- 1 : 2023/03/22(水) 17:25:04.53 ID:P6NTLnQLa
-
どうやって自制するん？
- 2 : 2023/03/22(水) 17:25:19.47 ID:P6NTLnQLa
-
飯不味くするためにタバコとか吸おうかなと思ってる
- 3 : 2023/03/22(水) 17:25:24.25 ID:NyrVHk8ud
-
精神が全て
- 6 : 2023/03/22(水) 17:26:43.82 ID:P6NTLnQLa
-
>>3
どうやって精神を保つ？
- 18 : 2023/03/22(水) 17:28:46.03 ID:NyrVHk8ud
-
>>6
絶対に余計なの食べない信念
食事はただの生命維持のための行為と思えば余計なの食わない
- 24 : 2023/03/22(水) 17:29:30.84 ID:P6NTLnQLa
-
>>18
そう思っててもその信念が二日で揺らぐ程度にはデブやで
- 30 : 2023/03/22(水) 17:30:51.86 ID:NyrVHk8ud
-
>>24
デブが痩せられないの精神病やから
食わずにいられないのなら痩せるのは無理や👋
- 37 : 2023/03/22(水) 17:32:09.74 ID:P6NTLnQLa
-
>>30
じゃあ精神病棟に入れてくれ
- 4 : 2023/03/22(水) 17:25:30.35 ID:FeJEtf9Da
-
こんにゃく詰め込んどけ
- 8 : 2023/03/22(水) 17:27:00.09 ID:P6NTLnQLa
-
>>4
やっぱこんにゃくとか豆腐バク食いがええか
- 5 : 2023/03/22(水) 17:26:09.12 ID:Tcd3tIpA0
-
水飲め
- 11 : 2023/03/22(水) 17:27:26.96 ID:P6NTLnQLa
-
>>5
そのうち水も飲みたく無くなるし水では腹は脹れても満足感がないから結局食べてる
- 7 : 2023/03/22(水) 17:26:44.56 ID:Mr94wQno0
-
これわかるわ
筋トレやってるけど減量ってのができる気がしない
- 12 : 2023/03/22(水) 17:27:46.69 ID:P6NTLnQLa
-
>>7
まじでワイもくそデブやから痩せたいけどこれ治したい
- 9 : 2023/03/22(水) 17:27:14.53 ID:PYAKH/W90
-
炭酸水で腹を膨らませる
- 13 : 2023/03/22(水) 17:28:00.87 ID:P6NTLnQLa
-
>>9
>>10
炭酸水か……やってみるわ
- 10 : 2023/03/22(水) 17:27:24.65 ID:l9mHmiKB0
-
炭酸水飲め
- 14 : 2023/03/22(水) 17:28:01.73 ID:RAmhAyYcr
-
それ却ってストレスから過食したりするからよくないで
- 17 : 2023/03/22(水) 17:28:31.21 ID:P6NTLnQLa
-
>>14
でも元々食う量がおかしいんや
130kgのバケモノやぞ、食う量減らさないと痩せないのに
- 15 : 2023/03/22(水) 17:28:03.63 ID:PLoUDD7nM
-
家にすぐ食えるものを置かない
- 20 : 2023/03/22(水) 17:28:51.92 ID:P6NTLnQLa
-
>>15
コンビニに行ってめちゃくちゃ買って食べてしまう
- 16 : 2023/03/22(水) 17:28:13.37 ID:TyZzBwD7a
-
人と会え、1人だと食べちゃうから
- 21 : 2023/03/22(水) 17:29:10.62 ID:P6NTLnQLa
-
>>16
😡……
- 19 : 2023/03/22(水) 17:28:50.55 ID:z7fWYSM90
-
ソイプロテインを牛乳や豆乳と飲むとええで
ソイプロテインは腹持ち良いし栄養あるから食事制限とマッチしてる
- 25 : 2023/03/22(水) 17:29:44.78 ID:P6NTLnQLa
-
>>19
ソイプロテインな
買ってみるわ
- 22 : 2023/03/22(水) 17:29:17.03 ID:pbqVZdyb0
-
思ったよりデブだった
130ならすぐ30キロくらい落とせるやろ
- 26 : 2023/03/22(水) 17:30:08.08 ID:P6NTLnQLa
-
>>22
落ちません😡
普通にちゃんとダイエットしないと痩せないのはもう思い知ってる
- 23 : 2023/03/22(水) 17:29:28.71 ID:l9mHmiKB0
-
財布持たずに出かけるとかすればいいのでは？
- 27 : 2023/03/22(水) 17:30:22.69 ID:P6NTLnQLa
-
>>23
それは……
- 28 : 2023/03/22(水) 17:30:37.56 ID:b48j8Sju0
-
満腹感はしっかり満たしたほうがええで夜に腹減るし
野菜たっぷり食って満腹にする形を取るんや
- 33 : 2023/03/22(水) 17:31:23.30 ID:P6NTLnQLa
-
>>28
野菜なぁ
たっぷり取りたいけど高いしレシピしらんのや
カレーとかでもええか？米の代わりにオートミールにして
- 41 : 2023/03/22(水) 17:32:46.29 ID:b48j8Sju0
-
>>33
カレーは脂肪の塊やし週一くらいちゃうかね
キャベツモヤシなんかでカサ増しして野菜スープで腹満たせばええで
- 29 : 2023/03/22(水) 17:30:42.60 ID:Zfoxj/BGM
-
満腹中枢やろ
よく噛め
- 36 : 2023/03/22(水) 17:31:50.12 ID:P6NTLnQLa
-
>>29
これはあるかもしれん
言われてみればあんまり噛んでない
- 31 : 2023/03/22(水) 17:31:00.14 ID:4W1ETX+p0
-
カロリー低いもので無理に腹いっぱいにするしかないやろ
- 38 : 2023/03/22(水) 17:32:16.61 ID:P6NTLnQLa
-
>>31
だよなンゴ
- 32 : 2023/03/22(水) 17:31:19.60 ID:PYAKH/W90
-
飴玉を嚙まずに舐めるのもいいって聞いたな
糖分がとれるから食欲減少するとか
あまり量を多く取ったら意味なくなるけど
- 40 : 2023/03/22(水) 17:32:37.15 ID:P6NTLnQLa
-
>>32
砂糖なんかご法度やと思ってたけどそうでもないんか？
- 46 : 2023/03/22(水) 17:34:22.18 ID:PYAKH/W90
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>>40
飴ダイエットってのがあるらしい
他のダイエットの補助でやるらしいけど
- 52 : 2023/03/22(水) 17:36:38.30 ID:P6NTLnQLa
-
>>46
正直腹の減り具合では間食もしまくるからそれ自制する為にも飴舐めてみるかな
今は他に晩飯は米をオートミールに置き換えて糖質はちょっも抑えてる
あと筋トレ
こんなもん焼け石に水やろうけどな
- 34 : 2023/03/22(水) 17:31:42.59 ID:JJclFoQb0
-
刑務所がいちばんやろなぁ
- 35 : 2023/03/22(水) 17:31:48.38 ID:MnaPizGgH
-
自制効かないタイプやろ？ワイもや分かるで
食以外に注意向けるのが一番効果ある
ワイは出来るだけ友達と遊んだり、風俗でもいいから女抱いたりした
- 42 : 2023/03/22(水) 17:33:00.09 ID:P6NTLnQLa
-
>>35
風俗は行かんのや
- 49 : 2023/03/22(水) 17:34:42.97 ID:MnaPizGgH
-
>>42
普段行かなくても行って見るんや
裸見られるから意識変わる
賢者タイムの自己嫌悪で食欲不振
金飛ぶから節約で飯食わなくなる
ワイはこれやってとんでもないペースで金と体重が減った
- 39 : 2023/03/22(水) 17:32:34.90 ID:O8TGpXzb0
-
食事の前にコップ1杯の白湯
先に野菜とタンパク質
香りを楽しみながらよく噛んで味わう
ここら辺やっとけば満足感が得られて自然と量は減る
- 44 : 2023/03/22(水) 17:33:37.92 ID:P6NTLnQLa
-
>>39
白湯飲んでみるわ
- 43 : 2023/03/22(水) 17:33:08.56 ID:T1J2XoKkM
-
習慣化アプリ使うんや
ストリークスおすすめ
- 45 : 2023/03/22(水) 17:33:51.64 ID:P6NTLnQLa
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白湯飲んで炭酸水飲んでソイプロテイン飲む
- 47 : 2023/03/22(水) 17:34:22.70 ID:XJ0LIgUD0
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たくさん噛んでもあんま効果は感じられへんかったわ
それよか水を10口くらいゴクゴク飲んだ方が腹満たされたで
- 48 : 2023/03/22(水) 17:34:23.60 ID:0cHwgxgTM
-
無理なんや
そんなことが簡単にできたら糖尿病の合併症でこんなにたくさん死んでない
- 53 : 2023/03/22(水) 17:36:51.93 ID:P6NTLnQLa
-
>>48
そうやなぁ……
- 55 : 2023/03/22(水) 17:38:55.69 ID:P6NTLnQLa
-
やっぱ糖質抑えるのがまずひとつが
筋トレの他にウォーキングとかしたいけど…面倒臭い
- 56 : 2023/03/22(水) 17:39:49.39 ID:MnaPizGgH
-
130とかジャバ・ザ・ハットやん
ワイからできるアドバイスなんかないわ
おそらく精神病やろ
- 59 : 2023/03/22(水) 17:40:24.53 ID:P6NTLnQLa
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>>56
病院行けば痩せさせてくれるん？それって
- 57 : 2023/03/22(水) 17:40:06.69 ID:HV26/gVma
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朝昼晩の決まった時間しか食わないんならいうほど太らんやろ
- 60 : 2023/03/22(水) 17:40:34.39 ID:P6NTLnQLa
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>>57
太る
- 58 : 2023/03/22(水) 17:40:19.05 ID:lcM0x3120
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腹減ったら歯磨きしろ
- 61 : 2023/03/22(水) 17:41:05.88 ID:P6NTLnQLa
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昼晩の2食にしてたとしても太る
間食しなくてもぶくぶく太っていった
- 62 : 2023/03/22(水) 17:43:15.89 ID:b7f5qyZN0
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プロテイン飲むか食うかしとけば腹膨れる
コンビニでsavasのソイプロテインバー買っとけ
- 63 : 2023/03/22(水) 17:43:29.28 ID:qSQolM8wF
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腹減ったとき用にりんご買っとけ
最近のりんごはどれも旨いぞ
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