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体脂肪を落とすのに有酸素運動はいらない──ネイビーシールズ仕込みの筋トレ術
https://news.yahoo.co.jp/articles/9313c71cdad278a0f3511c8e6d75432cf26305ad -
有酸素運動でしか痩せないってみんな理解するとジムに誰も来なくなるから
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筋トレは筋肉維持のため
有酸素は筋肉を減らす
痩せるのはカロリーコントロール
よって有酸素はクソ -
そう簡単に代謝上がるほど筋肉付きませんよ
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走るのが辛いから筋トレ
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筋トレ＝無酸素運動と思い込んでる運動オンチくんか？
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医者モメンだけど過度な筋トレは内臓に負担がかかるからやめたほうがいいぞ
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基礎代謝あがるから
それに同じ70kgでも筋肉質な80kgとデブな75kgだったら筋肉質な80kgの方が痩せて見えるぞ -
脂肪減らすだけなら食事だけでいい
けど筋肉も減るから筋トレしないとリバウンドする -
・人間は永久機関ではない
・筋肉はそこにあるだけでカロリーを消費するアンダスタン？
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痩せるのは食事制限
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走って筋トレして食事制限するのが一番🤗🤗🤗
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有酸素運動は筋肉減るからだと思ってたけど
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有酸素運動は負担大きすぎて寿命を削りそうな気がする
自重筋トレと食事制限するのが一番良さそう -
めちゃくちゃ腹が減るようになるぞ
ソースは俺 -
かなり運動不足だったら有酸素運動も筋トレになるんじゃないの？
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筋トレで確実に代謝は上がる
筋肉をつけるための食事を意識すれば脂肪も消えていく
成人男性は1日2000キロカロリーを消費しているわけだから -
有酸素で減るっていっていいなら無酸素でも減るだろ
有酸素なんかやって消費するカロリーなんておにぎり一個にも満たないから食事をちゃんと考えたほうが百倍痩せる -
リバウンド防止＋痩せた後の体型維持には筋力が必要
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自転車通勤で毎日２０キロ走ってたら２週間で２キロ痩せた
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痩せるだけなら食事制限
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基礎代謝を上げて痩せようってのは
それこそちょっと難しいと思うがだって筋肉1キロあたり13kcalとかだろ？
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有酸素運動でしか脂肪減らないの？
じゃあなんで筋トレすんの？ -
食事制限が一番近道だな
もちろんそれなりに運動はした方が良いけど -
運動じゃ痩せねぇよ
一番効果的なのは糖尿な
次に食事制限
運動は気休め -
筋肉に溜まったグリコーゲン消費するだけで意味はあるだろう
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マラソン選手みたいな身体ってヒョロくてカッコ悪いからな
結局マッチョに憧れるのよ
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筋トレして有酸素やるのがいいよ
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筋トレもやった方が脂肪落ちると思う
有酸素運動だけひたすらやってた頃はほとんど体重落ちなかったけど
軽い筋トレと有酸素運動するようにしたら食事制限しなくても少しずつ体重落ちてく -
消費の8割は基礎代謝
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やけに詳しいな
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実際痩せてるし、ソースは俺
たまにガンみたいなヤバい病気で痩せてるんじゃないかとは思う -
スタイルの良さに直結するからしない手はないとは思うが
有酸素も筋トレも両方やったらいいと思うよ -
筋トレ→筋肉がつく
カロリー制限→痩せる
有酸素運動→こいつの存在意義ってなに？ -
食事制限できない有酸素できない甘ったれでも努力してる感を味わえるんだろ
で、終わったら馬鹿みたいに食うから結局痩せない -
長期的に太りにくい体を作るそれが筋トレの効果だ
馬鹿「痩せるには筋トレ💪」⬅脂肪は有酸素運動でしか減らないのに筋トレしたら痩せるってどういう超理論なんだ？
嫌儲
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