- 1 : 2023/06/22(木) 18:05:40.26 ID:QldSw+990
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- 2 : 2023/06/22(木) 18:05:52.94 ID:QldSw+990
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どうするえのえこ・￥・￥￥
- 3 : 2023/06/22(木) 18:05:56.51 ID:QldSw+990
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しんｓなたすけて・・・
- 4 : 2023/06/22(木) 18:06:05.20 ID:QldSw+990
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くあｓｙよいお。。。
- 5 : 2023/06/22(木) 18:06:12.46 ID:3ShBAKL20
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両腕を切り落とせ
- 6 : 2023/06/22(木) 18:06:23.50 ID:zeXigwHp0
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潜水艦で1ヶ月過ごす
- 7 : 2023/06/22(木) 18:06:33.21 ID:TVROIqk70
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どうやったらそんなあがんの？
- 10 : 2023/06/22(木) 18:07:10.81 ID:aEAa8Xsm0
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身長伸ばしたほうがいいのでは？
- 11 : 2023/06/22(木) 18:08:00.03 ID:+kb8jnBG0
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美容形成外科に相談してみろ
- 12 : 2023/06/22(木) 18:08:31.29 ID:ZDVwNzF+0
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75でもデブやろ
- 22 : 2023/06/22(木) 18:10:17.16 ID:93TzzA0F0
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>>12
ローレル指数145超えるとデブだから
72までは落とさないとデブやな
- 13 : 2023/06/22(木) 18:08:36.72 ID:+mQXJw410
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毎日キャベツだけ食え
好きなだけ食べても良いがキャベツだけだ
- 14 : 2023/06/22(木) 18:08:39.36 ID:3IyYMr4J0
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身長 161.0cm
体重 51.5kg
体脂肪 17.7%
BMI 19.6
どうですか？
- 49 : 2023/06/22(木) 18:28:21.68 ID:3M7sYCd7d
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>>14
くそチビ
- 15 : 2023/06/22(木) 18:08:44.91 ID:c/2FGh5P0
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それでも太ってるね
- 16 : 2023/06/22(木) 18:08:53.72 ID:GbF6r8Svd
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一ヶ月断食
- 17 : 2023/06/22(木) 18:09:10.22 ID:7wPEwxvB0
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すぐ落としたいならケトジェニックが図抜けてる
糖質ほとんどとらずに脂質ばっかり取ってMCTオイルでも取ってりゃ5キロ10キロすぐ落ちる
やめたらすぐ戻るけど
- 18 : 2023/06/22(木) 18:09:20.00 ID:uIECsBpxM
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食わない
それだけ
- 19 : 2023/06/22(木) 18:09:33.23 ID:h1pxccdxM
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マジレス
腹筋ローラーしろ
- 38 : 2023/06/22(木) 18:18:50.78 ID:IFyv+0NyM
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>>19
腹筋が付くだけであんまり意味なさそう
ランニングの方がマシじゃね
- 20 : 2023/06/22(木) 18:09:47.21 ID:1L1eD4pt0
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1日カロリーメイト1箱
- 21 : 2023/06/22(木) 18:10:00.39 ID:hV0ahZa9a
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断食
4日間我慢したらいける
酒以外の飲料水はOK
- 23 : 2023/06/22(木) 18:11:13.38 ID:Jq96rH7k0
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食事以外で腹減った時食うのは蒟蒻畑にする
- 25 : 2023/06/22(木) 18:11:53.73 ID:93TzzA0F0
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とりあえず2日間1日2食にしてみ、それでようすを
みな
- 26 : 2023/06/22(木) 18:12:28.88 ID:L48Rvb6o0
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健康度外視なら筋肉詰まってる脚を切り落とす
- 27 : 2023/06/22(木) 18:12:52.99 ID:gXB8rLaLx
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夜食をなるべく控えてなるべく運動する
俺はこの方法を続けて1年で2kg落とした
- 28 : 2023/06/22(木) 18:14:06.44 ID:uIECsBpxM
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デブは運動したらそれ免罪符に食うから運動禁止な
さらにデブは酒だけならOKとかいいつつツマミがーとかいって食うから酒も禁止な
とにかく食うな
- 29 : 2023/06/22(木) 18:15:58.94 ID:360uj+Mx0
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本当は168だろ？
- 30 : 2023/06/22(木) 18:16:09.15 ID:ztx7e/j50
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おやつ禁止食い過ぎなおしてクロスバイク乗りまくって８２キロから７０キロまで落とした
- 31 : 2023/06/22(木) 18:16:12.69 ID:oxPO9dFx0
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入院したら痩せたから今すぐ病気になれ
- 32 : 2023/06/22(木) 18:16:24.41 ID:JCg1j56+0
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まず夕方夜６時以降食べない
- 33 : 2023/06/22(木) 18:16:34.22 ID:aDhrSJLM0
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8月が夏としても1カ月ちょっとしかないだろ
無理がありすぎる上に一気に痩せたらリバウンドして意味ないような
朝食や昼食の摂取カロリー落としてウォーキングでゆっくり痩せていく方がいいよ
- 34 : 2023/06/22(木) 18:17:07.09 ID:b+L3YQTe0
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三食きっちりと出来るだけ決まった時間にバランスよく食べる
先に野菜食べる揚げ物控えるジュース飲まない間食しない
自炊してるなら米は玄米に肉は鶏に変える
食事だけでやるなら最低で゛もこれくらい
- 35 : 2023/06/22(木) 18:17:24.38 ID:MyFks05L0
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お腹空いたら水を飲む。SEXしまくって脂肪燃やす。
- 36 : 2023/06/22(木) 18:18:28.78 ID:N7EEqovt0
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酒タバコをやめる
食わない
運動する
意志が弱い奴には無理だな
- 37 : 2023/06/22(木) 18:18:37.41 ID:qwNoV/teM
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一日一食納豆1パックのみ
飲み物はお茶か水
我慢出来ないようなら一日塩飴1つのみ可
を2週間続けて8kg落としたわ
二か月も続けりゃいけるんちゃう？
- 39 : 2023/06/22(木) 18:19:13.12 ID:aDhrSJLM0
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食事だけはあんまりお勧めしない
何故ならデブになるという事は脂肪がついている
体重だけ落としてもお腹ぽっこりのままになるから運動と合わせてやれば食事制限も少な目で済むしトータルで楽
- 41 : 2023/06/22(木) 18:20:11.14 ID:mEn2Gw310
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毎日アイス5～6本食え
喉渇いたらコーラがぶ飲みしろ
食えば食うほど痩せるぞ
- 42 : 2023/06/22(木) 18:20:12.00 ID:93TzzA0F0
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人間の体は燃費がいいから運動しても痩せないぞ
まずは3食のうち1食を抜け、3食は成長期でも
ないなら不要だよ
- 43 : 2023/06/22(木) 18:21:53.69 ID:r8FNKxmo0
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毎日1時間クロールしろ
- 44 : 2023/06/22(木) 18:21:54.20 ID:JCg1j56+0
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７５ｋｇでもまだデブだろ
170cmだと６０ｋｇまで落とせ
- 45 : 2023/06/22(木) 18:24:08.87 ID:uIECsBpxM
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運動しても痩せないのはなぜか
本として面白いのでおすすめ
- 47 : 2023/06/22(木) 18:25:02.32 ID:Ek1o24byr
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2食に減らしたら1ヶ月で約3kg減
食べるモノはあんまかわってない
ただの食い過ぎのようだ
減らなくなってからワークしようと思う
- 48 : 2023/06/22(木) 18:25:35.63 ID:E1GzxkCp0
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あすけんのアプリをスマホに入れろ
- 50 : 2023/06/22(木) 18:29:34.88 ID:zK6sqwkP0
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痩せることなんてすげー簡単なのにこんなことも出来ないくせに俺より年収が高いと世の中狂ってる。
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