- 1 : 2023/01/09(月) 15:45:25.57 ID:SfzXsQqfd
-
はよ
- 2 : 2023/01/09(月) 15:45:48.41 ID:SfzXsQqfd
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あかんわ年末ー新年で10kg太ったんやが
- 3 : 2023/01/09(月) 15:46:04.86 ID:SfzXsQqfd
-
毎日死ぬほど食ってたんや
- 4 : 2023/01/09(月) 15:46:16.56 ID:SfzXsQqfd
-
もうあかんやろ
- 5 : 2023/01/09(月) 15:46:30.48 ID:hqoKYv6/0
-
たべない
- 7 : 2023/01/09(月) 15:47:23.99 ID:SfzXsQqfd
-
>>5
やってみろクソガキ
- 9 : 2023/01/09(月) 15:47:59.12 ID:hqoKYv6/0
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>>7
やーだ🙄
- 6 : 2023/01/09(月) 15:47:17.52 ID:Qp86Okomp
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足を切断
- 8 : 2023/01/09(月) 15:47:35.85 ID:SfzXsQqfd
-
>>6
は？
- 10 : 2023/01/09(月) 15:48:24.16 ID:uq0JaW0mM
-
何も食わない
- 11 : 2023/01/09(月) 15:48:57.67 ID:VQCpPnYr0
-
結局食生活変えるしかないんだよな
- 12 : 2023/01/09(月) 15:49:03.51 ID:CrdPD3XUM
-
何も食わんかったええやろ
あっ、デブには無理かw
- 13 : 2023/01/09(月) 15:49:22.39 ID:ZSF4F+Rpa
-
もやし生活しろ
- 14 : 2023/01/09(月) 15:50:26.29 ID:e0EcW9B+M
-
しつこいしくどいしいい加減うぜえんだよ タヒんでろ
- 16 : 2023/01/09(月) 15:53:28.11 ID:SfzXsQqfd
-
このスレ見ながらマクドナルド食ってるからもうあかんか
- 17 : 2023/01/09(月) 15:53:38.04 ID:SfzXsQqfd
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終わりやな
- 18 : 2023/01/09(月) 15:54:37.16 ID:ePm18rMH0
-
1日に2300kcalくらい消費すればええやん
- 19 : 2023/01/09(月) 15:55:02.62 ID:qLebWONQ0
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1か月何も食べない
- 20 : 2023/01/09(月) 15:55:48.81 ID:X4xbBQ2j0
-
夜食べない
- 21 : 2023/01/09(月) 15:56:59.57 ID:SfzXsQqfd
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>>20
なんでや？
- 22 : 2023/01/09(月) 15:57:19.12 ID:X4xbBQ2j0
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>>21
寝るだけだから一番楽やろ
- 23 : 2023/01/09(月) 15:58:09.18 ID:SfzXsQqfd
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>>22
日本語通じなくて草
- 24 : 2023/01/09(月) 15:58:18.33 ID:yrUVQbDq0
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1日一食にする
その代わりその時間はいくらでも食べていいものとする
間食も絶対禁止
- 25 : 2023/01/09(月) 15:59:11.07 ID:SfzXsQqfd
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>>24
何食ってもええんか？
- 26 : 2023/01/09(月) 15:59:19.55 ID:036j1byWa
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目標による
- 27 : 2023/01/09(月) 16:00:10.58 ID:wjsRY2Ue0
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マグマ飯食ってたらガチで痩せるらしい
- 28 : 2023/01/09(月) 16:00:13.87 ID:p3UhlhTg0
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今何キロ？
- 29 : 2023/01/09(月) 16:00:16.88 ID:pj/0JDQu0
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脂肪10kg＝72000kcal
一日2400kcalと考えると真面目に断食しかないしむしろちょっと足りんかもしれんぞ
1か月は無理や
- 30 : 2023/01/09(月) 16:00:23.46 ID:kBefhSfmM
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デブってだいたい食いすぎが原因なのに頑なに"食べない"ていう選択肢を取らないよな。なんとかして他の方法で楽して痩せようとしてる
- 31 : 2023/01/09(月) 16:00:23.63 ID:036j1byWa
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体引き締めるのが目的なら無理やろうし、体重落としたいだけなら絶食して運動して筋肉落とすとか？あと体の水分量減らすとか
- 32 : 2023/01/09(月) 16:00:44.08 ID:wCB5yGkb0
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今までずっと甘えてきたデブには無理
- 33 : 2023/01/09(月) 16:01:25.11 ID:uleiR0Kf0
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とりあえず一食抜け
- 34 : 2023/01/09(月) 16:04:32.37 ID:C4zR8Rhk0
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すごいストレス受ける環境にいる
- 35 : 2023/01/09(月) 16:06:47.78 ID:0tq7A2M70
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炭水化物は蕎麦だけにしたらかなり減るぞ
- 36 : 2023/01/09(月) 16:09:03.98 ID:k4PiCtfw0
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バービージャンプを体がぶっ壊れるまで毎日やる
- 37 : 2023/01/09(月) 16:10:54.78 ID:g0joUDcU0
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外科的手段を使え
- 38 : 2023/01/09(月) 16:12:39.11 ID:wjsRY2Ue0
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バーピーやぞ
ていうかバーピージャンプは心臓の負担エグイから気を付けないとあかんで
家で1人でやり過ぎは注意や
- 39 : 2023/01/09(月) 16:13:22.19 ID:RY+vKdVL0
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ワイむしろ年末年始で3kg減ったわ
- 40 : 2023/01/09(月) 16:13:39.08 ID:SfzXsQqfd
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すまん解決したわ
- 43 : 2023/01/09(月) 16:15:11.17 ID:+cKQqKioa
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>>40
バケモンかよ
- 41 : 2023/01/09(月) 16:13:58.37 ID:2jnwS1eJd
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ライザップいけ
- 42 : 2023/01/09(月) 16:14:47.59 ID:9rDtCW3u0
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フルマラソン2回
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