- 1 : 2024/07/02(火) 15:23:58.76 ID:PSxHIkED0
-
・体力がつく。
・筋肉痛になりにくくなる。
・準備体操は必要。ヘルニアになる。
・代謝が良くなるから、汗がかきやすくなる。
他には？
- 2 : 2024/07/02(火) 15:24:17.72 ID:PSxHIkED0
-
ちな高２
- 3 : 2024/07/02(火) 15:25:09.94 ID:xg/cfbml0
-
部活か？
- 6 : 2024/07/02(火) 15:25:57.27 ID:PSxHIkED0
-
>>3 暇つぶしにし始めたら、趣味になった感じや
- 8 : 2024/07/02(火) 15:26:44.66 ID:xg/cfbml0
-
>>6
ほーん毎日何キロはしっとるんや
- 11 : 2024/07/02(火) 15:28:35.22 ID:PSxHIkED0
-
>>8
6,7kmぐらいやな。最近は暑くなり始めたから減らす予定
- 4 : 2024/07/02(火) 15:25:29.95 ID:072mqcl80
-
肌が汚くなる
- 7 : 2024/07/02(火) 15:26:10.63 ID:U6OfsnHb0
-
>>4
オ●ニーのしすぎやろ
- 18 : 2024/07/02(火) 15:30:52.74 ID:072mqcl80
-
>>7
有酸素運動はシミシワが増えるんやで
- 5 : 2024/07/02(火) 15:25:44.16 ID:U6OfsnHb0
-
痩せた？
- 9 : 2024/07/02(火) 15:27:32.33 ID:PSxHIkED0
-
>>5 最初は痩せたけど、運動した分食べるようになって身長の平均体重ぐらいには増えてる。
結論、身長は伸びたけど痩せない。筋トレとかしたら痩せるんかな
- 10 : 2024/07/02(火) 15:27:37.21 ID:wNpBpP8J0
-
ほんと自分と会話する競技やなこの辺は
- 15 : 2024/07/02(火) 15:29:57.37 ID:PSxHIkED0
-
>>10
１人でランニング、一ヶ月目ぐらいは孤独感あったけど今はもうなんもないで
- 12 : 2024/07/02(火) 15:29:37.69 ID:fn/iR3X30
-
若いうちは走ったらええ
おっさんになるとウォーキングだけで十分や
- 13 : 2024/07/02(火) 15:29:49.52 ID:I29sRKIx0
-
たまに走るとコンクリート硬くて膝とか踵痛いんやが慣れるもん？
- 19 : 2024/07/02(火) 15:31:14.35 ID:PSxHIkED0
-
>>13 走り方に問題がある。
- 14 : 2024/07/02(火) 15:29:50.34 ID:/wkOnDPG0
-
ジョギングなんて延々やっても意味ないからダッシュしような
中年の弛んだ腹でもそこそこ腹筋ごつくなったのがわかるから高2ならかなり綺麗になるはず
- 17 : 2024/07/02(火) 15:30:43.67 ID:PSxHIkED0
-
>>14 １ｋｍ4:50は切るように意識してるんやが遅いのかな
- 20 : 2024/07/02(火) 15:31:41.09 ID:/wkOnDPG0
-
>>17
そういう問題じゃない。全力で走ったほうが筋肉にくる
- 16 : 2024/07/02(火) 15:30:28.59 ID:utaks/XK0
-
ワイも走ってるけど調子良い時と調子悪い時の差が凄くない？
普通に生活してる分には気付かないレベルの体調が
- 24 : 2024/07/02(火) 15:32:48.26 ID:PSxHIkED0
-
>>16
わかる。季節と調子いい悪いときの差がすごいよな。
安定させたいけど、例えばいい時はkm分4:30ぐらい行くのに悪いときや暑いこの時期は５分以上かかるもん
- 62 : 2024/07/02(火) 15:50:36.16 ID:taHwCxX40
-
>>16 日によって体調が違うことはあるわね
あとフォームが安定してないことも一因やね
- 69 : 2024/07/02(火) 15:51:50.41 ID:PSxHIkED0
-
>>62
意外と疲れてるときに走ったら最高記録出ることあるのは謎です
- 77 : 2024/07/02(火) 15:53:39.39 ID:taHwCxX40
-
>>69
脱力して余計な力みがないからね
力で走ろうとすると疲れるよ
動作を繰り返すこと意識すると疲れにくい
- 85 : 2024/07/02(火) 15:55:17.89 ID:PSxHIkED0
-
>>77そうなんですね！
- 21 : 2024/07/02(火) 15:32:03.82 ID:J81FMsnd0
-
けつ毛と足の甲の毛が濃くなる
- 22 : 2024/07/02(火) 15:32:22.51 ID:v8rL39210
-
最近始めたんやがすぐふくらはぎがパンパンになって痛むんだが何が悪いのか
- 27 : 2024/07/02(火) 15:34:58.42 ID:PSxHIkED0
-
>>22
お仕事されてるなら、最初は1、2kmを週3回っていうのを３ヶ月ぐらい続けたらそういうのはなりにくくなるとおもう
- 23 : 2024/07/02(火) 15:32:38.35 ID:H8MIFg9A0
-
準備体操は運動前以外でも暇があればしたほうがええわ
身体ほぐれて気持ち良いし
- 25 : 2024/07/02(火) 15:33:17.58 ID:9VfGsn2e0
-
ランニングってまともな人間は1人もやらないよな🤔
紫外線で肌が死ぬし、有酸素運動のやり過ぎで筋肉落ちるし、何より取り返しのつかない膝の軟骨をすり減らして未来寝たきりになる確率上げてる時限爆弾を設置してる😇
人間が60歳までに死ぬ時代には良かったんやろうけどね😓
- 34 : 2024/07/02(火) 15:37:27.67 ID:PSxHIkED0
-
>>25 実際今年の2月頃、毎日8,9km走っててヘルニア(診断してないからわからない)みたいなのが出た。
- 41 : 2024/07/02(火) 15:43:30.85 ID:74QIiufX0
-
>>34
腰痛？どこが痛いんや？
- 46 : 2024/07/02(火) 15:44:23.60 ID:PSxHIkED0
-
>>41
いまは治ったんですが、座ると腰と足の痛みがリンクしててまともに座れなかったです。だからテスト勉強は寝ながらしていました
- 26 : 2024/07/02(火) 15:34:35.95 ID:KtFCn1BQ0
-
ガキやん
おっさんになったら日々のランニングの効果めっちゃ出るぞ
ずっと続けろ
- 28 : 2024/07/02(火) 15:35:35.88 ID:PSxHIkED0
-
>>26 ありがとうございます😊
- 29 : 2024/07/02(火) 15:35:38.58 ID:asu1sACJa
-
寿命が短くなる
- 31 : 2024/07/02(火) 15:36:40.13 ID:TGhRnvdV0
-
>>29
こういうデブが50代で血管詰まって死んでるの笑えるわ
- 30 : 2024/07/02(火) 15:36:08.33 ID:PSxHIkED0
-
そう言われてるね。
- 32 : 2024/07/02(火) 15:36:59.02 ID:yk9F/H+jM
-
健康寿命を削る代わりに爽快感を得られる
- 33 : 2024/07/02(火) 15:37:08.20 ID:0k9scQD4d
-
モテるようになった？
- 35 : 2024/07/02(火) 15:38:17.97 ID:PSxHIkED0
-
>>33
モテないw。でもあきらかに痩せて自分に自信持てるようになって友達は増えた
- 36 : 2024/07/02(火) 15:39:27.89 ID:s8mZ2Y9Y0
-
ランニングして痩せた奴、貧相で嫌
痩せればいいってもんじゃない
- 37 : 2024/07/02(火) 15:40:13.17 ID:PSxHIkED0
-
>>36 そうですね。自分の身長の平均体重ぐらいで良いと思います。学生
- 38 : 2024/07/02(火) 15:40:51.19 ID:/wkOnDPG0
-
スタミナは一年さぼるだけでなくなるけど筋肉は少々しか落ちないからな
- 39 : 2024/07/02(火) 15:41:31.08 ID:s8mZ2Y9Y0
-
しかしまあ6、7キロか
ウォーキングでも結局毎日それくらい必要なんだよな
走ったり歩いたりは関係なくて結局距離が必要ってことか
- 42 : 2024/07/02(火) 15:43:34.64 ID:PSxHIkED0
-
>>39
それは個人差があるからなんとも言えないんじゃない？
- 50 : 2024/07/02(火) 15:45:50.49 ID:s8mZ2Y9Y0
-
>>42
いや、よく1日10000歩必要って言われるけど距離ならこんなもんだよ
走ることは俺も経験則的に速度は無意味って体感してるな
距離だけが正義
- 53 : 2024/07/02(火) 15:46:42.43 ID:PSxHIkED0
-
>>50 そうなんですね！参考になります
- 68 : 2024/07/02(火) 15:51:40.31 ID:rmG+RSmyM
-
>>39
負荷×時間やから大事なのは負荷の上げ方で距離自体は関係ない
疲れないやり方で距離だけ伸ばしても関節へのダメージの方が増えるだけ
- 73 : 2024/07/02(火) 15:52:24.86 ID:s8mZ2Y9Y0
-
>>68
ふーん、それ証拠は？
- 40 : 2024/07/02(火) 15:42:39.00 ID:PSxHIkED0
-
追加 分かったこと。
夏は夜6時から後に走るのを心掛けとかないと、熱中症になる。あと無理に走りすぎないこと。続けるコツは自分が毎日できそうな距離を季節や月ごとに決めておく。
- 43 : 2024/07/02(火) 15:43:43.20 ID:BVYkQXF60
-
10年以上ランニング続けとるけど30歳超えてから膝に来るようになってきた
- 51 : 2024/07/02(火) 15:46:04.92 ID:PSxHIkED0
-
>>43 マジですか…あと13年後ですが気を付けます。
- 44 : 2024/07/02(火) 15:43:59.56 ID:TC9tsEjH0
-
昨年ルームランナー買って走ってたけど膝痛めて粗大ゴミ
おっさんだと駄目ね
- 45 : 2024/07/02(火) 15:44:12.96 ID:BVYkQXF60
-
夏は夜より早朝の方が涼しくてオススメや
- 48 : 2024/07/02(火) 15:45:08.84 ID:PSxHIkED0
-
>>45 僕も去年、５月〜６月早朝に走ってたんですが起きるのが凄い憂鬱になってやめました
- 49 : 2024/07/02(火) 15:45:12.63 ID:/wkOnDPG0
-
- 54 : 2024/07/02(火) 15:47:17.31 ID:PSxHIkED0
-
>>49 あと、起きたときって走りたい欲がないんですよね
- 47 : 2024/07/02(火) 15:44:51.09 ID:hNpbaIe70
-
胸が垂れる
- 55 : 2024/07/02(火) 15:47:18.86 ID:cskQ6U4G0
-
17歳なのにキロ4分50秒は遅すぎやろ
陰キャか？
- 59 : 2024/07/02(火) 15:49:06.05 ID:PSxHIkED0
-
>>55
走る時暗いのでライトつけるためにスマホ持ちながら走ってるのでだいぶ遅いですね
- 56 : 2024/07/02(火) 15:47:48.69 ID:rj8bhofE0
-
膝は消耗品やぞ
- 72 : 2024/07/02(火) 15:52:20.93 ID:taHwCxX40
-
>>56 フォームがきちんとしてれば問題ないよ
走り方だけでなく歩き方も悪いと膝はやられる
膝やられる原因の多くはハムストリング使うの下手でなりやすい
- 57 : 2024/07/02(火) 15:48:20.52 ID:/MBf+H9g0
-
マラソンはやめとけ膝が悪くなる寿命が縮む
ちなみにマラソンを考案したやつはマラソン中に死んでる
- 58 : 2024/07/02(火) 15:48:47.90 ID:qrhtleJK0
-
有酸素運動でヘルニアなるもんなんか
- 61 : 2024/07/02(火) 15:50:23.18 ID:PSxHIkED0
-
>>58
おそらく僕がヘルニア？になった原因が
・走り過ぎ
・フォームが安定してない
・準備体操を怠った
・ぼろぼろな靴で走ってたからだとおもう
- 60 : 2024/07/02(火) 15:49:13.33 ID:MO0oRgpw0
-
若い内は回復力あってええな
- 63 : 2024/07/02(火) 15:50:53.56 ID:PSxHIkED0
-
>>60 やっぱり、年を重ねると回復しないものなんですかね。。、
- 64 : 2024/07/02(火) 15:51:02.83 ID:KpqujiMA0
-
日焼け止めちゃんと塗ってる？
おっさんになってからシミだらけになって後悔するから塗っとこうね
- 75 : 2024/07/02(火) 15:52:40.26 ID:PSxHIkED0
-
>>64
わかりました！アドバイスありがとうございます
- 65 : 2024/07/02(火) 15:51:23.14 ID:/MBf+H9g0
-
俺も学生の頃はよく走ったな
大人になってよく腰痛やってたわ
多分遅筋が発達して速筋がよわくなったせいだろうな
筋トレ仕出してデッドリフトやるようになってから腰痛はなくなったわ
速筋最強や
- 66 : 2024/07/02(火) 15:51:26.04 ID:20MAngyDH
-
会社帰りに皇居ランニングしてたがランステも半蔵門にあって良いよな、この時期の夜は蒸し暑くてハードやが
靴やウェアにも凝るようになるし
- 67 : 2024/07/02(火) 15:51:38.06 ID:/wkOnDPG0
-
靴の中に3000円くらいの中敷き入れると膝の負担は軽くなるな
- 70 : 2024/07/02(火) 15:52:02.10 ID:3INshTmX0
-
いま1年間毎日8km走るチャレンジしてるわ
すでに11カ月だからあと1カ月で達成できる
マジで走る機械と化したわ
- 79 : 2024/07/02(火) 15:53:42.54 ID:PSxHIkED0
-
>>70 夏に8キロ走れるの凄すぎます。あと、毎日って言うことは雨の日も走られてるんですか？尊敬します
- 81 : 2024/07/02(火) 15:54:52.34 ID:3INshTmX0
-
>>79
雨の日も関係なく走ってる
大晦日も走ったし走るって決めたらどんだけ暑かろうが寒かろうが関係ない
- 87 : 2024/07/02(火) 15:56:03.73 ID:taHwCxX40
-
>>81
ワイは0度の雪が吹き荒ぶ中も走るやで
最初は嫌やがテンション上がってくるから楽しいよな天気悪い時
- 91 : 2024/07/02(火) 15:56:57.75 ID:1g5ZylLg0
-
>>87
札幌だと冬は道路も歩道も狭くなるからとてもそんな気がおきない
- 92 : 2024/07/02(火) 15:57:33.94 ID:3INshTmX0
-
>>87
わかる
悪天候で人がいないと逆にテンション上がるわな
- 71 : 2024/07/02(火) 15:52:06.88 ID:CbnGzcvq0
-
性欲が出る
- 74 : 2024/07/02(火) 15:52:28.94 ID:iTMOO1vd0
-
ヒザが壊れる
- 76 : 2024/07/02(火) 15:52:54.44 ID:/MBf+H9g0
-
最近の研究結果だと一週間に合計8キロ動いてればよいみたいやよ
やり過ぎは体にわるい
- 78 : 2024/07/02(火) 15:53:39.79 ID:x1ecdQmW0
-
高校生ならもっと速く走れるやろ気合い入れろ
- 80 : 2024/07/02(火) 15:54:22.67 ID:PSxHIkED0
-
>>78
毎日自分が嫌にならないように走ることを心がけてるので遅いですね。。。
- 82 : 2024/07/02(火) 15:54:56.71 ID:taHwCxX40
-
ワイは月150キロに抑えるようにしとる
走るフォームは矯正できたから歩き方の矯正やっとる
- 90 : 2024/07/02(火) 15:56:46.80 ID:PSxHIkED0
-
>>82
今年始まって、150達成した月2か月しかないので凄い尊敬します！無理しないでください
- 83 : 2024/07/02(火) 15:54:59.29 ID:1g5ZylLg0
-
17でヘルニアって…(笑)
- 84 : 2024/07/02(火) 15:55:01.24 ID:fatdRutd0
-
ワイヘルニア持ちだけど治った後ランニングしたら即ヘルニア再発した
2度とランニングできないねえ…
- 86 : 2024/07/02(火) 15:55:55.16 ID:PSxHIkED0
-
>>84
それ治ってないからじゃないですか？３ヶ月はヘルニア治りませんでした
- 88 : 2024/07/02(火) 15:56:16.36 ID:TFl677mU0
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高校部活のオフシーズンはアップで10キロ走ってからウエイトとかやってたぞ
- 93 : 2024/07/02(火) 15:57:37.35 ID:PSxHIkED0
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>>88 陸上部の友だちもそんなこと言ってました笑
- 89 : 2024/07/02(火) 15:56:41.49 ID:taHwCxX40
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持久力だけは60代まで伸ばせるからな
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