長距離ランニングほぼ出来ない人居るでしょう？🥺

嫌儲

2025.03.20 01:04

1 : 2025/03/20(木) 00:42:39.79 ID:bBUGk6XY0: 500mしないあたりで息切れて立ち止まったりする
あれって練習したら走れるようなるの？
https://runnet.jp/smp/community/beginner/basic/
2 : 2025/03/20(木) 00:43:35.01 ID:umR/7hYw0: 続けてると少しずつ伸びてくのが分かる
そうするとドンドンハマる
3 : 2025/03/20(木) 00:45:24.94 ID:RSZLPHrn0: スピードが遅すぎると逆に疲れる
自分のペースを探せ
4 : 2025/03/20(木) 00:46:09.57 ID:TWfAYeL00: 膝に矢を受けてしまってね…
5 : 2025/03/20(木) 00:46:48.00 ID:WkBwd6zU0: なんかドタドタしちゃうよね
思い描く走り方と違う
6 : 2025/03/20(木) 00:48:01.13 ID:WCQPIFmc0: 俺ら年寄りには厳しいからな
7 : 2025/03/20(木) 00:49:39.15 ID:scDTbBsp0: 飛ばしすぎなんだよ
8 : 2025/03/20(木) 00:50:39.05 ID:6mPDoXvX0: 筋力の次に心肺が育っていくのがわかる
9 : 2025/03/20(木) 00:52:01.29 ID:o/q4iN6Sd: それぼく🥺

本当に息切れはどうにもならん肺を若い奴のと交換したい(´・ω・｀)
10 : 2025/03/20(木) 00:52:17.13 ID:RbjjIx+xa: 息切れしてるならペース速すぎなんだよ
11 : 2025/03/20(木) 00:52:20.47 ID:tqeRpgGq0: 信号で止まると走る気なくなるアレ何？
12 : 2025/03/20(木) 00:52:57.09 ID:XD7CnOSw0: >>1
なるよ
13 : 2025/03/20(木) 00:53:01.32 ID:mYe07Rlh0: 最初はそんなもん
続けてるとその山越えてそこそこ走れるようになるよ
14 : 2025/03/20(木) 00:53:20.18 ID:E5nZrYhe0: 4kmくらいしか走れないわ
17 : 2025/03/20(木) 00:54:46.49 ID:HaXlIEwz0: >>14
ペース落とせば倍はいけるぞ
15 : 2025/03/20(木) 00:53:40.10 ID:hvmmWXYv0: 20代の時にバイク事故で膝やられたのが40代になってから後遺症出てきたわ
5km走ったあたりから膝が痛くなってくる
30代の頃は長距離よく走っててランニングのイベントとかもよく出てたのに
16 : 2025/03/20(木) 00:54:16.74 ID:cZ4jGDy+0: >>15
古傷が痛むって本当にあるから怖いよな
20 : 2025/03/20(木) 00:56:15.13 ID:rlGJkg1U0: >>15
加齢じゃね？
体重何kg増えた？
18 : 2025/03/20(木) 00:54:52.83 ID:WCsNpk0X0: 続けてればある程度走れるようになるよ
今は10キロ走れる俺も最初は200メートルで息切れして歩いてた
19 : 2025/03/20(木) 00:55:35.06 ID:3CIOTP9R0: 極度のO脚で長距離走れる人居る？
21 : 2025/03/20(木) 00:57:54.08 ID:AqFHHh8u0: 俺だわ全然楽に長く走れるようにならない
体の構造が向いて無いと諦めてるわ
26 : 2025/03/20(木) 00:59:19.91 ID:rlGJkg1U0: >>21
まあ、長距離走れなくても特にデメリットはないから気にするな
22 : 2025/03/20(木) 00:58:24.18 ID:AqFHHh8u0: 走れる人の話は参考にならんのよね
23 : 2025/03/20(木) 00:58:24.77 ID:3Pb2AJLp0: 歩いてる爺さんに抜かれるくらいのアホみたいに遅いスロージョグから始めるんよ
24 : 2025/03/20(木) 00:58:29.78 ID:Z50Yycvx0: 物事向き不向きがあるからな。
出来ない人は出来ないだろう。
ただし出来ない範囲の中で上限を目指して頑張ることはできる。
25 : 2025/03/20(木) 00:58:58.74 ID:ouOvpFQA0: 全力疾走できるか
27 : 2025/03/20(木) 00:59:31.74 ID:fJGE3tpC0: 全力で走れない奴、あるいは走ろうとしない奴はいつになっても全力で走れない。
そこでペースを落とそうと考えるやつはいつになっても自分の限界を知ることができない。
だから強くなれない。
31 : 2025/03/20(木) 01:03:41.83 ID:rlGJkg1U0: >>27
長距離ランニングが出来なくても現代社会では特に困らないから
28 : 2025/03/20(木) 00:59:35.55 ID:8Fzs8DVO0: 三尖弁閉鎖不全や、二尖弁の可能性もある
武田鉄矢、ノンスタイルの井上なんかもそうで、運動苦手だったらしい
29 : 2025/03/20(木) 01:01:22.97 ID:bBUGk6XY0: チャリだと平坦なところ数十キロ走るのはヘーキなんだけど
峠道で簡単でバテたりします😭
30 : 2025/03/20(木) 01:02:19.15 ID:bBUGk6XY0: ペダル回せるのに心拍数高まりすぎてね