- 1 : 2024/04/04(木) 12:58:50.895 ID:eUlMxM86d0404
-
結構深刻
- 6 : 2024/04/04(木) 13:00:16.696 ID:r4Bag0ys00404
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働け
- 9 : 2024/04/04(木) 13:02:01.344 ID:eUlMxM86d0404
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>>6
>>7
今日は休み
- 8 : 2024/04/04(木) 13:01:45.197 ID:rHh/LCH200404
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ひたすら歩く
- 10 : 2024/04/04(木) 13:02:12.256 ID:eUlMxM86d0404
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>>8
どれくらい
- 17 : 2024/04/04(木) 13:04:39.182 ID:rHh/LCH200404
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>>10
最初は30分からどんどん伸ばす
- 18 : 2024/04/04(木) 13:05:24.890 ID:eUlMxM86d0404
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>>17
まあそれくらいは歩いてるかな
1日1万歩くらいは
- 12 : 2024/04/04(木) 13:03:05.542 ID:kA0ZZTeQr0404
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神社で階段ダッシュ
- 13 : 2024/04/04(木) 13:03:13.059 ID:eUlMxM86d0404
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>>12
ない
- 31 : 2024/04/04(木) 14:38:25.747 ID:wqloFUX000404
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>>13
何が無いんだよ？神社？階段？ダッシュ？
- 14 : 2024/04/04(木) 13:03:42.053 ID:eUlMxM86d0404
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あと運動不足だから無理してはいけない
- 15 : 2024/04/04(木) 13:03:50.079 ID:eUlMxM86d0404
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怪我しないことが最優先
- 16 : 2024/04/04(木) 13:03:56.113 ID:CAcPzSYz00404
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ラジオ体操はいいぞ
運動の前の慣らしにもなる
- 19 : 2024/04/04(木) 13:06:04.284 ID:eUlMxM86d0404
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>>16
準備体操は独自のがある
- 20 : 2024/04/04(木) 13:08:07.090 ID:g8BaMcaE00404
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ウォーキングと筋トレが無難
- 21 : 2024/04/04(木) 13:09:12.060 ID:eUlMxM86d0404
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>>20
後でジム行くけど何しよう
- 22 : 2024/04/04(木) 13:09:15.674 ID:P+JXqTQU00404
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楽しく
- 23 : 2024/04/04(木) 13:24:28.633 ID:tk8bguhr00404
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10キロ歩く
- 26 : 2024/04/04(木) 13:26:48.694 ID:eUlMxM86d0404
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>>23
それくらいはちょくちょくする
- 24 : 2024/04/04(木) 13:25:06.109 ID:tk8bguhr00404
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3分間×2マサイごっこ
- 27 : 2024/04/04(木) 13:27:17.601 ID:eUlMxM86d0404
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>>24
都会なのでそういうのは出来ない
- 25 : 2024/04/04(木) 13:26:26.941 ID:PLr6d2JO00404
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毎日セクロスしてるなら運動する必要ない
運動になるレベルのセクロスしてるなら
- 28 : 2024/04/04(木) 13:27:52.197 ID:eUlMxM86d0404
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>>25
20分～1時間半くらい
- 29 : 2024/04/04(木) 13:34:24.306 ID:PA5qV4tK00404
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時間が空いたら馬歩で立ってろ
- 30 : 2024/04/04(木) 13:39:51.140 ID:eUlMxM86d0404
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>>29
その世界からは一線を引いてるからしたくない
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