適当筋トレ歴10年だけど何か聞きたいことあるかね

1 : 2022/08/25(木) 02:20:52.032 ID:eTtkXFSO0: 適当自己流だから全然知識ないし俗に言うベンチ豚だけど😤
2 : 2022/08/25(木) 02:21:08.807 ID:jt5KW/M00: すげえ
プロの方ですか？
4 : 2022/08/25(木) 02:21:42.332 ID:eTtkXFSO0: >>2
ど素人の方です
3 : 2022/08/25(木) 02:21:27.125 ID:w7iLz8p90: うｐしろよ絵文字カス
5 : 2022/08/25(木) 02:22:06.643 ID:eTtkXFSO0: >>3
何がみたい
6 : 2022/08/25(木) 02:24:23.750 ID:w7iLz8p90: >>5
麗しい筋肉
定番だか上腕二頭筋と背筋を見せてください
9 : 2022/08/25(木) 02:28:26.934 ID:eTtkXFSO0: >>6

汚い背中と上腕三頭筋だけど許して
13 : 2022/08/25(木) 02:32:08.292 ID:w7iLz8p90: >>9
満足しました
わざわざありがとうございます
使ってる器具と何故筋トレする気になったのか(覚えていたら)だけ教えてほしい
14 : 2022/08/25(木) 02:35:01.929 ID:eTtkXFSO0: >>13
パワーラックで常に遊んでいます
子供の頃から殴り合いの洋画が好きでマッチョに憧れたのと、元から友達より力が強かったので筋トレが好きでした
7 : 2022/08/25(木) 02:25:26.994 ID:E2BvStEga: 足は？
10 : 2022/08/25(木) 02:29:35.202 ID:eTtkXFSO0: >>7
>>8
ベンチ170maxだけどスクワットも170
ベンチ豚
8 : 2022/08/25(木) 02:26:15.461 ID:Jf2IIt030: ベンチなんキロ？
11 : 2022/08/25(木) 02:30:48.256 ID:BTOaJMOQ0: ホモウケよさそう
12 : 2022/08/25(木) 02:31:36.320 ID:eTtkXFSO0: >>11
ホモに絡まれたことない
15 : 2022/08/25(木) 02:38:20.800 ID:9XXuzbhx0: 170つよ
16 : 2022/08/25(木) 02:40:01.859 ID:eTtkXFSO0: >>15
ショボいジムしか行ったことないけど大体驚かれる
でも胸ってホント見た目だけ
17 : 2022/08/25(木) 02:40:26.588 ID:aDsn05oi0: 身体みせて
20 : 2022/08/25(木) 02:43:16.155 ID:eTtkXFSO0: >>17
さっきのでゆるしてください
>>18
ディップスはリビングでテレビ見ながら程度にしかやらない自重のみ
でも最近ディップスすると胸の真ん中の骨？がめちゃ痛くなるのでやらなくなった
23 : 2022/08/25(木) 02:46:45.134 ID:Jf2IIt030: >>20
ディップスしかやらんのだが40キロ加重して10rep上がればベンチなんキロぐらい上がる？
28 : 2022/08/25(木) 02:52:13.952 ID:eTtkXFSO0: >>23
ディップスあまりやらんから比較できないけどベンチに慣れたら結構挙がりそう
75kgくらいの人背中にのせて腕立て何回かできたよわかりにくいか
>>24
まったく絞ってないから好きなときに好きなだけ食べてる
プロテインも最初は飲んでたけどいつからか飲んでない
筋トレは気が向いたらで2～3日に1回くらい
18 : 2022/08/25(木) 02:40:46.056 ID:Jf2IIt030: ディップスやる？なんキロ加重する？
19 : 2022/08/25(木) 02:41:32.302 ID:aDsn05oi0: 背中のウェイトトレは何のしゅもくやってる？
あと重量は何キロ？
22 : 2022/08/25(木) 02:45:09.841 ID:eTtkXFSO0: >>19
背中はたまにしかやらない
加重10kgくらいで懸垂
デッドリフトたしかMAX200くらい
21 : 2022/08/25(木) 02:44:28.285 ID:aDsn05oi0: 画像消えててわからない
顔写してないなら消さなくてもいいじゃん
10年続けてたらどの位になるのか目安が欲しかったんだけど
24 : 2022/08/25(木) 02:48:07.733 ID:aDsn05oi0: 筋トレの頻度と食生活について教えて
25 : 2022/08/25(木) 02:48:16.234 ID:2Qyv6YLO0: 170てエグすぎんか
30 : 2022/08/25(木) 02:53:58.431 ID:eTtkXFSO0: >>25
160くらいから色々痛くなるようになった間接とか
>>26
アンガールズみたいなガリガリだった後輩が２年でベンチ120あがるようになってた
35 : 2022/08/25(木) 03:00:39.918 ID:vxbqBnZK0: >>30
俺は筋トレ半年でまだ3キロしか増えてない
山本義徳のYouTubeとかよる観てるけどおすすめのYouTubeとかブログとか本とかある？
38 : 2022/08/25(木) 03:04:36.964 ID:eTtkXFSO0: >>35
これお勧めされて買ったけどめちゃ詳しく載ってる
くそ高かったし全然読んでないけど
26 : 2022/08/25(木) 02:49:54.717 ID:vxbqBnZK0: アンガールズみたいなハードゲイナーが筋トレで大きくなるには何年かかる？
可変式ダンベルとフラットベンチなら持ってる
BIG3を三日おきにやってる
27 : 2022/08/25(木) 02:50:34.601 ID:mGucBUUe0: 流石に170は嘘だろ
33 : 2022/08/25(木) 02:57:04.067 ID:eTtkXFSO0: >>27
継続は力なり
>>29
ありがとう
200目指してたけどホントに色んなとこ痛くなったから次は腕を太くしたいと思ってる！
31 : 2022/08/25(木) 02:55:20.561 ID:vgiM1F4l0: さいうぷ！！
32 : 2022/08/25(木) 02:56:23.125 ID:IvIeRMfk0: 筋肉痛の時って筋トレは控えるべきなの？
治りかけにとかよく聞くけどもしそうだとしたら目安を教えてほしい
34 : 2022/08/25(木) 02:59:10.503 ID:eTtkXFSO0: >>32
最近あまり筋肉痛になってないからわからんけど三等筋やりまくったとき肉離れしたから休ませてやるのも大事だと思った
36 : 2022/08/25(木) 03:02:32.425 ID:IvIeRMfk0: >>34
返信サンクス
肉離れするくらいしたのか…俺にはそれだけの継続力ないから素直に尊敬だわ
あとやっぱ筋トレすると精神面的にも強くなれる？
39 : 2022/08/25(木) 03:06:38.690 ID:eTtkXFSO0: >>36
適当にやってるから精神的には多分強くなってない
身体でかくなって多少自信つくけど身長は変わらない、、、
44 : 2022/08/25(木) 03:11:24.719 ID:IvIeRMfk0: >>39
追加質問に答えてくれて感謝
少しでもつくならまた始めよっかなぁ…
これからも頑張ってもっとデカくなって下さい！
45 : 2022/08/25(木) 03:15:22.149 ID:eTtkXFSO0: >>44
知り合いで継続できてる人本当に少ないけどやってる人はそれなりの身体になってるから頑張ろう
37 : 2022/08/25(木) 03:03:06.009 ID:vxbqBnZK0: 膝つきでアブローラー使ってるけど腰痛める
デッドリフトもよくフォームが分からない
41 : 2022/08/25(木) 03:08:52.465 ID:eTtkXFSO0: >>37
僕もタチコロは1回しかできないから膝ついてやるよたまーーにしかやらないけど
腰はまじで危険だからフォーム大事
42 : 2022/08/25(木) 03:09:14.740 ID:MLKczSlWa: うん子臭そう
43 : 2022/08/25(木) 03:09:41.231 ID:eTtkXFSO0: >>42
最近ずっと下痢