1年で30ｋｇ痩せたんだが

1 : 2023/05/27(土) 07:28:50.349 ID:jEbj1GpB0: 85→55

凄くね？
2 : 2023/05/27(土) 07:29:05.238 ID:l4eFJduq0: もうそれ病気だよ
5 : 2023/05/27(土) 07:30:17.584 ID:xFR7O1Q60: ご愁傷様です
7 : 2023/05/27(土) 07:31:02.313 ID:0eNNiAM+0: なにしたの
13 : 2023/05/27(土) 07:38:41.572 ID:jEbj1GpB0: >>7
毎日30分歩いただけ
15 : 2023/05/27(土) 07:41:06.342 ID:yF6E+pvPp: >>13
それで痩せるわけないだろ・・・消費カロリー計算してみろ・・・
16 : 2023/05/27(土) 07:41:45.762 ID:YonOwvQr0: >>13
嘘つき
18 : 2023/05/27(土) 07:43:35.534 ID:rMP4dFcb0: >>13
このレスで一気に胡散臭くなったな
8 : 2023/05/27(土) 07:31:02.443 ID:YonOwvQr0: かわいそうに
9 : 2023/05/27(土) 07:32:08.584 ID:u01KUdgs0: 私40kg痩せましたー！！
いま65kg( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
11 : 2023/05/27(土) 07:35:16.584 ID:2PebuVtea: >>9
腹の皮ダルダルに余ってそう…
12 : 2023/05/27(土) 07:36:41.099 ID:u01KUdgs0: >>11
そんな事ないですよ(๑•̀ㅁ•́ฅ✨
10 : 2023/05/27(土) 07:32:13.364 ID:///VJamkM: ガーン!おしっこが泡だってるー!
14 : 2023/05/27(土) 07:41:00.546 ID:BsSVlQsRd: クルリは来ないでもらえるかな
17 : 2023/05/27(土) 07:42:28.346 ID:jEbj1GpB0: あと食生活の改善
19 : 2023/05/27(土) 07:44:55.321 ID:13f5jofd0: >>17
後乗せサクサク
20 : 2023/05/27(土) 07:47:08.991 ID:9VCGfeEv0: 俺も1年ちょっとで30kg痩せたわ
食事制限しかしてない
筋肉落ちまくってるわ
21 : 2023/05/27(土) 07:50:19.847 ID:E50+4uVi0: 一年で74～68まで落としたわ

健康診断の時　なにかしましたか？　痩せすぎですよって言われた
22 : 2023/05/27(土) 07:50:25.234 ID:UftK8P5D0: むしろ3年で２０キロ太ってしまった
23 : 2023/05/27(土) 07:51:11.289 ID:E50+4uVi0: 本当に本人ですか？って疑われた
24 : 2023/05/27(土) 07:52:54.392 ID:4xdhXgPc0: 2ヶ月で20kg落とした事あるから1年で30kgならできるね
25 : 2023/05/27(土) 07:53:04.334 ID:QDUGSgSv0: 俺は去年ダイエットしたけど半年で20kg痩せた食事制限だね
今でも体にダメージ少し残ってて貧血になっちゃったけどね
26 : 2023/05/27(土) 07:53:43.318 ID:HKK/rBOZ0: 食事制限で筋肉落ちる理論がいまいち実感できない
中高の部活でついた腕の筋肉未だにもっこりするだが
30 : 2023/05/27(土) 08:01:19.745 ID:xMIOh674a: >>26
摂取カロリーが消費カロリーを下回ると脳や内臓の維持のために
筋肉(筋肉貯蔵のアミノ酸)を分解して糖分にする
なので最近はたんぱく質(アミノ酸)を多く摂ろうという話になってる
27 : 2023/05/27(土) 07:54:00.079 ID:7EE6/w+jd: 食事制限って具体的になにするの
29 : 2023/05/27(土) 07:58:18.169 ID:QDUGSgSv0: >>27
単純に食べる量我慢して減らしたのと米とパンを食べなかった
糖質も制限してアイスやジュースも無し
主に豆腐と納豆ともやしとこんにゃく食べてたよ
28 : 2023/05/27(土) 07:54:52.118 ID:E50+4uVi0: 制限より
食う時間が重要

１９時以降は朝まで食わないとか
31 : 2023/05/27(土) 08:01:29.923 ID:oTEyGbAU0: いいなあ
32 : 2023/05/27(土) 08:04:31.116 ID:xMIOh674a: うろ覚えだからいろいろ間違ってるけどまあいっか