騙されたと思って、5kmランニングしてみろ、幸福感ハンパないから

1 : 2022/11/13(日) 18:48:41.80 ID:4kYvtY9l0: 体ポカポカ
心しあわせ
運動は心身共に回復してくれる
https://i.imgur.com/
2 : 2022/11/13(日) 18:49:18.98 ID:4kYvtY9l0: ５km30分
こんなコスパ良い活動ないぞ
3 : 2022/11/13(日) 18:49:24.27 ID:K0QUatGep: 心臓が終わる
4 : 2022/11/13(日) 18:50:03.35 ID:QPrCEh8Y0: >>3
5kmで終わるならもう終わってるよ
14 : 2022/11/13(日) 18:51:47.48 ID:HZn1D3aDa: >>3
ワクチンなんて打つから
5 : 2022/11/13(日) 18:50:14.96 ID:KDU8w2Cr0: 足が痛くなる
6 : 2022/11/13(日) 18:50:15.75 ID:ZN2y5F3Xd: サウナのほうが楽だし気持ちいい
7 : 2022/11/13(日) 18:50:20.11 ID:4kYvtY9l0: 実際
高血圧とか心肺機能とか
その辺も改善するんだろうし
いいことづくめ
8 : 2022/11/13(日) 18:50:22.70 ID:sZ1VGXZD0: わかる
9 : 2022/11/13(日) 18:50:24.29 ID:IRpbc4D80: 膝が痛い
足の裏が痛い
走るための衣服がない
171 : 2022/11/13(日) 19:12:11.67 ID:hhBXiS/q0: >>9
それ最初の一週間だから
10 : 2022/11/13(日) 18:50:39.91 ID:WvYh6KiR0: 膝がやられちゃう
11 : 2022/11/13(日) 18:50:51.50 ID:vw4OAH5Vd: いきなりはやめた方がいい
普段走ってないなら2キロ歩いたり走ったりして慣らさないと死ぬ
12 : 2022/11/13(日) 18:51:09.56 ID:Wt3pSju/0: 膝をマジで痛めるからおっさんはジョギング禁止
25 : 2022/11/13(日) 18:53:05.04 ID:fY1l1k1R0: >>12
走り過ぎなきゃいいんだよ
1ヶ月間で100km以下なら問題ない
13 : 2022/11/13(日) 18:51:29.89 ID:C0uHdFRKM: 騙された
もうやらねぇ！😡
15 : 2022/11/13(日) 18:51:52.01 ID:hfqUE/fD0: 絶対騙されたと思うからやらない
16 : 2022/11/13(日) 18:52:12.40 ID:3Ck1Nfpb0: ランナーズハイか何年も走ってないわ
26 : 2022/11/13(日) 18:53:08.68 ID:pv3wptpTM: >>16
5キロ程度でなるか？＞ランナーズハイ
31 : 2022/11/13(日) 18:54:00.53 ID:3Ck1Nfpb0: >>26
俺は知らんけど
64 : 2022/11/13(日) 18:58:07.91 ID:dOOp30yh0: >>16
ランナーズハイってそんなに頻繁になるもんなのかな？？
昔陸上部で3年走ってたけど2回しか経験ない
17 : 2022/11/13(日) 18:52:20.50 ID:5pNitC6E0: 寒いからやだ
18 : 2022/11/13(日) 18:52:22.03 ID:QLvzGXhE0: 既にジャンキーな奴にしかわからないだろ
19 : 2022/11/13(日) 18:52:38.39 ID:BFA4fgH00: わかるけど5kmも走れないから
20 : 2022/11/13(日) 18:52:45.79 ID:5NJ0Nd95a: >>1
ウォーキングでもええですか
21 : 2022/11/13(日) 18:52:47.46 ID:2LxSg/Jc0: ランナーズハイに手っ取り早く入る方法教えろ
22 : 2022/11/13(日) 18:52:57.09 ID:e2Lz98QU0: 1キロランニングしただけで、ギブアップしたぞ
23 : 2022/11/13(日) 18:53:01.99 ID:1/xB+qXmp: 5km歩いたら足の裏痛くなったわ
24 : 2022/11/13(日) 18:53:04.22 ID:jEvUrO5F0: お前ら身体弱すぎだろ
27 : 2022/11/13(日) 18:53:32.49 ID:vw4OAH5Vd: でも走れるようになったらランニングハイで気持ちいいのは確か
膝ぶっ壊してからは走ってないが楽しみのひとつだったな
クソ寒くても走ってたわ
28 : 2022/11/13(日) 18:53:38.84 ID:YmFrDBlqM: 走って幸せになるなら佐川の社員はみんな幸せってことじゃん
29 : 2022/11/13(日) 18:53:49.29 ID:FeiQoP5aa: 40のおっさんだがジム通いだしたら肩こり腰痛なくなって性欲まで戻ったわ
疲れにくくなったしお前らも騙されたと思って通え
30 : 2022/11/13(日) 18:54:00.01 ID:JmzxA45T0: 膝が死んでしばらくロボットみたく
でも　今は、幸福感でいっぱいだよ
32 : 2022/11/13(日) 18:54:01.40 ID:l310pYL/0: でもまた嫌儲に戻ってきて心プラマイゼロになる
33 : 2022/11/13(日) 18:54:26.20 ID:67uhV4dM0: 長距離走は苦手なんだわ
34 : 2022/11/13(日) 18:54:28.12 ID:Ee1qPKRcM: 喘息起きるから無理なんだよなぁ
35 : 2022/11/13(日) 18:54:29.22 ID:mpECOjBy0: 1kmでいいだろ
36 : 2022/11/13(日) 18:54:44.13 ID:wbftnFAX0: 壊れちゃう😟
37 : 2022/11/13(日) 18:54:49.93 ID:lqTNNMJK0: 急にやると間違いなく膝か足裏を痛める
38 : 2022/11/13(日) 18:54:51.82 ID:mT8f01UF0: 頭てかてか
さえてピカピカ
それがどうしたぼくドラえもん

のリズムで再生した
39 : 2022/11/13(日) 18:54:59.36 ID:X9XUGNB/0: 脳神経と膝がおわるだけ
40 : 2022/11/13(日) 18:55:02.23 ID:Fb6Z+nTa0: 56す気か
41 : 2022/11/13(日) 18:55:06.53 ID:qLvShjqA0: 3万以上するスニーカーにしろよヒザやるぞ
57 : 2022/11/13(日) 18:56:51.49 ID:fY1l1k1R0: >>41
3万以上するスニーカーってたとえば何？
ゲルカヤノだってクリフトンだってペガサスだって
そんなにしないよ
42 : 2022/11/13(日) 18:55:07.46 ID:GqQtMUxx0: 騙された
許さない
43 : 2022/11/13(日) 18:55:11.80 ID:sZ1VGXZD0: 全く運動してなくても5kmくらいは一週間で慣れたぞ
まぁまだ20代だけど
44 : 2022/11/13(日) 18:55:25.86 ID:mbJE/dh00: 週3で5km走ってる
ランニングというよりジョグだけど
40分弱かかる
45 : 2022/11/13(日) 18:55:32.75 ID:qyJhqnk20: 騙されたわ
46 : 2022/11/13(日) 18:55:33.55 ID:brpO/CkO0: めっちゃ下痢になるんだけど
47 : 2022/11/13(日) 18:55:36.73 ID:MVhHyMsY0: ウォーキングは得意だけどマラソンはガキの頃から大嫌いなンだわ
48 : 2022/11/13(日) 18:56:09.54 ID:9yXM/BWSa: いきなり走るのはやめとけ
松村みたいにいきなり心臓止まって倒れるぞ
歩きにしとけ
歩くだけでも糖質が筋肉で消費されて良い事は一杯ある
運動不足やデブが走るのはリスクの方がでかい
49 : 2022/11/13(日) 18:56:13.05 ID:V4+cRYFLa: >>1
わかる
50 : 2022/11/13(日) 18:56:17.53 ID:urVvcBIo0: 自転車なら50km走れるぞ
51 : 2022/11/13(日) 18:56:21.22 ID:zgmbru2d0: 生まれてから死ぬまでの拍動回数は決まってるという事実
52 : 2022/11/13(日) 18:56:27.34 ID:kPwo6m2W0: 膝が壊れて終わるだけだぞ
53 : 2022/11/13(日) 18:56:38.46 ID:e2Lz98QU0: 社会人なら夜にランニングか？
54 : 2022/11/13(日) 18:56:43.97 ID:aZ0E2F+U0: 最近ヒザ痛くなってきたからエアロバイク買ったわ
55 : 2022/11/13(日) 18:56:45.31: ３０ｍ全力シャトルラン３往復でいいぞ
いちいち着替える必要もない
着の身着のままサッとやってサッと帰れ
56 : 2022/11/13(日) 18:56:49.19 ID:3/amKhqQ0: ウォーキングとトラックでインターバルダッシュ
これが最強なんよ
58 : 2022/11/13(日) 18:56:55.06 ID:nNQ2EqLG0: 5ｋｍ歩いたことがある人だけが
そのセリフを言いなさい
59 : 2022/11/13(日) 18:57:18.29 ID:7xw5iPHG0: 翌日筋肉痛で動けなくなる
60 : 2022/11/13(日) 18:57:20.40 ID:F1C138zX0: 歩くのなら毎日10㎞ぐらい歩いてるけど走るのは無理
77 : 2022/11/13(日) 18:59:18.34 ID:U8SRSwCCr: >>60
仕事や学校あっても毎日してんの？
そんなんして友人と遊ぶ時間と元気ある？
102 : 2022/11/13(日) 19:02:32.84 ID:9yXM/BWSa: >>60
毎日10kmは歩きすぎ
歩きが健康にプラスになるのは8000歩までで
10000歩以上になると、生涯の健康にマイナスに転換する
健康のためとか、一生歩きたかったら７～８kmが適正
62 : 2022/11/13(日) 18:57:26.48 ID:NNaNne1/0: ランニングを続けて気持ちよくなったころに膝痛めるパターン
自転車のほうがええわ
63 : 2022/11/13(日) 18:57:54.20 ID:XvJu38fs0: 走ってる間何すればいいんだよ
70 : 2022/11/13(日) 18:58:35.84 ID:l310pYL/0: >>63
YouTubeも飽きたしAudible契約しようかと思ってる
78 : 2022/11/13(日) 18:59:19.03 ID:vw4OAH5Vd: >>63
音楽聴くんだよ
野外レイヴ気分でゴアトランスなんか聴きながら走ると
もうトランス状態突入
65 : 2022/11/13(日) 18:58:10.95 ID:2LxSg/Jc0: キャンドゥでスマホアームホルダーを買う
古いスマホを音楽プレイヤー代わりにして
令和最強版ワイヤレスイヤホンとヘアバンド装着
→どこまでも走れる完成
イヤホンのバッテリーが切れて帰宅する
66 : 2022/11/13(日) 18:58:13.13 ID:XvTwvsnd0: そこで自転車ですよ
67 : 2022/11/13(日) 18:58:14.04 ID:ajcA/Y7L0: 30分はやり過ぎ毎日やる必要もない
20分の速歩で十分
68 : 2022/11/13(日) 18:58:26.10 ID:NlLeG4z10: 幸福感ではなく自己肯定感だな
ボクチンやれば出来る子なんじゃん、って
72 : 2022/11/13(日) 18:58:42.46 ID:RiGdvytA0: 騙された
73 : 2022/11/13(日) 18:58:46.15 ID:TbxzpbOb0: 普通にウォーキングのが幸福度高いよな
74 : 2022/11/13(日) 18:58:52.80 ID:DF2lWGOq0: 分かる有酸素のペースな
ぶっちゃけ毎日走らなくていい 30分のcardioエクササイズをYouTubeで見つけて室内でやればいい
75 : 2022/11/13(日) 18:59:01.63 ID:nNQ2EqLG0: 5ｋｍって計算ミスが無ければ1ｋｍの5倍だろ
普通は歩くのすら無理じゃん
76 : 2022/11/13(日) 18:59:15.62 ID:t63hi1Bh0: 走る強度にもよるな
軽いランニングで汗が出るくらいが心にも体にもちょうどいい
マラソンみたいな走り方すると逆に体ぶっ壊れるからな
79 : 2022/11/13(日) 18:59:31.41 ID:f7nd4NpB0: 騙されるなよお前ら
80 : 2022/11/13(日) 18:59:33.49 ID:1XhD3/h/0: 膝
心臓
紫外線

ハイロンパ
81 : 2022/11/13(日) 19:00:09.65 ID:6rE/DXfn0: 人によるだろう、ランニングしても息が切れないならいいけど切れるようならウォーキングの方が
いい
82 : 2022/11/13(日) 19:00:19.97 ID:NNaNne1/0: スマートウォッチで心拍数気にしながらやるといいぞ
無理せず自分のペースで走ることよ
どうしたってやり始めは膝痛めるけど
83 : 2022/11/13(日) 19:00:35.23 ID:oP2f2gys0: 膝おじさん｢膝｣
84 : 2022/11/13(日) 19:00:44.15 ID:icBstSVy0: なんでそんなことしたいんだよ
85 : 2022/11/13(日) 19:00:44.27 ID:2SNcoLb+0: 年単位で運動ゼロな時に走ると3km程度で吐き気やばい
86 : 2022/11/13(日) 19:00:47.27 ID:s8KEu+I90: このスレ見て走りに行こうとしたけど雨降ってるじゃねえか
87 : 2022/11/13(日) 19:00:53.62 ID:U8Z8jNdT0: kindleで玉井雪雄の「じこまん」読め
88 : 2022/11/13(日) 19:00:56.33 ID:u/TGqVnQ0: 運動の有り難さ
89 : 2022/11/13(日) 19:00:57.48 ID:rAKYj4ICp: ランニングするための服がない
104 : 2022/11/13(日) 19:02:35.84 ID:fY1l1k1R0: >>89
ランニングする時にはトレラン用のショーツがいいぞ
スマホも補給食も腰回りに収納できる
ときどきスマホを手で持って走ってる奴いるけど、あれアホだろ
90 : 2022/11/13(日) 19:01:08.51 ID:OWCT3xru0: 膝壊す
91 : 2022/11/13(日) 19:01:18.28 ID:D7YEZQ/n0: 安くてもいいからランニングシューズ買えよ
普段履きのスニーカーだと速攻で足炒めるぞ
92 : 2022/11/13(日) 19:01:18.32 ID:mT8f01UF0: 坂ダッシュ18本で次の日まで心臓ばっくばく
93 : 2022/11/13(日) 19:01:27.07 ID:Ig1ATpc90: 普通のペースじゃとても走れないからスロージョギングしてる
94 : 2022/11/13(日) 19:01:28.02 ID:Aik/pjGJ0: 俺もちょうどウォーキングかランニングしたいと思ってた
座りっぱなしの毎日だし

スターターセット教えてくれ
95 : 2022/11/13(日) 19:01:31.46 ID:c6yWCCMN0: 5キロ30分って速すぎないか
無理ではないけど結構な慣れが必要だろ
97 : 2022/11/13(日) 19:01:44.78 ID:Lm+jOltI0: ネガティブなヤツは走ってると嫌なこと思い出したり想像したりするから結局性格による
走ってて楽しいなんて本当のジョギング初期くらい
107 : 2022/11/13(日) 19:03:20.30 ID:jcYVl8NHd: >>97
音楽とかラジコ聞いてりゃいいだろ
98 : 2022/11/13(日) 19:01:49.08 ID:KrBbhZA+0: 足首ぐねったわ
幸福感どころじゃない
99 : 2022/11/13(日) 19:01:49.36 ID:dfhKVEzD0: 最近左のアキレス腱がビリビリッ！として歩くのも辛いのだが病院行った方がええかな？
100 : 2022/11/13(日) 19:02:12.86 ID:Jz183ty70: 膝壊すおじさん「膝壊すぞ」
101 : 2022/11/13(日) 19:02:17.39 ID:+jFGYz+80: 分かる
心地よい疲労感てそういうこと
ただ最初は５キロ30分無理じゃね
105 : 2022/11/13(日) 19:02:50.60 ID:Yv40bNtu0: お前らチョロチョロくそハエーからな
106 : 2022/11/13(日) 19:03:15.03 ID:rSd29GpBM: 靴どれ買えばいいんだ
スニーカーすぐ痛むだろ
112 : 2022/11/13(日) 19:04:15.00 ID:fY1l1k1R0: >>106
初心者ならアシックスのゲルカヤノが良い
121 : 2022/11/13(日) 19:05:35.22 ID:+jFGYz+80: >>106
靴には金かけろ
今アシックスとかのサイトで自分にあった靴の診断ツールあるならそれて選ぶ
129 : 2022/11/13(日) 19:06:12.49 ID:ktKId/kM0: >>106
近所のステップ行ってゲルカヤノかウエーブライダーくださいと言え
108 : 2022/11/13(日) 19:03:37.42 ID:ojrCFxOm0: 運動靴はワークマンの2000円のやつしか持ってない
これで走ればいいのか？
143 : 2022/11/13(日) 19:07:51.43 ID:JBQP9bt/a: >>108

それこそ工場で数万人単位の実績あるミドリ安全とかなら1日歩けそうだけどな
109 : 2022/11/13(日) 19:03:55.14 ID:CBXgdeSo0: 3キロでやめとけ
110 : 2022/11/13(日) 19:04:06.46 ID:l4S8Kmre0: 俺それやってたけど膝壊れたわ
ちなチビデブ
下手に肺活量と筋肉あると俺みたいになるから気をつけろよ
111 : 2022/11/13(日) 19:04:13.62 ID:XAAw6+Pv0: 30代でずっと運動してなくてランニングを始めようと思ったけど
膝や足を壊すとみて怖くてやめたわ
代わりに週2、3回ペースで近所の300mくらいの低山登ってる
往復4kmちょいと短いけど運動した気になれるからこれでええわ
113 : 2022/11/13(日) 19:04:35.66 ID:4RvVmJvm0: 5km1時間かかるんだが
114 : 2022/11/13(日) 19:04:48.39 ID:txfjZysV0: 50mくらいなら走れる
115 : 2022/11/13(日) 19:04:59.00 ID:Jz183ty70: ランニングは足ボロボロになるな
116 : 2022/11/13(日) 19:04:59.76 ID:jcYVl8NHd: ５km40分～１時間程度のスロージョグなら健康にいいけど
5km30分とかは逆に健康に悪いよ
117 : 2022/11/13(日) 19:04:59.74 ID:HywnkOi80: 幸せになるには運動と睡眠しかないからね
118 : 2022/11/13(日) 19:05:01.69 ID:u/TGqVnQ0: 靴なんて後で探せ
人間動いてなんぼ
これで大体解消される
119 : 2022/11/13(日) 19:05:08.37 ID:YUv9TuieM: マラソンは走ること自体が楽しくないから続かんわ
動画見ながらフィットネスバイクのほうが痩せるし精神的に楽
120 : 2022/11/13(日) 19:05:09.50 ID:+jhoaoEL0: 性欲増大して人生壊れるからやめたほうがいい
122 : 2022/11/13(日) 19:05:37.06 ID:n3YnGhiI0: 走ってるとポジティブな気持ちになれる
アドレナリンのせいなのかな
仕事の考えとかも進む
123 : 2022/11/13(日) 19:05:40.78 ID:NlLeG4z10: シューズは完全に消耗品だから多分思ってる以上に金はかかるよ
124 : 2022/11/13(日) 19:05:55.97 ID:AvRlBd+o0: 昔陸上部で長距離やってた頃はマジでかったるかったのに
大人になってからは気持ちよくて仕方がないわ
125 : 2022/11/13(日) 19:06:00.34 ID:lEbSY+Uf0: 最近久しぶりに本気で50mくらいダッシュ死にそうになったわ
126 : 2022/11/13(日) 19:06:02.58 ID:gGJuawe50: 40歳過ぎるとランニングは体を痛めるよ
若い人限定
127 : 2022/11/13(日) 19:06:03.92 ID:H4vrQt/H0: 不摂生で運動不足のおっさんがいきなり走ったらガチのマジで死ぬぞ
まずは散歩からスタート
128 : 2022/11/13(日) 19:06:05.31 ID:icBstSVy0: 絶対どっか痛くなるのにあほやろ
130 : 2022/11/13(日) 19:06:29.28 ID:Ih7/v3Hsa: 膝がーとかお前らデブかよ
152 : 2022/11/13(日) 19:09:06.45 ID:jcYVl8NHd: >>130
デブじゃなくてもいきなり毎日5kmジョギングは確実に膝腰痛める
ウォーキングで徐々に慣らさないと駄目
なんなら走るよりも毎日ずっとウォーキングの方が健康には良いまである
167 : 2022/11/13(日) 19:11:04.86 ID:rYWrgAWWa: >>130
ケンモメンの年齢層なら確実に痛めそう
174 : 2022/11/13(日) 19:12:19.39 ID:Wt3pSju/0: >>130
痩せてても痛める
131 : 2022/11/13(日) 19:06:29.31 ID:Uaww4H3t0: 普段運動してない人はウォーキングにしとけ足痛めるだけや
132 : 2022/11/13(日) 19:06:35.69 ID:Z65dzhcY0: 30分はけっこうハードル高い
146 : 2022/11/13(日) 19:08:02.17 ID:fY1l1k1R0: >>132
キロ6分で5kmはちょうどいいスピードじゃない
速すぎもせず遅すぎもせず
133 : 2022/11/13(日) 19:06:38.63 ID:egcKaZEp0: 騙されませんよ
134 : 2022/11/13(日) 19:06:45.74 ID:Jz183ty70: ウォーキングで止めてるわ
心臓が怖い
135 : 2022/11/13(日) 19:06:49.60 ID:rMi5cxHN0: これはマジでそう
コスパが異常
136 : 2022/11/13(日) 19:06:51.89 ID:1piH+4Yz0: 1キロ走るのが限界
137 : 2022/11/13(日) 19:07:02.21 ID:OiHt6Ou/0: 俺もやってたけど腰痛めちゃった
そんな深刻じゃないけどやばそうなんで走るのストップしてからはなんともない
アスファルトの上はやめたほうがいいな
138 : 2022/11/13(日) 19:07:12.29 ID:cw906exk0: ドラクエウォークやればさらにグー
139 : 2022/11/13(日) 19:07:14.70 ID:w1moDmfT0: いや、ランニングとか全く面白くないんだが
158 : 2022/11/13(日) 19:09:47.49 ID:BqHrcvfG0: >>139
radikoやPodcast Spotify聴いてりゃすぐだぞ
164 : 2022/11/13(日) 19:10:27.60 ID:w1moDmfT0: >>158
すぐかもしれないけど、疲れるし全く面白くない
140 : 2022/11/13(日) 19:07:26.97 ID:lEbSY+Uf0: 50m全力疾走すら出来なくなったとか劣化やばいわ
141 : 2022/11/13(日) 19:07:31.10 ID:+/L0XCGH0: (ヽ；´ん`)「ぜぇーっ　ぜぇーっ　1kmで限界・・・」
後日
（ヽ゜　んﾟ）「膝壊れたァ！」
142 : 2022/11/13(日) 19:07:49.25 ID:WIGFkYmo0: 週に1回くらいなら、そうかもしれないな
144 : 2022/11/13(日) 19:07:55.26 ID:Jz183ty70: デブはマジでやめとけ
145 : 2022/11/13(日) 19:07:55.86 ID:n/inon5p0: いつも走れるのはせいぜい2.5km弱くらい
5kmはきつい
147 : 2022/11/13(日) 19:08:18.06 ID:Ho9RsX+2a: 室内で有酸素運動するなら何がおすすめ？
188 : 2022/11/13(日) 19:14:59.13 ID:+/L0XCGH0: >>147
バーピー　集合住宅ではやるなよ
148 : 2022/11/13(日) 19:08:34.66 ID:utH43nBB0: 500メートルでもういいですってなる
149 : 2022/11/13(日) 19:08:49.04 ID:gcqyLyYi0: そんなに走ったら死んじゃうだろ
150 : 2022/11/13(日) 19:09:01.38 ID:sWK972PL0: 走ったことない
151 : 2022/11/13(日) 19:09:03.86 ID:Q1y8q5b50: 6分/kmってこんなんでいいのってくらい遅いから無理って言わずに一回やってみ
172 : 2022/11/13(日) 19:12:12.11 ID:D7YEZQ/n0: >>151
すぐこうやって5km30分が遅いとか言い出すからランニングガチ勢は嫌いだわ
153 : 2022/11/13(日) 19:09:10.29 ID:THzwPU2z0: 昨日ディズニー行ったら2万4000歩っ出てた。オッサンにはキツい疲れ取れない
154 : 2022/11/13(日) 19:09:18.98 ID:eM1IM0rI0: なんやかんや歩くのと走るのが運動の全てだよな
155 : 2022/11/13(日) 19:09:35.30 ID:lf9dQcj90: Kick back聴きながら走るの超楽しい
156 : 2022/11/13(日) 19:09:42.51 ID:PTBy4DaQM: 消耗品の膝壊すだけだから
水泳一択
159 : 2022/11/13(日) 19:09:51.29 ID:StDTtWwKd: 多分５分ぐらいしか走れない
160 : 2022/11/13(日) 19:10:15.45 ID:8OUzuAg70: 騙されるなよｗ　キツイやつは普通にキツイ。
日本人は長距離と筋トレは持続すればなんとかなると思いすぎ。
両方とも普通に才能いるし学習能力高めていかないと直ぐに伸び悩むから。
161 : 2022/11/13(日) 19:10:17.25 ID:2aFazqAh0: ウォーキング→ジョギング→ランニング
じゃない無理だよ…
162 : 2022/11/13(日) 19:10:17.53 ID:TcMBlOnN0: 5kmも走ったら死ぬわ
163 : 2022/11/13(日) 19:10:20.67 ID:wjs+2GYYM: 短距離ダッシュとスクワットも加えるといいぞ
筋肉モリモリつくから如実に体が軽くなるのを実感できる
スクワットは時間なくても毎日200回くらいはできるし
165 : 2022/11/13(日) 19:10:41.60 ID:rMi5cxHN0: 無理だったら1kmから始めればいいだろ
一年後そのままだと思うか
166 : 2022/11/13(日) 19:10:52.68 ID:TbxzpbOb0: 最古にして最高の健康法だよな
金もかからず手軽に健康になれる
168 : 2022/11/13(日) 19:11:09.75 ID:oa7Wm1/Hd: 5キロなら1時間弱走らないといけない
結構時間取られるね
169 : 2022/11/13(日) 19:11:38.79 ID:MCbBvPWcM: 先月からジム行き始めたけど３キロ走るのがやっとだわ
170 : 2022/11/13(日) 19:12:07.16 ID:0MwTtQxc0: アドレナりたいブー(　　　´・ω・`　　　)
173 : 2022/11/13(日) 19:12:17.94 ID:Grg+haMcH: 有酸素運動で痩せるとか言ってるバカおるな
普通に筋肉落ちて基礎代謝減るだけ
ガリガリ体型のランナーが健康そうに見えるか？
175 : 2022/11/13(日) 19:12:25.21 ID:KTe0kQ5BM: 前に嫌儲でペガサスかGT2000買えって言われたからペガサス買ったわ
GT2000とか長距離用シューズのほうが膝を傷めにくいらしい
176 : 2022/11/13(日) 19:12:36.47 ID:E6Nq2Xm2M: 膝ぶっ壊して泣き崩れるおじさんいっぱい居そう
177 : 2022/11/13(日) 19:12:48.39 ID:edtE6sDr0: 5kmはしんどい。次やろうと思ってもしんどい記憶ばかりが蘇る
178 : 2022/11/13(日) 19:13:31.36 ID:+gvv4Bpyd: まず安定した道探すことが至難の技なんよ
歩道ガタガタだったり沿道の草がボーボーだったらもう最悪
179 : 2022/11/13(日) 19:13:34.22 ID:xf+HCOj60: ランニングじゃないけど散歩でそれくらいあるけた
180 : 2022/11/13(日) 19:13:36.76 ID:2cssFZnq0: ワイ早朝ランニング初めて一ヶ月で半月板損傷したわ
もう走れへん…
181 : 2022/11/13(日) 19:13:54.51 ID:u/BbasCL0: ５０ｍで死ぬ
182 : 2022/11/13(日) 19:13:58.61 ID:5zdLnLDh0: 普通プールだよね
183 : 2022/11/13(日) 19:14:02.15 ID:2cssFZnq0: やべ、なんjと間違えたごめん
185 : 2022/11/13(日) 19:14:16.09 ID:ktKId/kM0: 中年初心者ならキロ6で5kmは無理だろキロ7～8で十分
186 : 2022/11/13(日) 19:14:24.49 ID:td72LLgN0: ５キロも走れん
187 : 2022/11/13(日) 19:14:40.73 ID:utH43nBB0: 運動たしかに気持ちいいんだけど飽きるんだよね
始めたら楽しくてハマるみたいな感覚になったことが1度もないわ
189 : 2022/11/13(日) 19:15:20.21 ID:vGwUbyLJ0: 騙されたと思って冷水シャワー三分やってみ
190 : 2022/11/13(日) 19:15:21.62 ID:p8ayEsn00: 疲労しかのこらん