- 1 : 2024/03/28(木) 11:25:54.41 ID:6+A2MKu40
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朝食を抜く←メリット「朝忙しい時間の節約」デメリット「貧血の心配」
昼食を抜く←メリット「午後の眠気が無くなる」デメリット「午後が空腹でキツイ」
夕食を抜く←メリット「睡眠の質が上がる」デメリット「空腹で眠れない可能性」
こんな感じなんやが、どれがエエと思う？
- 2 : 2024/03/28(木) 11:26:43.25 ID:rV6KoIoI0
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一日一食（夕食のみ）
- 15 : 2024/03/28(木) 11:33:45.35 ID:6+A2MKu40
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>>2
キツそう
- 3 : 2024/03/28(木) 11:26:45.54 ID:X7kKfXdU0
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朝やろ
昼食べ過ぎたら太りやすいらしいけど
- 4 : 2024/03/28(木) 11:27:14.35 ID:6mJ3HJeY0
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昼食やろうな
- 5 : 2024/03/28(木) 11:27:21.73 ID:wVaZ4UEK0
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夜飯抜きやな
- 6 : 2024/03/28(木) 11:27:44.98 ID:8/sb91YTM
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朝1200
昼800
夜なしや
空腹になる時間に眠ってることが大事や🥺
- 17 : 2024/03/28(木) 11:34:26.87 ID:6+A2MKu40
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>>6
寝れるか？
- 7 : 2024/03/28(木) 11:27:45.30 ID:t9j/BLFf0
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嫁の飯を抜く
- 18 : 2024/03/28(木) 11:34:42.78 ID:6+A2MKu40
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>>7
独身や
- 8 : 2024/03/28(木) 11:28:58.57 ID:yz9uqzLW0
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後は寝るだけでエネルギー消費しないんやかは夕飯抜くのが一番ええって言うよな
ワイは仕事終わりに腹減ってるところ食わずに寝るなんて無理やが
- 24 : 2024/03/28(木) 11:39:26.76 ID:6+A2MKu40
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>>8
やっぱそうよな
腹減って夜中に起きそうな気がしてならんが
- 9 : 2024/03/28(木) 11:30:06.88 ID:l36Siru70
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昼は抜いてもよゆうやろ
朝食える人なら
- 11 : 2024/03/28(木) 11:31:35.06 ID:FrP26GfZM
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>>9
お腹すいて夜食べすぎてしまう可能性があるから良くない
空腹時間を寝てすごすことが大事なんや🥺
- 25 : 2024/03/28(木) 11:40:28.77 ID:6+A2MKu40
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>>9
むしろ昼を抜いたことが無いんよな
朝と夜は経験ある
- 10 : 2024/03/28(木) 11:31:28.29 ID:cNhJ15lR0
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目的はなんなの？
ダイエットか節約かで変わると思うんやが
- 26 : 2024/03/28(木) 11:41:26.34 ID:6+A2MKu40
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>>10
目的は
・胃腸を休めたい
・オートファジー
・お金と時間の節約
こんな感じや
- 12 : 2024/03/28(木) 11:33:04.75 ID:lE/EPawX0
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ダイエットなら夜一択
- 27 : 2024/03/28(木) 11:42:08.62 ID:6+A2MKu40
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>>12
ダイエット目的ではないんや
- 13 : 2024/03/28(木) 11:33:15.17 ID:r5CDBUqj0
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迷うから3日に1日絶食にしたらいいんじゃね
- 29 : 2024/03/28(木) 11:43:08.70 ID:6+A2MKu40
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>>13
土日に断食しようかは考えてる
- 44 : 2024/03/28(木) 11:51:44.10 ID:X7kKfXdU0
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>>29
断食はキツくね？
- 14 : 2024/03/28(木) 11:33:36.05 ID:XhaEwBDea
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俺は基本的に寝る前に抜いてる
抜いて快感で頭が麻痺したまんま気絶したように眠るw
- 33 : 2024/03/28(木) 11:44:27.30 ID:6+A2MKu40
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>>14
やっぱ夕飯を抜くのが一番身体には良さそうやな
- 16 : 2024/03/28(木) 11:34:23.17 ID:COZk8N060
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完全に抜くんじゃなく
糖質類を取らなければよい
茹で卵やチーズ食べる
- 34 : 2024/03/28(木) 11:45:24.79 ID:6+A2MKu40
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>>16
それもエエな
そういえばサッカーの長友選手は夕飯に炭水化物摂らないって聞くわ
- 19 : 2024/03/28(木) 11:35:36.89 ID:4DlYs2k80
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朝と16時頃の2食
夜は水だけでいい
- 36 : 2024/03/28(木) 11:46:21.69 ID:6+A2MKu40
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>>19
>>20
そうやって食事の時間をズラすのもエエかもしれんな
- 20 : 2024/03/28(木) 11:35:46.96 ID:mt92ZO4N0
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10時にブランチ、20時にディナー
- 21 : 2024/03/28(木) 11:36:13.40 ID:5e6mevbt0
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抜くというか軽食で済ませたらどうや
昼食いすぎても夜のパフォーマンスに影響でるし
- 40 : 2024/03/28(木) 11:49:11.36 ID:6+A2MKu40
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>>21
軽食ってどのレベルや
バナナにプロテインとかでエエんか？
- 22 : 2024/03/28(木) 11:37:22.39 ID:i904/MUc0
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朝食を抜けばいい
昼と夜のいずれかを抜いてもそのうち間食したくてたまらなくなる
ストレスやばいぞ
- 41 : 2024/03/28(木) 11:49:58.30 ID:6+A2MKu40
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>>22
朝食を抜くのが一番簡単そうだとは思う
- 23 : 2024/03/28(木) 11:38:55.11 ID:WXyVX+6F0
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24時間中の16時間は食べず
8時間の間に食事とるやつええで
例えば10時に食べて18時前に食べるとか
- 42 : 2024/03/28(木) 11:50:39.35 ID:6+A2MKu40
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>>23
ファスティングってやつやな
オートファジー効果を狙うならそれがエエらしいな
- 28 : 2024/03/28(木) 11:42:56.12 ID:ygi/zGNGr
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夜抜かなくていいからカロリー全然無い何か食えや
- 43 : 2024/03/28(木) 11:51:27.85 ID:6+A2MKu40
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>>28
ゼリーとかか？
それでも腹減りそうやな
- 30 : 2024/03/28(木) 11:43:30.56 ID:I6CRcdoj0
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朝とか昼とか決めんと腹減ったときに食えばええやん😎
- 31 : 2024/03/28(木) 11:43:31.93 ID:271j61b50
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お昼に牛丼大盛り食べた😳
- 32 : 2024/03/28(木) 11:43:33.82 ID:DTWXUmkg0
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目的がダイエットなら朝と夜に食うもんを入れ替えるってのもいいらしい
朝がっつり食ってエネルギーを補給して夜は腹を軽く満たすだけにする的な？
- 35 : 2024/03/28(木) 11:45:55.11 ID:6l9s6TMb0
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他人に聞くなよ
1の胃袋の状態などおれらが知るかよ
カロリーメイトとかお菓子でもテキトーに食っとけよ
- 37 : 2024/03/28(木) 11:47:44.19 ID:6+A2MKu40
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ちなみにワイの普段の食事時間は
朝：７時～８時
昼：12時～１時
夕：18時半～20時
こんな感じや
- 38 : 2024/03/28(木) 11:47:55.66 ID:ReVzg0bn0
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朝飯抜け
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