- 1 : 2024/10/24(木) 00:08:40.24 ID:8LJY0bCn0
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こんなん続くと思えない、成功したとしてもリバウンド確定や
- 2 : 2024/10/24(木) 00:09:40.56 ID:VCbxq++w0
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一気に減らしすぎなんだろ
筋トレもしとけよ
- 3 : 2024/10/24(木) 00:10:07.05 ID:xIbxQOQiH
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>>2
これだよ
いつも食べてる分量の一割くらいからはじめろ
- 11 : 2024/10/24(木) 00:14:01.23 ID:8LJY0bCn0
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>>2
ダンベルとベンチとローラーとプッシュアップバー買ったけど三日坊主やわ
なんでこんなに精神力弱いんやろ俺
- 4 : 2024/10/24(木) 00:10:07.89 ID:bMnakuBh0
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よくかめ
- 5 : 2024/10/24(木) 00:12:15.09 ID:zADKsNMT0
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でかいボウルにレタスとサラダチキンのサラダ作って朝晩食うだけやで
油あるドレッシングやマヨ禁止や
あとは好きに食えばええで食えるならな
- 13 : 2024/10/24(木) 00:14:23.99 ID:+B06uz0r0
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>>5
今時そんな古臭い食事する奴はアホや
減らす抜くなら脂質か糖質のどちらか一方や
- 14 : 2024/10/24(木) 00:16:37.71 ID:8LJY0bCn0
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>>5
参考にさせてもらうわ
今はベースブレッド1袋とバナナと牛乳のセットでやってるけど
ダイエットしてるのに1食600円もかかっとるわ
- 17 : 2024/10/24(木) 00:17:47.13 ID:ByxUf+oC0
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>>14
マジならやばすぎやろ
- 21 : 2024/10/24(木) 00:20:45.97 ID:8LJY0bCn0
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>>17
ベースブレッド1袋で300円近くするから高すぎ
まったく腹にたまらんのに
- 6 : 2024/10/24(木) 00:12:15.35 ID:hjJDohBK0
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ワイは成果が出始めてから拒食症になったわ
- 8 : 2024/10/24(木) 00:12:47.16 ID:ByxUf+oC0
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タンパク質まで減らして脂肪ではなく筋肉分解させてるパターン
- 9 : 2024/10/24(木) 00:13:04.80 ID:YMhYh1N+0
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今まで欲望の赴くままに食っていたツケや
- 10 : 2024/10/24(木) 00:13:36.44 ID:aKR4XH3H0
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デブて基礎代謝高いから最初のうちは余裕やろ
- 12 : 2024/10/24(木) 00:14:19.95 ID:D+XZ0czO0
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ワイも1日断食しとったがさっきスーパーカップとご飯食べちった
- 15 : 2024/10/24(木) 00:17:09.83 ID:6oigmIwNa
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鬱って食べとらんからダイエットしてるつもりはないが体重落ちてってそろそろヤバイ気がしてる今日この頃
- 16 : 2024/10/24(木) 00:17:37.05 ID:RuxAFzT80
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アライ飲めよ
捗るぞ
- 18 : 2024/10/24(木) 00:18:38.22 ID:8LJY0bCn0
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自分のことだからわかるけどレンジで温める以上の作業がある調理は100%続かない
過去5年の自炊全部失敗して結局外食が当たり前になっとる
- 19 : 2024/10/24(木) 00:18:39.49 ID:9PoGl62r0
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ダイエットは知識と経験ゲーやね
なんとなくでやったらリバウンドする
- 22 : 2024/10/24(木) 00:21:26.40 ID:8LJY0bCn0
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>>19
>>20
慣れるように頑張る
- 20 : 2024/10/24(木) 00:19:04.30 ID:LdS3Acz9H
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食事制限で苦しいのは最初の1週間や
その後はとにかく食べるの嫌になるで
- 23 : 2024/10/24(木) 00:23:32.27 ID:hCKEgyF70
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適当に野菜サラダ食っとけば勝手に痩せる
ただタンパク質だけは切らすなよ豆腐豆乳サラダチキンなんでも食えでもプロテインは飲むな
- 27 : 2024/10/24(木) 00:25:33.41 ID:8LJY0bCn0
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>>23
明日買い物で意識してみるわ、ありがとう
- 24 : 2024/10/24(木) 00:23:43.58 ID:LTsSRJvz0
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食った分だけ動けデブ
- 25 : 2024/10/24(木) 00:24:21.12 ID:l7grxZvG0
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今から松屋行ってええか？
- 26 : 2024/10/24(木) 00:25:21.22 ID:sQfVzARM0
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痩せた後が大変だからな
デブにとって痩せた体を維持する食事は減量食と変わらん
- 28 : 2024/10/24(木) 00:26:27.65 ID:8LJY0bCn0
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マジで少食の人が羨ましいわ
外食生活だから毎月の食費が当たり前のように6万こえる
- 29 : 2024/10/24(木) 00:26:29.51 ID:QbUMR/xi0
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まずデブになるそのマインド変えろ
- 30 : 2024/10/24(木) 00:27:19.73 ID:iDiSBWVK0
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食事制限なんか3食鶏肉食うだけやん
食費もかからんし楽すぎ
- 31 : 2024/10/24(木) 00:27:50.23 ID:VCbxq++w0
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体型維持するなら運動を習慣化しないとあかんやろ
食事だけじゃきついて
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