８ヶ月ダイエット続けた結果

1 : 2023/05/10(水) 13:52:08.68 ID:jDpMgyjz0: こんなもんやろか…なんと険しい道や
2 : 2023/05/10(水) 13:53:32.46 ID:FYXQp03Ud: まあ減ってるだけマシやん
3 : 2023/05/10(水) 13:55:46.54 ID:QrRSrgdrd: これモチベあがるか？
月1キロは減ってほしいわ
4 : 2023/05/10(水) 13:57:14.64 ID:jDpMgyjz0: >>3

ワイの人生は愚直でも3年続けるなんや。何事も3年やって無理やと思ったら辞めるようにしてる。ダイエットは人生の中で1番しんどい挑戦やわ。
9 : 2023/05/10(水) 14:00:05.10 ID:QrRSrgdrd: >>4
なんか修行僧みたいやな
ワイはもって1年やなぁ
3年やるなら義務感というより楽しさ見出さないとやってられん気がするわ
10 : 2023/05/10(水) 14:00:35.83 ID:jDpMgyjz0: >>3
モチベは上がらんけどやめたらもっと酷い結果になるしね…
5 : 2023/05/10(水) 13:58:48.36 ID:fxamJ+HX0: 筋トレしてるんか？
ぜい肉が筋肉になってたら見た目相当違うやろ
8 : 2023/05/10(水) 13:59:52.85 ID:jDpMgyjz0: >>5
筋トレはあんまりやってへんな、、
ただでさえ有酸素運動がしんどいくらいやからな、食事制限も筋トレもバチバチできたら理想なんやがおっちゃんにそれやらしたら挫折するで
6 : 2023/05/10(水) 13:59:03.82 ID:JvN6S/P30: 1日10キロ走って休日はプールで5キロ泳げば余裕で痩せるわ
7 : 2023/05/10(水) 13:59:09.53 ID:Wh77RLqe0: 目標いくつなん
12 : 2023/05/10(水) 14:01:30.27 ID:jDpMgyjz0: >>7
目標は学生時代の63キロや😋
その頃はおっちゃんもモテモテやったんや、もう一度その時みたいな服装をしたいと思ってな、
18 : 2023/05/10(水) 14:04:20.24 ID:Wh77RLqe0: >>12
年5kgいけそうやし3年計画ならいいペースやん
応援してるで
22 : 2023/05/10(水) 14:07:50.75 ID:jDpMgyjz0: >>18
ほんまやなあと2年続けるよう無理しやんといくわ、、ただほんまにキツいわ、
11 : 2023/05/10(水) 14:01:25.47 ID:BlqflD7mp: よっぽどのホビじゃなきゃ普通に見える
13 : 2023/05/10(水) 14:01:59.21 ID:jDpMgyjz0: >>11
169や、ギリ人権なしやわ
14 : 2023/05/10(水) 14:02:03.83 ID:FYXQp03Ud: 身長年齢は？
17 : 2023/05/10(水) 14:03:24.25 ID:jDpMgyjz0: >>14
169の38歳
コロナ禍は79まで行ってこりゃあかんとおもってダイエット始めたんや
15 : 2023/05/10(水) 14:02:46.84 ID:n5K4yXE10: 老眼か？
16 : 2023/05/10(水) 14:03:16.70 ID:tc2uuwxu0: まず継続できるのがすごい事だから誇れ
19 : 2023/05/10(水) 14:04:23.10 ID:jypNcKgr0: 1ヶ月で5キロ落とすほうが楽
20 : 2023/05/10(水) 14:06:17.39 ID:jDpMgyjz0: ちなワイのダイエット方法を晒すわ

一日1時間走る。
夜飯は鍋と豚肉がメイン、朝昼は一膳のご飯と冷蔵庫にあるものテキトーや、
筋トレは特にやってない、
走る以外は大したことやないな、ただ全部がっつりやると心折れそうで取り組まれへんねや、
日々の目標は明日もできるかな？いいとも！の精神や
21 : 2023/05/10(水) 14:06:44.59 ID:YZ2Y5fFq0: 169だとせめて67〜8キロ位にはしたいわね
食う方を改善しないと運動してもどうもならんで
23 : 2023/05/10(水) 14:07:56.01 ID:0WRZkF7VM: 日に何キロカロリーにしてるんや?
筋トレして170-58で1600キロカロリー制限はせんと落ちんぞ
25 : 2023/05/10(水) 14:09:22.84 ID:jDpMgyjz0: >>23
そのへんも意識できてへんのよ、、、
ほんまにどんぶり勘定で1600～1800やろか。
代謝も落ちてきとるし減らんくなったらそこも考慮せなあかんね、筋トレ嫌やなぁ
26 : 2023/05/10(水) 14:10:04.25 ID:36X6WALxd: まだまだデブでいるつもりなんやな
デブの心が折れないように頑張るのは大変やねぇ
27 : 2023/05/10(水) 14:10:45.89 ID:YZ2Y5fFq0: 間食で菓子食ってたのをクラッシュタイプの蒟蒻畑に変えたらだいぶ効果あったで
まずまず美味いし腹持ち良いしオススメや
28 : 2023/05/10(水) 14:11:46.89 ID:jDpMgyjz0: >>27
0カロリーのジュースでもええかな、飲み物も大好きなんや
29 : 2023/05/10(水) 14:12:14.76 ID:qhCqLSHM0: 18時間断食効くで
30 : 2023/05/10(水) 14:13:14.11 ID:A/KizcLT0: そのぐらいの体重なら維持してるだけで勝利やろ
健康的に痩せていってるし理想のダイエットできとるやん
31 : 2023/05/10(水) 14:13:17.22 ID:UMekXBDRp: 筋トレもしろ
32 : 2023/05/10(水) 14:13:43.70 ID:0WRZkF7VM: 運動してない
食事の計算もしてない
じゃ何もしてないのと一緒じゃねーか
そりゃ減らんわ