鯖缶(450kcal、脂質30g、タンパク質25g)　←こいつ言うほど有能か？

1 : 2022/05/17(火) 23:58:10.90 ID:a/ek9vX10: デブるやろ
2 : 2022/05/17(火) 23:58:32.09 ID:a/ek9vX10: なぜ筋トレ食みたいなツラしてんの
3 : 2022/05/17(火) 23:58:39.85 ID:xLCp+35pp: 脂質やばすぎやろ
4 : 2022/05/17(火) 23:58:41.93 ID:a/ek9vX10: 脂質やばいやろ
5 : 2022/05/17(火) 23:58:58.55 ID:wLcptFdA0: 鯖水煮は脂質ありすぎ
6 : 2022/05/17(火) 23:59:06.53 ID:XOuHRaKY0: 太るっていうのは糖質を取って血糖値が上昇し分泌されたインスリンが脂肪を溜め込む事な
7 : 2022/05/17(火) 23:59:29.78 ID:IJP9cRFm0: 普通に鶏むね食ったほうがええわ
8 : 2022/05/17(火) 23:59:30.36 ID:LPopzS7P0: 皆その脂質目当てに食べてるんちゃうの
DHAとか
9 : 2022/05/17(火) 23:59:44.90 ID:zPlncVM30: 缶詰めに健康食品じゃないって注意書してるよな
10 : 2022/05/17(火) 23:59:47.83 ID:MWA8nI/n0: 缶の成分表みたいなの見た事ないんやがそれ汁も含まれてないか？
11 : 2022/05/18(水) 00:00:20.76 ID:KNkrVfJ70: 腹減った時にスナック菓子食うよりええやろ
とおもってストックしてるわ
12 : 2022/05/18(水) 00:00:30.45 ID:1MOPDMox0: 非常用として持ってるわ2ヶ月に1個くらい食べる
13 : 2022/05/18(水) 00:00:48.76 ID:WtzwoYYWr: ドコサヘキサエン酸やらイコタペンタエン酸やら
14 : 2022/05/18(水) 00:01:12.92 ID:GcmgPZW90: 脂質やばすぎ
やっぱ脂質0シーチキンやね
15 : 2022/05/18(水) 00:01:15.75 ID:rll8AH9pa: 不飽和脂肪酸やからセーフ理論やろ
16 : 2022/05/18(水) 00:01:43.59 ID:skRiYZtu0: 鯖の味噌煮缶おいしすぎるずら
17 : 2022/05/18(水) 00:01:48.62 ID:NQXaPhnI0: 脂質ってなんで目の敵にされとるん
一応三大栄養素のひとつなのに
20 : 2022/05/18(水) 00:02:32.09 ID:0F/rleoA0: >>17
筋肉には必要ないので
26 : 2022/05/18(水) 00:05:26.55 ID:eBycxDAv0: >>17
意識して減らさんと取り過ぎになりやすいし
18 : 2022/05/18(水) 00:01:52.38 ID:j08ftB1I0: 毎日トマトとブロッコリーと鶏むね肉しか食ってねえわ
これが一番いい
19 : 2022/05/18(水) 00:02:29.86 ID:1MOPDMox0: >>18
いつも現れるな偏りしか感じない
21 : 2022/05/18(水) 00:03:09.38 ID:ueO0g4it0: >>19
似たような食生活のきんにくん誰より健康やん
24 : 2022/05/18(水) 00:04:42.95 ID:NQXaPhnI0: >>18
サラダチキンってあれ胸肉？
29 : 2022/05/18(水) 00:06:24.91 ID:a1M2rskq0: >>24
クズ肉寄せ集めた合成肉だよ
37 : 2022/05/18(水) 00:07:37.14 ID:NQXaPhnI0: >>29
そうなん
22 : 2022/05/18(水) 00:03:20.99 ID:Oym04/kS0: 寄生虫がね…
23 : 2022/05/18(水) 00:03:37.42 ID:YEw9lTyB0: 血サラサラなるやろ
25 : 2022/05/18(水) 00:05:11.44 ID:zXjwcurFd: 魚の脂はいくら摂ってもいいという風潮
27 : 2022/05/18(水) 00:05:38.12 ID:G0CxRLe+0: ノンオイルは？
28 : 2022/05/18(水) 00:06:03.33 ID:NQXaPhnI0: 炭水化物と脂質がうまいし多くてとりやすいのがあかんよな
野菜がうまくて安い感じにならんのな
30 : 2022/05/18(水) 00:06:35.92 ID:KngT4Nlr0: 一時期糖質を制限できてれば脂質はいくら摂っても良いみたいな理論流行ったよな
31 : 2022/05/18(水) 00:06:49.92 ID:z3iKVc/30: たんぱく質ってほんま意識しないと取れないよな
38 : 2022/05/18(水) 00:07:40.11 ID:VFv02qOo0: >>31
朝　パン
昼　おにぎり
夜　ラーメン

とかだとタンパク質ほぼとれないからな
43 : 2022/05/18(水) 00:10:05.72 ID:z3iKVc/30: >>38
何気にこの食生活、野菜とろうが栄養失調になるよな
カップ麺ばかり食ってるのにガリガリなやつ見たことあるわ
32 : 2022/05/18(水) 00:06:54.83 ID:WzOSc9+a0: サバ缶味噌汁ガチでうまい
一日の活力や
33 : 2022/05/18(水) 00:06:59.69 ID:qyVllaXW0: 鯖缶の油なんてゴリゴリに加熱＆酸化してるんやし体にいい訳ないやろ
34 : 2022/05/18(水) 00:07:01.46 ID:b1TUGqcI0: 玉ねぎ・裏ごしトマ・パセリトと一緒に炒めてパスタに和えるとおいしい
35 : 2022/05/18(水) 00:07:07.41 ID:tzUP3TAs0: ケトジェニックには大変便利な食べ物や
36 : 2022/05/18(水) 00:07:33.70 ID:Exm9wyJDa: これご飯のおかずにすると美味い
39 : 2022/05/18(水) 00:08:19.32 ID:NQXaPhnI0: わい夜食これから買いにいくんやがセブンでおすすめのもの教えてや
予算500円
41 : 2022/05/18(水) 00:09:10.43 ID:RE1hpyXF0: >>39
寝ろデブ
44 : 2022/05/18(水) 00:11:32.18 ID:NQXaPhnI0: >>41
176 cm 50kgなんだが
むしろいい感じにガタイよくなる方法教えてや
48 : 2022/05/18(水) 00:12:59.32 ID:0we21HNu0: >>44
ジム行ってbig3の高負荷筋トレしまくって飯を食いまくる
46 : 2022/05/18(水) 00:11:47.75 ID:1MOPDMox0: >>39
寒天ゼリー２つ
40 : 2022/05/18(水) 00:08:47.32 ID:Mg6ziZTk0: タンパク質足りないって時は玉子納豆食べてるわ
42 : 2022/05/18(水) 00:09:46.71 ID:UxXs/WnU0: >>40
それじゃ20gも摂取できないな
45 : 2022/05/18(水) 00:11:35.10 ID:qVqHvVM/0: きみらの食生活ストイックやな
きんにくんみたいなムキムキばっかなんやろなぁ
47 : 2022/05/18(水) 00:12:05.88 ID:/7P+fRSEp: 味のするもん食べてたらすぐ塩分か脂肪が過剰になるの人類のバグでは？
49 : 2022/05/18(水) 00:13:20.76 ID:8vCnklmw0: HDLコレステロール低めなら脂質豊富な魚はええんやで
50 : 2022/05/18(水) 00:13:42.30 ID:Gyid6Wn60: タンパク質多めに取るとうんこガッチガチになって肛門死ぬんやが何か防ぐ方法無いんかこれ
51 : 2022/05/18(水) 00:14:25.07 ID:xk20hdFO0: >>50
ヨーグルト
オリゴ糖
エビオス錠
52 : 2022/05/18(水) 00:14:25.23 ID:aEoQ+BmY0: 味噌煮缶と野菜を炒めるとおいC
サバボロボロで見た目悪いけど
53 : 2022/05/18(水) 00:15:13.59 ID:Qz8gthtW0: たまにアニサキスの死骸がびよーんと入っててお得
54 : 2022/05/18(水) 00:15:29.47 ID:NQXaPhnI0: >>53
食えんくなったわ