1か月で8kg痩せる方法ないか？

VIP

2022.08.13 01:25

1 : 2022/08/13(土) 01:00:53.530 ID:48JNFu0dd: 教えてくれ
2 : 2022/08/13(土) 01:01:22.193 ID:48JNFu0dd: 真面目にやる
3 : 2022/08/13(土) 01:01:34.796 ID:6Ibpu69D0: 肉削ぎ落とす
7 : 2022/08/13(土) 01:02:12.254 ID:48JNFu0dd: >>3
無理
>>4
我慢出来るよ
4 : 2022/08/13(土) 01:01:42.199 ID:eYpK6V0Ud: めっちゃ我慢する
5 : 2022/08/13(土) 01:02:02.912 ID:XWCa3P2+0: 8kgなら普通に食事制限と運動しときゃ痩せれる
10 : 2022/08/13(土) 01:03:00.069 ID:48JNFu0dd: >>5
ほんとに？
今から歩こうかな
>>6
フルマラソンは無理ある
8 : 2022/08/13(土) 01:02:49.620 ID:WbJCREk20: 地面に穴ほって
その中で1カ月坐禅を組む
11 : 2022/08/13(土) 01:03:36.119 ID:48JNFu0dd: >>8
あのな
>>9
身長体重は？
9 : 2022/08/13(土) 01:02:51.210 ID:ha1Vwl/Ta: 元がデブだから参考にならないだろうけどプランク3分とジョギング6-18kmを毎日続けたら一月で15キロ痩せたよ
12 : 2022/08/13(土) 01:04:08.213 ID:66g9hh8C0: >>9
ジョギング毎日6-18㎞とか今の時期4ねそう
13 : 2022/08/13(土) 01:04:19.069 ID:DYlCFQo/0: 普段どれだけ食ってるか
現状デブなのかマッチョなのか骨マンなのかで全然難易度違う
17 : 2022/08/13(土) 01:06:00.552 ID:48JNFu0dd: >>13
毎日2000kcal位摂ってる
朝　500kcal
夜　1500kcal
身長167cm
体重84kg
31 : 2022/08/13(土) 01:12:35.645 ID:DYlCFQo/0: >>17
そんなには食ってないのなwww
筋肉での重さじゃないのならスクワットだな

あと朝夜の食事の逆転
14 : 2022/08/13(土) 01:05:27.650 ID:yEX9CvrB0: 糖尿病になれば2週間で20くらい痩せられるぞ
18 : 2022/08/13(土) 01:07:04.033 ID:48JNFu0dd: >>14
健康的に痩せたい
>>15
食べてる
>>16
しっかり食べてるよ
15 : 2022/08/13(土) 01:05:36.891 ID:pz6vOp2k0: 山盛りのキャベツ食う
16 : 2022/08/13(土) 01:05:56.609 ID:4ovryd7v0: 食べずに寝ない
19 : 2022/08/13(土) 01:07:45.119 ID:xvqQJgnW0: 2ヶ月で7kgなら痩せた
21 : 2022/08/13(土) 01:08:42.438 ID:48JNFu0dd: >>19
1か月でそのくらい痩せたい
28 : 2022/08/13(土) 01:11:32.643 ID:xvqQJgnW0: >>21
1ヶ月は相当無理しないと8kgも痩せれないぞ
20 : 2022/08/13(土) 01:08:29.170 ID:WlF0RDQQd: 食うな
23 : 2022/08/13(土) 01:09:21.358 ID:48JNFu0dd: >>20
明日から本格的に始める
25 : 2022/08/13(土) 01:10:08.497 ID:rMmnh7yl0: 1kg減らすのに-7200kcal必要
8kgだと57600kcal燃焼しないといけない
57600kcal/31日=毎日1858kcal分消費したら1ヶ月で8kg痩せる
27 : 2022/08/13(土) 01:11:28.498 ID:48JNFu0dd: >>25
じゃあ俺みたいなデブの場合は基礎代謝高いし
いけそうだな
26 : 2022/08/13(土) 01:10:53.994 ID:YOl0qSq80: そんな短期で落としてもすぐ増えるだけだぞ
33 : 2022/08/13(土) 01:14:17.174 ID:48JNFu0dd: >>26
やってみないとわからない
>>28
無理覚悟だよ
>>29
でも凄いか
167cm
84kgだよ
－8kg目指す
30 : 2022/08/13(土) 01:11:50.513 ID:pU2dJ72g0: 病気になればすぐだよ！
32 : 2022/08/13(土) 01:13:27.618 ID:xvqQJgnW0: ちなみに俺は74kg→67kgまで痩せた
65kg目指してる
34 : 2022/08/13(土) 01:15:13.123 ID:EzEryA6W0: リバウンドくるよ