は完全な無駄やったな。何にも生み出してないで
25 : 2021/10/09(土) 12:07:13.30 ID:K1c7/pQTd: 全然追い込んでなさそう
26 : 2021/10/09(土) 12:07:53.85 ID:UWIWEnIb0: ジムいけ
27 : 2021/10/09(土) 12:07:58.33 ID:KRPHsM740: 君の1年は俺の1週間以下だったんやな
28 : 2021/10/09(土) 12:07:58.60 ID:Qnsesynma: 一ヶ月のワイよりガリガリで草
29 : 2021/10/09(土) 12:08:17.15 ID:pFDhMJte0: これなら割と見栄えええかも
36 : 2021/10/09(土) 12:09:15.99 ID:oUcUP5Bz0: >>29
うわ汚っ
30 : 2021/10/09(土) 12:08:20.79 ID:VC0ODNSr0: 筋トレって例えば腕を鍛えるなら腕に力入らなくなるまでやるもんちゃうんか
ちょっと疲れた程度で終わってたら意味ないやろ
31 : 2021/10/09(土) 12:08:31.94 ID:pFDhMJte0: そんな冷たいこと言わんといてや
32 : 2021/10/09(土) 12:08:45.69 ID:V1oG903la: 筋トレ最近やってないワイ以下やね
33 : 2021/10/09(土) 12:08:51.37 ID:pFDhMJte0: ワイ胴長なんか
34 : 2021/10/09(土) 12:08:58.66 ID:LGzhtDtXd: 筋トレ毎に追い込んで筋肉痛ならんと意味ないで
追い込まんと何年やっても変わらんよ
35 : 2021/10/09(土) 12:09:01.93 ID:ZxDRGKI/0: 洗面台きたねえな
37 : 2021/10/09(土) 12:09:20.80 ID:dn0Ionh90: 食事は何食ってたんだ？
ろくなもん食ってなさそう
38 : 2021/10/09(土) 12:09:36.00 ID:ERx6bZZZF: 何もしてないワイより筋肉無くて草
39 : 2021/10/09(土) 12:09:36.09 ID:pFDhMJte0: 汚いはやめて
40 : 2021/10/09(土) 12:09:58.14 ID:oUcUP5Bz0: 袋叩きで草
41 : 2021/10/09(土) 12:10:07.39 ID:qepsRYxX0: アリジゴクみたいなヘソやめろ
42 : 2021/10/09(土) 12:10:34.85 ID:CuISkbNgd: 金玉でかそう
43 : 2021/10/09(土) 12:10:37.91 ID:Ko53tIrWM: なんやそのポーズ
ビーナス気取りかよ
44 : 2021/10/09(土) 12:10:42.33 ID:9ZjqNFho0: ちゃんと高重量でやれ
45 : 2021/10/09(土) 12:10:43.93 ID:pFDhMJte0: セブンのよだれ鶏とかサラチキとか食べてたで
46 : 2021/10/09(土) 12:10:48.60 ID:Zhq8rz8k0: いや肩周りあるじゃん
ちゃんと腕立てやってるよこれは
47 : 2021/10/09(土) 12:11:03.70 ID:cUcluC5c0: まあ全くやらんよりは良いはずやな
48 : 2021/10/09(土) 12:11:09.43 ID:92PLADNNM: かわいい
49 : 2021/10/09(土) 12:11:15.90 ID:23q1mLI/0: ビフォーばっかりで草
50 : 2021/10/09(土) 12:11:21.65 ID:KRPHsM740: 体脂肪率はなんぼや？
53 : 2021/10/09(土) 12:11:44.44 ID:pFDhMJte0: >>50
多分22
61 : 2021/10/09(土) 12:13:21.83 ID:oUcUP5Bz0: >>53
ファッ？！
67 : 2021/10/09(土) 12:14:04.22 ID:92PLADNNM: >>53
ファ！？20％でデブゥなワイより多いやんけ…
70 : 2021/10/09(土) 12:15:08.17 ID:lE79YCkhr: >>53
病気やん
51 : 2021/10/09(土) 12:11:32.42 ID:/32K9AXad: ちゃんと飯食ってんのか
52 : 2021/10/09(土) 12:11:33.48 ID:lYunUnmT0: 正しい努力をせなあかん
54 : 2021/10/09(土) 12:12:10.44 ID:pFDhMJte0: 1日2000キロ㌍が限界やった
55 : 2021/10/09(土) 12:12:40.13 ID:IxnHHOnHp: 1年前はもういいから今を貼れよ
58 : 2021/10/09(土) 12:13:07.68 ID:pFDhMJte0: >>55
これが今なんや
56 : 2021/10/09(土) 12:13:02.79 ID:KRPHsM740: 22ってデブやん・・・
脂肪減らしてタンパク質増やせ
57 : 2021/10/09(土) 12:13:06.02 ID:YM9bXa5id: なんで筋トレして体脂肪率22もあんねん
59 : 2021/10/09(土) 12:13:08.03 ID:gLFNcvXYa: ジャクスンポーｯｯｯ！
62 : 2021/10/09(土) 12:13:31.70 ID:zB5WCd7md: まず脂肪を落とさないとな
食事がアカンぽいからちゃんとしたもの食わなアカンで
63 : 2021/10/09(土) 12:13:45.28 ID:SXyp60eW0: ご飯沢山食べなよ
64 : 2021/10/09(土) 12:13:48.37 ID:pFDhMJte0: ちゃんとこれ飲んでたで
77 : 2021/10/09(土) 12:15:50.23 ID:dn0Ionh90: >>64
食事からたんぱく質とれよ
プロテインとかとる必要無いぞ
65 : 2021/10/09(土) 12:13:52.14 ID:1InM17mmp: 典型的な太れないタイプやん
プロテインはウェイトゲイナー飲め
66 : 2021/10/09(土) 12:13:53.45 ID:aq4WMZsgd: 別にムキムキマッチョマン目指してないんだったらこれぐらいで十分だろ
68 : 2021/10/09(土) 12:14:27.32 ID:7NckuJccr: 1日腕立て一回とかやろ？次の日に腹筋1回…これじゃ筋肉つかないわ
69 : 2021/10/09(土) 12:14:52.82 ID:UGMidEJhd: どんなメニューやったんや
71 : 2021/10/09(土) 12:15:14.62 ID:7qimu5d00: 腕立てしてその胸はないやろ
72 : 2021/10/09(土) 12:15:16.61 ID:pFDhMJte0: 腕立て腹筋スクワットは1日50回ずつやってた
73 : 2021/10/09(土) 12:15:29.62 ID:AYTpSytqd: なんでマイケルジャクソンやってんの？
75 : 2021/10/09(土) 12:15:31.00 ID:PkrrV0hTM: 自重トレーニングじゃしゃーないわ
諦めてジム通うんやな
76 : 2021/10/09(土) 12:15:42.90 ID:oUcUP5Bz0: ワイもガリガリで太れないと思ってたけど、ちゃんと摂取カロリー>消費カロリー意識したら太れたからな。太れないは甘え
78 : 2021/10/09(土) 12:16:07.18 ID:pCGJ/E3l0: 股間触ってるけどホモ？
79 : 2021/10/09(土) 12:16:09.48 ID:fVVAFQ3Rd: 筋肉つかない病気