- 1 : 2024/06/04(火) 21:57:52.141 ID:gKTljOzU0
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毎日一食
麻婆豆腐の素1パック、豆腐二丁、ひき肉500gで麻婆豆腐作ってそれを食べる
どう？痩せそう？
- 2 : 2024/06/04(火) 21:58:18.124 ID:Ei7C0AnAr
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痩せるよ
- 3 : 2024/06/04(火) 21:58:30.460 ID:ZJfvmifHd
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豆腐ダイエットにあんま良くない説もある
- 4 : 2024/06/04(火) 21:58:30.516 ID:YNCO+ERNH
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ひき肉の代わりに豆腐でかさ増ししろ
- 5 : 2024/06/04(火) 22:00:31.708 ID:ZJfvmifHd
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てか今日やたらこのイッチとバッティングするわ
- 6 : 2024/06/04(火) 22:01:36.862 ID:3uE10c1L0
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イッチだってよ
- 7 : 2024/06/04(火) 22:02:12.395 ID:ZJfvmifHd
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豆腐ってアミノ酸スコア足りないわりに消化にそれなりにスペック使うから結局胃を酷使したうえに食欲増進してしまう
- 8 : 2024/06/04(火) 22:03:09.204 ID:c7ET9Jtl0
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バカは食でダイエットしようとする
- 9 : 2024/06/04(火) 22:03:19.651 ID:4XGeTQuJ0
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なお糖質
- 10 : 2024/06/04(火) 22:05:00.766 ID:gKTljOzU0
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何が良いの？
筋トレはしてる、有酸素運動はしてない
- 19 : 2024/06/04(火) 22:22:59.238 ID:MGG2/tLkd
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>>10個人的にガチで効いたのは金魚運動とバナナだけダイエットだった気がする
腕の筋肉まで落ちたからやめたがね
- 25 : 2024/06/04(火) 22:30:25.821 ID:6FxYA2IA0
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>>19
金魚運動ってなんぞ？
- 27 : 2024/06/04(火) 22:38:32.244 ID:Jz9msbFU0
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>>25
仰向けに寝っ転がって膝立てた状態で足を閉じたり開いたりする運動
- 28 : 2024/06/04(火) 22:44:29.213 ID:6FxYA2IA0
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>>27
普通に筋トレしろよ…そんなクソみたいなことしてるから腕の筋肉落ちるんだろ
- 29 : 2024/06/04(火) 22:46:05.350 ID:Jz9msbFU0
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>>28
安価間違ってますよ
- 30 : 2024/06/04(火) 22:46:42.909 ID:6FxYA2IA0
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>>29
すまん
教えてくれたあんたにも反応しないとまずいと思ってな
レス自体はあいつに向けたものだから
- 31 : 2024/06/04(火) 22:50:06.929 ID:Jz9msbFU0
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>>30
そうかな？と思ったけどツッコんでみたｗ
気にしないで
- 12 : 2024/06/04(火) 22:11:10.247 ID:cm5BLab1a
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毎日はダメだ合挽きや豚挽肉500は脂が多すぎ
日々旬の野菜やキノコや茹で卵を沢山食べて
土日のブランチで胃を温めたい時に塩麻婆かな
充填豆腐と冷凍鶏ミンチと柚子胡椒と胡麻油
- 13 : 2024/06/04(火) 22:13:51.310 ID:gKTljOzU0
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なるほどあれって脂多いのか…
- 14 : 2024/06/04(火) 22:18:22.149 ID:Jz9msbFU0
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>>13
普通のダイエットなら油減らしていいけど1のやり方なら糖質が少なすぎて脳に栄養が回らないから油でケトン体にして脳に栄養送らなきゃならない
- 24 : 2024/06/04(火) 22:28:59.818 ID:cm5BLab1a
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>>14
脂肪がケトン体になるのって絶食に近かったし
ケトン臭に絶望だし頭回んない病的な状態では
- 26 : 2024/06/04(火) 22:37:02.419 ID:Jz9msbFU0
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>>24
絶食じゃなくて糖質取らなければ出るよ(10日ぐらいで)
むしろいつもより肉野菜バクバク食っていいくらい
ケトン臭はあるけど強い弱いは結構個人差あるし頭回らないとかダルいのは糖質取らないせいでケトン体質になれば普通に生活できるよ
- 15 : 2024/06/04(火) 22:20:12.879 ID:HKHPWH7a0
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結局カーボカットみたいになるのか。痩せるけど確実にリバウンドするぞ
- 16 : 2024/06/04(火) 22:20:48.325 ID:1gXrP/cT0
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冷やっこに揚げ玉乗せてめんつゆをかけると美味しいよ
- 17 : 2024/06/04(火) 22:21:42.495 ID:cm5BLab1a
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それより弁当の人は夕飯の肉残して飯を減らし
弁当に練り物と野菜と詰めてマヨ入れなければ
飯の量の調節で痩せるし朝が楽と学習した
- 21 : 2024/06/04(火) 22:23:22.317 ID:Jz9msbFU0
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>>17
それが1番健康的だよね
無理矢理痩せても何処かで痛い目見る
- 18 : 2024/06/04(火) 22:22:43.127 ID:rOw7BzTa0
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男性には良くないとかどうとか
- 20 : 2024/06/04(火) 22:23:21.674 ID:MGG2/tLkd
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ID変わった
- 22 : 2024/06/04(火) 22:24:18.697 ID:2o2/lYpoM
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挽き肉500gだけで500g増量だぞ
- 23 : 2024/06/04(火) 22:24:28.566 ID:MGG2/tLkd
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腕の筋肉は落としてはならない。雑魚に雑魚以下となめられ始める。とくにデブスとか舐めてくる
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